Jak snížit tlak v uších při létání.

Žvýkání žvýkačky, zívání a procvičování dechových cvičení mohou pomoci snížit tlak v uších a zpříjemnit vám let.

Tlak v uchu nebo bolest ucha je častým příznakem, který někteří lidé pociťují při létání; vyskytuje se v důsledku změn tlaku vzduchu, zejména během vzletu a přistání. Čím výše letadlo stoupá a čím rychleji klesá, tím prudší a potenciálně škodlivější je tlak pro uši. Zde je návod, jak jej zmírnit.

Žvýkejte žvýkačku

Žvýkačka může zvýšit tvorbu slin, což následně zvyšuje polykání a snižuje tlak v uších. Pokud nemáte žvýkačku, můžete během vzletu a přistání popíjet vodu nebo jiné tekutiny, případně cucat lízátko, abyste aktivovali svaly, které otevírají Eustachovu trubici (úzkou trubici spojující střední ucho s krkem).

Zívnutí

Zívání nebo doširoka otevřené ústa může zmírnit ucpaný ucho. Mnoho studií ukazuje, že zívání pomáhá otevřít Eustachovu trubici v uchu a vyrovnávat tlak.

Valsalvova dechová technika

Valsalvův manévr si procvičte jemným smrkáním, zatímco si současně zakryjete nosní dírky rukama a zavřete ústa. Opakujte to několikrát, zejména během přistání, abyste vyrovnali tlak mezi ušima a kabinou letadla.

Nepříjemné pocity v uších během cestování letadlem mohou být nepříjemné a ovlivnit průběh cesty. (Obrázek: Freepik) — Nepříjemné pocity v uších během cestování letadlem mohou být nepříjemné a ovlivnit průběh cesty. (Obrázek: *Freepik)*

Správné stravování

Pití dostatečného množství vody a konzumace zdravých svačin před letem a během něj pomáhá snižovat tlak v uších způsobený změnami nadmořské výšky, a to i v případě bolesti uší. Pomáhá také udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.

Přiložte teplý obklad.

Pokud pacient trpí tinnitem v důsledku infekce ucha, může mu být od bolesti odpovězeno přiložením teplého obkladu na ucho. Lidé s infekcí dutin si mohou přikládat teplé obklady na obličej, aby ulevili od tlaku v dutinách – což může vést k pocitu plnosti v uchu.

Používejte nosní dekongestanty.

Používání nosních dekongestantů může zmírnit otok nosních dutin a ucpání Eustachovy trubice v uchu. Každý by si měl aplikovat sprej přibližně 30 minut před vzletem a znovu přibližně 30 minut před přistáním.

Huyen My (na základě CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

Čtenáři se zde mohou ptát lékařů na otázky týkající se onemocnění uší, nosu a krku.

Zdrojový odkaz