Jaké potraviny mohou pomoci předcházet chřipce?

Koření jako česnek, kurkuma a zázvor může pomoci předcházet chřipce. Foto: Xuan Hien

Časté chyby

Horečka je přirozený mechanismus, který pomáhá tělu zvýšit teplotu a vytváří tak optimální prostředí pro imunitní systém k útoku na virové agens. V okamžiku, kdy se horečka objeví, se virus již začíná šířit.

Okamžité snížení horečky je jako snížení obranyschopnosti těla, což vytváří podmínky pro širší šíření viru. Proto se při nachlazení nebo chřipce, bez ohledu na příčinu, vyhněte okamžitému užívání léků snižujících horečku. Léky snižující horečku jsou účinné pouze tehdy, když máte přetrvávající nebo velmi vysokou horečku.

Antibiotika se předepisují k léčbě bolesti způsobené bakteriemi. Viry chřipky se od bakterií liší; postrádají úplnou strukturu živé buňky a jejich mechanismy onemocnění jsou zcela odlišné.

Někteří lidé to nechápou a mají ve zvyku užívat antibiotika bez rozdílu, když mají chřipku. Antibiotika dále zatěžují tělo, ničí střevní mikrobiom a zhoršují příznaky chřipky.

Mnoho lidí si myslí, že když trpí bolestí, v těle se hromadí toxiny a spěchají s detoxikačními metodami. V této době je však klíčové upřednostnit imunitní systém. Aplikace detoxikačních metod nutí tělo přesměrovat energii na zpracování jiných faktorů, což snižuje účinnost imunitního systému.

Detoxikace často zahrnuje omezení příjmu potravy nebo konzumaci velmi specifických potravin. V případě infekce potřebuje tělo dostatek živin (vitamíny, minerály, bílkoviny atd.), které mu pomohou s uzdravením a podpoří imunitní systém. Zavedení detoxikačního programu může vést k nutričním nedostatkům, což snižuje schopnost těla bojovat s nemocí.

Výživa, která posiluje imunitní systém.

Chřipka je obecně způsobena faktory prostředí, ale její šíření a léčbu lze účinně zvládat změnami životního stylu, včetně stravy, cvičení a odpočinku.

Celé potraviny jsou přirozeně bohaté na živiny, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály, které pomáhají tělu udržovat zdraví a léčit nemoci a poskytují tělu dostatečnou výživu. Tyto potraviny obsahují mnoho protizánětlivých, antibakteriálních a antioxidačních látek, které pomáhají tělu chránit nás před nemocemi.

Antioxidanty v potravinách pomáhají podporovat léčbu chřipky, protože mají schopnost chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

Chřipka je virová infekce a když je tělo infikováno virem, imunitní systém reaguje tak, aby virus zničil, a přitom produkuje volné radikály. Volné radikály mohou poškozovat buňky, oslabovat imunitní systém a prodlužovat dobu zotavení.

Antioxidanty, jako je vitamín C, vitamín E, beta-karoten (prekurzor vitamínu A), flavonoidy a antokyany, neutralizují volné radikály, čímž pomáhají chránit buňky a snižovat záněty.

Když má tělo dostatek antioxidantů, imunitní systém funguje efektivněji, což pomáhá rychleji eliminovat virus chřipky a snižovat riziko komplikací.

Některé potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ovoce (pomeranče, jahody, borůvky), zelená zelenina (brokolice, kapusta) a ořechy (mandle, slunečnicová semínka), mohou pomoci tělu v boji s chřipkou zlepšením celkového zdraví a posílením imunitního systému.

Přírodní koření, jako je zázvor, melasa, citronová tráva, perila, celer, skořice, kurkuma a citron, léčí chřipku přirozeně bez vedlejších účinků, protože jsou mírná a snášenlivá s tělem, podporují a regulují imunitní systém.

Kromě toho je třeba věnovat zvláštní pozornost vitamínu D, který hraje roli v regulaci imunitního systému a pomáhá mu efektivně fungovat. Vitamín D se získává slunečním zářením a konzumací určitých potravin, jako jsou vejce z volného chovu a mořské plody.

Pochopením nutričních složek potravin je můžeme využít k podpoře těla v prevenci a léčbě chřipky přirozeně a účinně.

Zdroj: https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html