Jak zmírnit bolest uší při létání

Žvýkání žvýkačky, zívání a dechová cvičení pomohou zmírnit pocit ucpaného ucha a zlepší se vám pocit pohodlí při létání.

Tinnitus neboli bolest ucha je častý příznak, který někteří lidé pociťují při létání; vzniká v důsledku změn tlaku vzduchu, zejména při vzletu a přistání letadla. Čím výše letadlo stoupá a čím rychleji klesá, tím prudší je změna a tím je pravděpodobnější, že tlak způsobí poranění ucha. Zde je návod, jak to napravit.

Žvýkačka

Žvýkačka může zvýšit tvorbu slin, což zvyšuje polykání a tím snižuje ucpané ucho. Pokud žvýkačka není k dispozici, můžete během vzletu a přistání popíjet vodu nebo jiné tekutiny, případně cucat lízátko, abyste stimulovali svaly, které otevírají Eustachovy trubice (úzké trubice spojující střední ucho s krkem).

Zívnutí

Zívání nebo co nejširší otevření úst může pomoci ulevit od ucpaného ucha. Studie ukázaly, že zívání pomáhá otevírat Eustachovy trubice v uších a vyrovnávat tlak.

Valsalvova dechová technika

Použijte Valsalvovu dechovou techniku jemným smrkáním, sevřením nosních dírek a zavřením úst. Opakujte to několikrát, zejména během přistání, abyste vyrovnali tlak mezi ušima a kabinou.

Bolest ucha při létání je nepříjemná a ovlivňuje cestu. Foto: Freepik — Bolest ucha při létání je nepříjemná a ovlivňuje cestu. Foto: *Freepik*

Jezte správně

Pití dostatečného množství vody a konzumace zdravých svačin před letem a během něj může pomoci snížit tlak v uších způsobený změnami nadmořské výšky, a to i v případě, že vás uši bolí. Může také pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi.

Teplý obklad z ručníku

Pokud je bolest ucha způsobena infekcí ucha, může si k uchu přiložit teplý žínku. Lidé s infekcí dutin si mohou přiložit teplý žínku na obličej, aby uvolnili tlak v dutinách, což může vést k pocitu plnosti v uchu.

Používejte dekongestanty

Použití dekongestantu může zmírnit otok, který postihuje nosní dutiny a blokuje Eustachovu trubici v uších. Lidé by si ho měli nastříkat asi 30 minut před vzletem a znovu asi 30 minut před přistáním.

Huyen My (podle CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

Čtenáři se zde ptají lékařů na jejich otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku.

Zdrojový odkaz