Výhody citronů pro hubnutí
Konzumace citronové vody místo komerčních nápojů (nealkoholických nápojů, čaje, ochucené vody atd.) v kombinaci se zdravým životním stylem může podpořit hubnutí. V ideálním případě by se citronová voda měla konzumovat bez přidaného cukru nebo jiných sladidel.
Antioxidanty a vitamín C v citronech mohou snížit oxidační stres a zlepšit zdraví všech orgánů a systémů v těle.
Výhody lněných semínek pro hubnutí
Navzdory své malé velikosti jsou lněná semínka neuvěřitelným zdrojem živin, dobrých pro trávení a regulaci hmotnosti. Tato semínka obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti a nabízejí kardiovaskulární přínosy.
28 % hmotnosti lněných semínek tvoří vláknina, která pomáhá kontrolovat cholesterol a zlepšuje trávení. Díky vysokému obsahu vlákniny je toto semínko také skvělé pro kontrolu chuti k jídlu a udržení pocitu sytosti po delší dobu.
Díky obsahu antioxidantů lněné semínko pomáhá buňkám správně fungovat a omezuje poškození způsobené oxidačním stresem. Enzymy v lněném semínku pomáhají tělu snadno rozkládat tuky a bílkoviny a zabraňují jejich hromadění.
Lněná semínka také poskytují značné množství slizu, který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Recept na nápoj s citronem a lněným semínkem
Ingredience: Šťáva z 1 citronu, 2 lžíce lněných semínek a 4 šálky vody.
Výroba:
Jakmile voda začne vřít, přidejte lněná semínka a poté snižte teplotu.
Vařte další 3 nebo 4 minuty, poté sejměte z plotny, přikryjte hrnec pokličkou a nechte vychladnout.
Jakmile tekutina dostatečně vychladne, abyste ji mohli pít, sceďte ji a přidejte citronovou šťávu.
Můžete si ho vychutnat při pokojové teplotě nebo dle chuti přidat pár kostek ledu.
Některé poznámky
Nápoje z citronu a lněného semínka mohou být součástí každodenního jídelníčku a pomáhají zvýšit příjem vody. Byla by to dobrá alternativa ke zpracovaným výrobkům (nealkoholické nápoje, čaj, ochucená voda atd.), které obsahují hodně rafinovaného cukru a dalších škodlivých látek. Nezapomeňte však, že citrony vám nepomohou zhubnout přes noc a kyselost citronů nespaluje tuky.
Zařaďte do svého jídelníčku nápoje s citronem a lněným semínkem a v průběhu času si osvojte a dodržujte zdravý životní styl, abyste zůstali zdraví.
Zdroj: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html
Komentář (0)