Hanoj V létě byste si měli dopřát ovoce bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, mandarinky nebo avokádo, kokosové ořechy a okurky, které ochladí a pročistí vaše tělo.
Když stoupá teplota, vzduch se stává dusným, což nás činí unavenějšími a podrážděnějšími. Doktor Phan Kim Dung, vedoucí oddělení výživy Ústředního ústavu hematologie a krevní transfuze, doporučuje některé druhy ovoce, které vám pomohou ochladit se a udržet si pohodlí a příjemnou náladu během horkých letních dnů.
Citrusové plody
Citrusové plody, jako jsou grapefruity, pomeranče, mandarinky a citrony, jsou bohaté na vitamín C, který nejen posiluje imunitní systém, ale má také chladivý účinek díky své schopnosti pomáhat odbourávat tuky a podporovat trávení. Vitamín C pomáhá chránit pokožku před účinky slunečního záření.
Kokosová voda
Kokosová voda obsahuje mnoho aminokyselin a elektrolytů, které pomáhají doplňovat vodu, chránit tělo před dehydratací a ochlazovat ho. Kyselina laurová v kokosové vodě je typ tuku, který se snadno vstřebává a přeměňuje na energii pro tělo, což pomáhá snižovat únavu. Kokosová voda neobsahuje žádný tuk ani cholesterol, takže je účinným a zdravým nápojem.
Avokádo
Avokádo obsahuje vysoké množství mononenasycených mastných kyselin, které pomáhají odstraňovat toxiny a přebytečné teplo z krve. Navíc je avokádo také snadno stravitelnou potravinou vhodnou pro každého.
Hořký meloun
Hořký meloun má chladivý účinek, hasí žízeň, rozjasňuje oči, aktivuje krevní oběh, doplňuje čchi, je to pokrm, který pomáhá ochladit tělo v létě. Kromě toho hořký meloun také pomáhá podporovat trávení, snižuje cholesterol, poskytuje esenciální živiny, je bohatý na vlákninu a vitamíny.
Okurka
Okurky obsahují vysoký obsah vody, jsou bohaté na vitamíny, minerály a přírodní sloučeniny nezbytné pro tělo. Kromě toho toto ovoce také pomáhá s močením, odstraňuje toxiny z těla a podporuje zdravý trávicí systém. Okurky pomáhají dodávat vodu, zadržovat vodu, působí jako antioxidanty, snižují cholesterol v těle a předcházejí úpalu.
Bobule
Bobule, jako jsou jahody a borůvky, jsou vysoce zásadité, chladivé a účinně snižují tělesnou teplotu. Kromě toho toto ovoce obsahuje také velké množství vitamínů, esenciálních minerálů a antioxidantů, které pomáhají chránit buňky, snižovat cholesterol, zlepšovat hladinu cukru v krvi a snižovat riziko rakoviny.
Quynh Chi
Zdrojový odkaz
Komentář (0)