6 lahodných pokrmů z avokáda, které pomáhají s hubnutím a štíhlejší postavou.

SKĐS - Díky vysokému obsahu vlákniny a zdravých tuků může správná konzumace avokáda zrychlit metabolismus, podpořit hubnutí a snížit množství tuku. Níže uvádíme 6 lahodných receptů s avokádem, které vám pomohou rychle znovu získat štíhlou postavu.

Obsah

• 1. Salát z kuřecích prsou smažených na pánvi a avokáda pomáhá s hubnutím a udržováním svalů.
• 2. Smoothie z avokáda, kapusty a banánů
• 3. Celozrnný chléb s máslem a vaječnou pomazánkou
• 4. Pečená máslová vejce
• 5. Čerstvé avokádo rozmačkané s jogurtem a ořechy
• 6. Zeleninová avokádová omáčka na namáčení zeleniny

1. Salát z kuřecích prsou smažených na pánvi a avokáda pomáhá s hubnutím a udržováním svalů.

Postup: Kuřecí prsa osolte a opepřete, opečte na pánvi dozlatova a nakrájejte na kousky velikosti sousta. Nakrájejte avokádo, cherry rajčátka, hlávkový salát a fialovou cibuli. Na dresink smíchejte olivový olej, citronovou šťávu a trochu medu. Všechny ingredience jemně promíchejte, aby se avokádo nerozpadlo.

Toto jídlo je vhodným obědem nebo lehkou večeří. Kuřecí prsa bohatá na bílkoviny v kombinaci s přírodními tuky avokáda vytvářejí lahodné jídlo, které pomáhá při hubnutí a udržování svalové hmoty.

Salát z kuřecích prsou smažených na pánvi a avokáda pomáhá s hubnutím a udržováním svalové hmoty.

2. Smoothie z avokáda, kapusty a banánů

Postup: Rozmixujte půlku zralého avokáda, hrst listů kapusty (bez stonků), půlku zralého banánu pro přirozenou sladkost a 150 ml neslazeného rostlinného mléka (například mandlového nebo sójového).

Toto smoothie je dobré pro trávení a udržuje vaši pleť svěží po celou dobu hubnutí. Kapusta kadeřávek je skvělým zdrojem vitamínu C, vlákniny a antioxidantů a v kombinaci s avokádem vytváří přirozeně hladkou a krémovou texturu bez nutnosti použití kondenzovaného mléka.

• 

3. Celozrnný chléb s máslem a vaječnou pomazánkou

Mohlo by vás zajímat

Pham Thi Thu Hang, zakladatelka kosmetické značky Pơ Lang: Učitelka, která změnila kariéru, aby mohla vyrábět kosmetiku z avokáda.Pham Thi Thu Hang, vedená obavami z fenoménu „vysoké úrody, nízkých cen“ zemědělských produktů, zvolila pro avokáda z Centrální vysočiny jinou cestu: přeměnu tohoto známého ovoce na bezpečnou přírodní kosmetiku.

Způsobuje pití velkého množství rostlinného mléka žlučové kameny? Odborníci vysvětlují pravdu, která se za touto fámou skrývá.GĐXH - Informace naznačující, že pití velkého množství rostlinného mléka může způsobit žlučové kameny, vyvolávají značné obavy, zejména u těch, kteří tento nápoj pravidelně užívají jako náhražku snídaně nebo na podporu hubnutí. Podle odborníků na výživu se však jedná o neúplné pochopení příčin vzniku žlučových kamenů.

Úprava cen lékařských služeb v nemocnicích centrální úrovně: Vyvažování zájmů pacientů.Ministerstvo zdravotnictví právě schválilo ceny za lékařská vyšetření a léčebné služby v předních specializovaných nemocnicích v celé zemi. Je to poprvé, co byly do cenové složky lékařských služeb zahrnuty „administrativní náklady“ s cílem přesně a úplně vypočítat poplatky za hospitalizaci ve veřejných zdravotnických zařízeních.

Postup: Opečte krajíc žitného nebo celozrnného chleba do křupava. Vidličkou rozmačkejte půlku avokáda s několika kapkami citronové šťávy (citron zabraňuje zhnědnutí avokáda a zesiluje jeho aroma). Rozmačkané avokádo rovnoměrně rozetřete na chléb, navrch položte ztracené vejce (nebo smažené vejce) a posypte černým pepřem.

Celozrnný nebo žitný chléb, který obsahuje pomalu se uvolňující sacharidy, v kombinaci s vejci bohatými na bílkoviny a máslem pro přidané zdravé tuky vytváří bohaté a krémové jídlo. Toto jídlo pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a zabraňuje chuti na svačiny mezi jídly.

4. Pečená máslová vejce

Postup: Avokádo rozkrojte napůl, odstraňte pecku a lžící vydlabejte trochu dužiny, abyste vytvořili dutinu. Do každé poloviny rozklepněte jedno vejce. Posypte trochou soli, pepře a chilli prášku (dle chuti). Pečte v troubě nebo horkovzdušné fritéze při 180 °C po dobu 10–12 minut, nebo dokud bílky nebudou upečené a ztuhlé.

Kombinace bohaté krémovitosti vaječných žloutků a oříškové chuti zralého avokáda vytváří lahodnou a zdravou snídani.

Pečené avokádo s vejci je lahodné, krémové a zdravé.

5. Čerstvé avokádo rozmačkané s jogurtem a ořechy

Postup: Avokádo nakrájejte na malé kostičky a dejte je do misky. Přidejte kelímek řeckého jogurtu (nebo bílého jogurtu) pro doplnění prospěšných bakterií pro vaše střeva. Nakonec posypte lžící slunečnicových nebo dýňových semínek pro křupavou a lahodnou texturu.

Toto jídlo je perfektní alternativou ke sladkým dezertům a zdravým způsobem uspokojí chuť na sladké.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

6. Zeleninová avokádová omáčka na namáčení zeleniny

Postup: Rozmixujte jedno avokádo s hrstí koriandru, malým stroužkem česneku, šťávou z půlky citronu a dvěma lžícemi bílého jogurtu.

Avokádová omáčka, skvělá alternativa k hotové majonéze nebo smetanovým omáčkám s vysokým obsahem prázdných kalorií a nasycených tuků, je vynikající jako omáčka na namáčení nakrájených okurek, mrkve nebo vařeného květáku a může pomoci při hubnutí.

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/6-mon-an-hap-dan-tu-qua-bo-giup-giam-can-gon-dang-169260622152654654.htm