Výhody citronové šťávy pro ledviny

Citronová šťáva dodává tělu vitamín C a vodu, snižuje riziko ledvinových kamenů a udržuje zdravou váhu.

I když tento nápoj neposkytuje mnoho živin, může přinést mnoho zdravotních výhod díky nízkému obsahu kalorií, cukru a zvýšenému obsahu vitamínu C. Níže uvádíme účinky citronové šťávy na ledviny.

Dodávejte tělu vodu

Orgány v těle potřebují vodu pro správné fungování, zásobování buněk živinami a regulaci tělesné teploty. Voda také zvyšuje hydrataci, pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů a chrání před poškozením buněk.

Snižte riziko ledvinových kamenů

Citrony obsahují citrát (dusičnan), který pomáhá předcházet hromadění vápníku a tvorbě kamenů v ledvinách. Šťáva z 1 kg citronu obsahuje v průměru asi 55,6 g citrátu, zatímco jiné citrusové plody mají nižší hladiny.

Studie z roku 2014 provedená na Case Western Reserve University v USA zjistila, že citrát zabraňuje tvorbě kamenů dvěma mechanismy. Váže se na vápník v moči a snižuje tak saturaci. Citrát má schopnost vázat se na krystaly oxalátu vápenatého a zabraňovat jejich růstu.

Citronová šťáva může snížit riziko vzniku ledvinových kamenů. Foto: Freepik

Prevence infekcí močových cest

Pití citronové vody je způsob, jak eliminovat bakterie v močových cestách a předcházet infekcím. Mnoho studií také ukázalo, že pitím většího množství vody lze zmírnit mnoho infekcí močových cest. Kyselejší tekutiny, jako je citronová voda, mohou být účinnější při léčbě infekcí močových cest.

Podpora hubnutí

Hubnutí je proaktivním opatřením k prevenci ledvinových kamenů, protože kyselina močová je u obézních lidí téměř vždy zvýšená. Pití citronové vody, i když nemá schopnost přímo snižovat přebytečný tuk, může zvýšit vstřebávání vody a udržet tak dostatek vody v těle během procesu hubnutí.

Podle Livestrongu je pití velkého množství tohoto nápoje prospěšné pro ledviny. Nadměrná konzumace však může citronová šťáva způsobit zdravotní problémy, jako je nevolnost, průjem a zvracení. Tento nápoj má také močopudné účinky, které zvyšují vylučování tekutin z těla, což vede k častému močení.

Lidé s gastroezofageálním refluxem by měli sledovat příjem citronové šťávy, aby se předešlo zhoršení příznaků. Lidé s intersticiální cystitidou, kteří pijí citronovou šťávu, mohou dráždit močový měchýř a způsobovat příznaky, jako jsou bolesti v podbřišku a časté močení, proto by se před pitím měli poradit s lékařem.

Huyen My (podle Healthline, Livestrong, Medicine.net )

Čtenáři sem posílají otázky týkající se onemocnění močových cest, aby na ně lékaři odpověděli

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html