Kdo by měl užívat kolagenové doplňky denně?

Lidé, kteří trpí problémy se stárnutím, jako jsou vrásky, vypadávání vlasů, nebo ženy v menopauze, mohou pravidelně užívat doplňky s kolagenem pro ochranu svého těla.

Kolagen je protein, který se nachází v kůži, vlasech, nehtech, šlachách, chrupavkách a kostech. Pomáhá udržovat elasticitu, objem a vlhkost pokožky, posiluje svaly, snižuje riziko aterosklerózy a předchází bolestem kloubů. Níže uvádíme několik lidí, kteří by měli zvážit užívání kolagenu jako doplňků stravy.

Lidé s mnoha vráskami

S přibývajícím věkem se naše pleť stává méně elastickou a křehčí. Snižuje se produkce přirozeného kožního mazu, což vede k suché pleti a většímu počtu vrásek. Navíc se snižuje množství lipidů v hlubších vrstvách kůže, což způsobuje ochablost, povislost a výraznější jemné vrásky.

Podle Vilniuské univerzity (Litva) mají kolagenní peptidy schopnost podporovat elasticitu pokožky a zlepšovat hustotu kolagenu. Tato složka může také podporovat hladinu hydratace pokožky, předcházet ztrátě vody a redukovat výskyt vrásek.

Kolagen pomáhá udržovat elasticitu a vlhkost pokožky. Foto: Freepik

Menopauza

Mohlo by vás zajímat

5 návyků ve čtyřicítce, které vám pomohou prodloužit život a snížit riziko onemocnění ve stáří.SKĐS - Po dosažení věku 40 let začíná tělo procházet mnoha změnami souvisejícími s procesem stárnutí. Dodržování zdravých životních návyků od této fáze může pomoci chránit kardiovaskulární zdraví, udržovat fyzickou kondici, posilovat imunitu a snižovat riziko chronických onemocnění.

Která poloha při spaní způsobuje, že lidé stárnou rychleji?

Vyvážená strava je nezbytná pro dobré zdraví; nadměrné používání vepřové kůže k podpoře kolagenu může snadno vést k tvorbě břišního tuku.Kolagen v prasečí kůži prochází žaludkem a dalšími „třemi vrstvami“, než se dostane na kůži. Vyvážená strava je proto nezbytná pro dobré zdraví; neřiďte se slepě rčením „jezte, co je pro vás dobré“ a neskončete s vypouklým břichem.

U žen v menopauze se produkce kolagenu výrazně snižuje (asi o 30 %). Proto si mnoho lidí začíná všímat velkých změn na pokožce, jako jsou vrásky, ochablost a dlouhodobé bolesti kloubů. Pro pomoc mohou jednotlivci užívat kolagenové doplňky k doplnění chybějících živin, zlepšení stavu pokožky a zmírnění příznaků osteoartrózy.

Studie provedená Univerzitou v Guangzhou ( Čína ) z roku 2020 ukázala, že užívání kolagenu v kombinaci s kyselinou hyaluronovou může promazat klouby.

Slabé vlasy

Stejně jako kůže, slabé, křehké vlasy, které snadno vypadávají nebo šediví kolem linie vlasů a na spáncích, jsou typickým příznakem nedostatku kolagenu. Je to proto, že kolagen může působit jako antioxidant a předcházet šedivění vlasů.

Starší lidé

S přibývajícím věkem se může množství kolagenu v našich tepnách snižovat, což vede k méně pružným tepnám a zvýšenému riziku srdečních onemocnění. Když stěny tepen ztuhnou a stanou se méně pružnými, množství krve, které jimi protéká, se snižuje, což přispívá ke zvýšenému riziku vysokého krevního tlaku, mrtvice a onemocnění ledvin.

Podle výzkumu Univerzity Kanazawa ( Japonsko ) má kolagenový tripeptid potenciál předcházet a léčit aterosklerózu u zdravých jedinců. Studie publikované v roce 2017 se zúčastnilo 16 mužů a 16 žen, kteří nikdy nebyli léčeni na kardiovaskulární onemocnění ani cukrovku.

Včasné užívání kolagenu je nezbytné pro boj se stárnutím. Nesprávný příjem kolagenu však může způsobit zažívací potíže, jako je nadýmání, zácpa nebo průjem. Některé zdroje kolagenu získané z ryb mohou být kontaminovány těžkými kovy, jako je olovo a rtuť.

Aby se zpomalily projevy stárnutí pleti a zabránilo se vyčerpání kolagenu, měl by každý používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Doporučuje se také nosit klobouk s širokou krempou, sluneční brýle a světlé košile a kalhoty s dlouhým rukávem při pobytu venku.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

Tělo nedokáže kolagen vstřebat v jeho neporušené formě; místo toho štěpí kolagenní proteiny na aminokyseliny. Konzumace potravin bohatých na kolagen proto přímo nezvyšuje množství kolagenu v těle. Pro podporu produkce kolagenu v těle se doporučuje kombinovat aminokyseliny glycin a prolin s dalšími aminokyselinami, včetně vitamínu C, zinku a mědi.

Tělo může produkovat více kolagenu konzumací většího množství potravin bohatých na glycin a prolin, jako je kuřecí maso, hovězí maso, ryby, mléko, vejce, fazole, citrusové plody, rajčata, zelená zelenina, korýši, ořechy a celozrnné výrobky.

Huyen My (podle WebMD, Mind Body Green, Health.com )

Čtenáři zde mohou zasílat své dermatologické otázky, na které lékař odpoví.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/ai-nen-bo-sung-collagen-hang-ngay-4684608.html