Jak jíst rýži bez obav ze zvýšení hladiny cukru v krvi

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články: 4 druhy ovoce, které můžete jíst, když máte žaludeční nevolnost; Nečekané využití máty ; Infekční choroby jsou opět na vzestupu...

Dobré tipy pro diabetiky, jak jíst rýži bez obav ze zvýšení hladiny cukru v krvi

Dr. V. Mohan, lékař pracující v Mohanově specializovaném centru pro diabetiky (Indie), uvedl, že pro diabetiky je ideální volit do jídelníčku rezistentní škrob.

Mnoho diabetiků se ptá, jestli mohou jíst některé sacharidy, které mají rádi, a jestli existují nějaké sacharidy, které jsou pro ně vhodné, říká Mohan.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Stále existuje způsob, jak přeměnit rýži na rezistentní škrob, aby byla bezpečná pro diabetiky.

Rezistentní škrob je typ sacharidu, který zpomaluje trávení v tenkém střevě, což způsobuje, že se déle vstřebává do krevního oběhu. Tato jedinečná vlastnost činí rezistentní škrob ideální volbou pro lidi s cukrovkou, protože má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.

Místo trávení jako jiné sacharidy putuje rezistentní škrob do tlustého střeva, kde fermentuje a vyživuje prospěšné střevní bakterie, což pomáhá zlepšit citlivost na inzulín.

„Po uvaření rýže nebo škrobových potravin, jako jsou brambory, je nechte před konzumací vychladnout,“ prozradil Dr. Mohan. „To zvyšuje tvorbu rezistentního škrobu přeměnou stravitelného škrobu na rezistentní škrob.“ Tento proces ochlazování mění strukturu škrobu, a tím zpomaluje proces trávení. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 13. října.

4 druhy ovoce, které můžete jíst, když máte žaludeční nevolnost

Gastrointestinální problémy se mohou stát komukoli. Někdy jsou komplikované. Nadýmání, zažívací potíže a nevolnost jsou typickými příznaky trávicích problémů. Naštěstí existuje mnoho druhů ovoce, které nám může pomoci zlepšit trávicí funkci.

Žaludek a střeva patří k nejdůležitějším orgánům v těle. Proto je nezbytné udržovat je zdravé a správně fungující. Pokud tomu tak není, nadýmání, zácpa a zažívací potíže mohou narušovat každodenní život.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Kiwi je nejen lahodné, ale má také projímavé účinky, které zlepšují trávení.

Pro zlepšení a prevenci trávicích problémů by lidé měli upřednostňovat konzumaci následujícího ovoce:

Jablka. Jablka patří k nejoblíbenějším a nejrozšířenějším druhům ovoce na světě . Jablka obsahují sloučeninu zvanou pektin, která pomáhá zmírnit zácpu a průjem.

Pektin v jablkách nejen pomáhá zlepšit trávení, ale má také schopnost vázat se na toxiny v těle. Díky střevní činnosti se všechny vyloučí při stolici.

Banány. Vláknina a další živiny v banánech mají projímavý účinek. Banány navíc po vstupu do střev mohou pomoci eliminovat některé bakterie, které způsobují žaludeční vředy.

Lidem s průjmem se doporučuje jíst banány. Banány totiž mají uklidňující účinek na trávicí trakt. Bohatý obsah draslíku v banánech také pomáhá doplňovat elektrolyty, které lidé s průjmem ztrácejí v důsledku dehydratace. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 13. října .

Nečekané využití máty

Máta se po mnoho let používá nejen jako potravina, ale také jako léčba mnoha nemocí.

Máta peprná obsahuje různé bioaktivní sloučeniny, které mají protizánětlivé, antibakteriální a další účinky.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Máta obsahuje různé bioaktivní složky, které pomáhají v boji proti zánětům a bakteriím.

Antibakteriální. Bylo prokázáno, že máta peprná je účinná proti řadě bakterií. Menthol, fenoly a flavonoidy v mátě peprné jsou složky s antibakteriálními vlastnostmi.

Listy máty peprné mají antibakteriální vlastnosti proti Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) a Klebsiella pneumoniae.

Mezitím mátový čaj má antibakteriální účinek proti Chlamydia pneumoniae, bakterii, která může vést k respiračním infekcím.

Úleva od bolesti v krku. Mátový čaj se často používá k léčbě bolesti v krku. Mentol v mátovém čaji má chladivé vlastnosti a zklidňuje bolest v krku.

Užívání mátového čaje s obsahem esenciálního oleje z máty peprné zvýší pocit proudění vzduchu v nose a krku, což vám pomůže cítit se pohodlněji. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více obsahu v tomto článku!

Zdrojový odkaz