7 výhod pití kávy bez cukru

Neslazená káva je dobrá pro vaše zdraví. Zdroj fotografie: Adobe Stock

1. Snižte riziko cukrovky

Podle údajů z Harvard TH Chan School of Public Health snižuje pití neslazené kávy riziko cukrovky 2. typu u žen o 8 %. Přidání jakéhokoli sladidla může zvýšit hladinu cukru v krvi, ale ne u obyčejné kávy.

2. Snižte riziko srdečních onemocnění

Studie publikovaná v časopise Ochsner Journal zjistila, že pití kávy může být prospěšné pro vaše srdce. Kofein v kávě však má účinek pouze tehdy, když ji pijete neslazenou.

3. Zlepšete paměť

Studie Univerzity Johnse Hopkinse ukázala, že pití čisté kávy může pomoci zlepšit paměť.

4. Podpora hubnutí

Výzkum publikovaný v časopise Critical Reviews in Food Science and Nutrition ukazuje, že pití kávy může pomoci snížit index tělesné hmotnosti (BMI) a celkovou hmotnost. Pití kávy zvyšuje termogenezi a urychluje metabolismus, čímž pomáhá spalovat více kalorií.

5. Snižte riziko ztučnění jater

Káva pomáhá produkovat paraxanthin, látku, která inhibuje tvorbu jizevnaté tkáně způsobující fibrózu. To je prospěšné v boji proti hepatitidě C, alkoholické cirhóze, ztučnění jater a rakovině jater, uvádí studie publikovaná v časopise Frontiers in Pharmacology.

6. Zabraňte zubnímu kazu

Pití neslazené kávy snižuje riziko zubního kazu, uvádí studie publikovaná v časopise Conservative Dentistry.

7. Kontrolujte krevní tlak

Vysoký krevní tlak může zvýšit riziko srdečních onemocnění, proto je důležité ho udržovat pod kontrolou. Podle studie publikované v časopise Nutrients může pití kávy snížit krevní tlak.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo