Dostatečný odpočinek, dostatečné pití vody, konzumace zdravých jídel a dýchání se sevřenými rty může pomoci zmírnit kašel a nepříjemné pocity v krku u lidí s bronchitidou.
Odpočiňte si a pijte hodně vody.
Hlavními příznaky bronchitidy jsou únava způsobená infekcí a přetrvávající kašel. Spánek může zároveň posílit imunitu, podpořit zotavení po nemoci, opravit poškozené tkáně a vytvořit novou tkáň. Dostatečný spánek zároveň pomáhá uvolňovat důležité hormony a regenerovat energii těla. Lidé s bronchitidou by proto měli hodně odpočívat a mít dostatek spánku.
Dospělí potřebují 7–8 hodin spánku, zatímco děti 10–12 hodin denně; u osob s bronchitidou to není jinak. Při spaní by si lidé měli hlavu podložit polštářem, což jim pomůže s dýcháním a sníží hlen v hrudníku.
Bronchitida je infekce dolních cest dýchacích, která může způsobit značnou dehydrataci v důsledku horečky, zrychleného dýchání, rýmy, zvracení a průjmu. Těžká dehydratace může vést k závratím, zmatenosti, bolestem hlavy a zvýšenému nepříjemnému pocitu v ústech a krku. Proto se lidem s bronchitidou doporučuje pít dostatek tekutin.
Pití dostatečného množství vody také pomáhá snižovat hlen v hrudníku a nose a zvlhčuje krk. Pacienti by měli střídat vodu, ovocné šťávy, bylinkové čaje, polévky a vývary, aby se vyhnuli nudě z nadměrného pití.
Použijte zvlhčovač vzduchu.
Nízká vlhkost a nízké teploty vytvářejí příznivé podmínky pro respirační infekce. Nízká vlhkost dráždí nos a krk a také způsobuje svědění očí a suchou pokožku. Teplý a vlhký vzduch naopak pomáhá uvolňovat hlen v hrudníku při bronchitidě, což usnadňuje tělu jeho vylučování.
Zvlhčovače vzduchu však mohou také obsahovat plísně a bakterie, pokud nejsou správně udržovány a čištěny. Pokud zvlhčovače produkují nadměrně vysokou vlhkost, může to způsobit dýchací potíže a vyvolat alergické záchvaty nebo astma.
Pokud nechcete používat zvlhčovač vzduchu, můžete vzduch zvlhčit tak, že jednou za hodinu necháte 5 minut vřít vodu na sporáku. Případně můžete do vroucí vody přidat několik kapek esenciálního oleje z máty peprné nebo eukalyptu a několik minut vdechovat páru, abyste zmírnili příznaky.
Přestat kouřit
Tabák je hlavní příčinou chronické bronchitidy. Kouření poškozuje průdušky v plicích a narušuje tak schopnost těla bránit se infekcím. Vdechování pasivního kouření způsobuje u pacientů s bronchitidou prudký kašel.
Přestat kouřit sníží poškození plic a pravděpodobnost vzniku akutní bronchitidy v budoucnu. Kromě toho by se lidé měli vyhýbat prachu a chemikáliím nošením roušek, vyhýbáním se znečištěným oblastem a čištěním klimatizačních systémů v domácnosti podle doporučení.
Bronchitida způsobuje kašel a únavu, což vyžaduje dostatek odpočinku a dostatečnou hydrataci. (Obrázek: Freepik)
Ulevuje od celkových bolestí těla.
Volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol, mohou být použity ke zmírnění příznaků bronchitidy, jako je horečka, bolest hlavy a bolesti. Rodiny by se měly vyvarovat podávání aspirinu dětem a dospívajícím kvůli riziku Reyova syndromu. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin a ibuprofen, mohou být pro osoby s astmatem nebezpečné.
Vyhněte se užívání volně prodejných léků proti kašli.
Existují dva typy volně prodejných léků proti kašli: léky proti kašli a expektoransy, které ředí a vytlačují hlen z dýchacích cest. Lidé by neměli užívat léky proti kašli, pokud mají hlen. Když je výstelka průdušek zanícená dráždivými látkami, produkuje se nadměrné množství hlenu, což způsobuje časté kašel, který odstraňuje patogeny z plic a dýchacích cest.
Existuje jen málo vědeckých důkazů, které by naznačovaly, že léky proti kašli jsou účinnější než jiné lidové prostředky, jako je med a citron. Kojenci nebo děti mladší jednoho roku by však med konzumovat neměli kvůli možné otravě.
Dýchání se sevřenými rty
Lidé s chronickou bronchitidou často dýchají rychle. Dýchání se sevřenými rty může pomoci zpomalit dýchání a kontrolovat dušnost. Tato technika snižuje frekvenci nádechů, udržuje dýchací cesty otevřené po delší dobu a zvyšuje fyzickou aktivitu.
Pro procvičování dýchání se sevřenými rty by se lidé měli dvakrát nadechnout nosem a poté pomalu a jemně vydechnout přes mírně sevřené rty, přičemž by měli počítat do čtyř.
Uklidněte bolest v krku
Bolest v krku je častým příznakem bronchitidy. Lidé mohou bolest v krku zklidnit kloktáním slané vody, pitím studené nebo teplé vody, konzumací měkkých jídel; použitím pastiliek proti kašli, tvrdých bonbonů, kostek ledu nebo volně prodejných sprejů na krk. Pastilky proti kašli by se neměly podávat dětem mladším 4 let, aby se zabránilo udušení.
Jezte zdravě
Nezdravá strava oslabuje imunitní systém, protože tělo nedostává dostatek energie, makroživin a specifických mikroživin. Například nedostatek vitamínu C brání tělu v produkci dostatečného množství bílých krvinek k boji s infekcemi.
Zdravé jídlo zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libového masa, drůbeže, ryb, luštěnin, vajec a ořechů; nízkotučné a odtučněné mléčné výrobky; a omezuje nasycené tuky, trans-tuky a cholesterol a zároveň snižuje příjem soli a cukru.
Lidé by také měli zvážit užívání probiotik. Konzumace probiotik jako potravy nebo doplňků stravy pomáhá posilovat imunitu, předcházet respiračním infekcím a snižovat závažnost příznaků chronické bronchitidy.
Akutní bronchitida obvykle sama odezní a lze ji léčit doma odpočinkem, nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID) a dostatečným příjmem tekutin po dobu přibližně 3 týdnů. Pokud se však u vás objeví kašel trvající déle než 3 týdny, krev v hlenu, dušnost, bolest na hrudi, ospalost nebo horečka trvající déle než 3 dny, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.
Chile (podle Medical News Today )
Zdrojový odkaz
Komentář (0)