Výhody citronové vody pro ledviny

Citronová voda dodává vitamín C a hydrataci, snižuje riziko ledvinových kamenů a pomáhá udržovat zdravou váhu.

Ačkoli tento nápoj neposkytuje mnoho živin, může nabídnout řadu zdravotních výhod díky nízkému obsahu kalorií a cukru a zvýšené hladině vitamínu C. Níže jsou uvedeny účinky citronové vody na ledviny.

Dodávejte tělu vodu.

Orgány těla potřebují vodu pro správné fungování, zásobování buněk živinami a regulaci tělesné teploty. Voda také zvyšuje hydrataci, pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů a chrání před poškozením buněk.

Snižte riziko vzniku ledvinových kamenů.

Citrony obsahují citrát (dusičnan), který pomáhá předcházet hromadění vápníku a tvorbě ledvinových kamenů. Šťáva z 1 kg citronů obsahuje v průměru asi 55,6 g citrátu, zatímco jiné citrusové plody ho mají nižší hladiny.

Studie provedená v roce 2014 na Case Western Reserve University v USA ukázala, že citrát zabraňuje tvorbě kamenů dvěma mechanismy. Váže se na vápník v moči a snižuje tak saturaci. Citrát se také dokáže vázat na krystaly oxalátu vápenatého a zabránit jejich růstu.

Citronová voda může snížit riziko vzniku ledvinových kamenů. Foto: Freepik

Zabraňte infekcím močových cest.

Pití citronové vody je způsob, jak eliminovat bakterie v močových cestách a předcházet infekcím. Mnoho studií také ukázalo, že pitím velkého množství vody lze zmírnit mnoho infekcí močových cest. Kyselejší tekutiny, jako je citronová voda, mohou být účinnější při léčbě infekcí močových cest.

Podpora hubnutí

Hubnutí je proaktivní opatření k prevenci ledvinových kamenů, protože hladiny kyseliny močové jsou u obézních jedinců často zvýšené. I když pití citronové vody nemusí přímo snižovat přebytečný tuk, může zvýšit příjem vody a udržet tak dostatečnou hydrataci během hubnutí.

Podle Livestrongu je konzumace citronové vody s mírou prospěšná pro zdraví ledvin. Nadměrná konzumace však může citronová voda způsobit několik zdravotních problémů, jako je nevolnost, průjem a zvracení. Tento nápoj má také močopudné účinky, které zvyšují vylučování tekutin z těla, což vede k častému močení.

Lidé s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) by měli sledovat příjem citronové vody, aby se předešlo zhoršení příznaků. Osoby s intersticiální cystitidou by se měly před pitím citronové vody poradit s lékařem, protože může dráždit močový měchýř a způsobovat příznaky, jako jsou bolesti v podbřišku a časté močení.

Huyen My (podle Healthline, Livestrong, Medicine.net )

Čtenáři zde mohou zasílat své dotazy týkající se onemocnění močových cest, aby na ně lékaři odpověděli.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/loi-ich-nuoc-chanh-voi-than-4695354.html