Měli byste pít kávu před snídaní, nebo po ní?

Jaké jsou výhody pití kávy před snídaní?

Studie z roku 2020 publikovaná v časopise Nutrition Research ukázala, že pití kávy ihned po probuzení pomáhá tělu rychleji vstřebávat kofein, protože žaludek je prázdný. V důsledku toho se pocity bdělosti a soustředění dostaví dříve.

Tento zvyk může být prospěšný i těm, kteří cvičí brzy ráno. Kofein pomáhá zvýšit sportovní výkon a dodává energii pro trénink.

Nên uống cà phê trước hay sau bữa sáng? - Ảnh 1. — Milovníci kávy by měli omezit přidávání cukru, protože to může snížit inherentní prospěšné účinky nápoje.

Foto: N.Vy vytvořeno pomocí umělé inteligence

Navíc tělo vstřebává antioxidanty z kávy rychleji, pokud se konzumuje na lačný žaludek.

Pití kávy před snídaní má však i své nevýhody. Kofein může ztížit kontrolu hladiny cukru v krvi.

Mohlo by vás zajímat

3 chyby, kterým se vyhnout při pití mléka, protože snižují vstřebávání vápníku.Mléko je jedním z nejběžnějších zdrojů vápníku v naší každodenní stravě. Ne veškerý vápník v mléce však tělo plně vstřebá.

Devětapadesátiletá žena podstoupila operaci k odstranění 5kg nádoru na vaječníku.Provinční všeobecná nemocnice Quang Tri úspěšně provedla operaci odstranění nádoru vaječníku o rozměrech 40x30 cm a hmotnosti přibližně 5 kg z pravého vaječníku 59leté ženy žijící v obci Con Tien.

Anglie se před vyřazovacím kolem mistrovství světa trápí.Před zápasem proti RD Kongo byla Anglie kvůli zraněním několika hráčů na pravém křídle mimo hru, zatímco mnoho dalších „velkých týmů“ se také potýkalo s problémy v kádru.

Káva může také snižovat účinnost některých léků užívaných ráno, jako jsou léky na krevní tlak nebo léky na štítnou žlázu.

U lidí se syndromem dráždivého tračníku může pití kávy na lačný žaludek zhoršit gastrointestinální příznaky.

Jaký je rozdíl mezi pitím kávy po snídani a jinými věcmi?

Snídaně před pitím kávy pomáhá snížit riziko prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi na začátku dne. Tento zvyk také podporuje hladší trávení.

I když se káva konzumuje po snídani, tělo stále získává z ní prospěch. Studie publikovaná v roce 2025 v časopise European Heart Journal ukázala, že lidé, kteří pili kávu mezi ránem a polednem, měli do 10 let nižší riziko úmrtí ze všech příčin a srdečních onemocnění.

Kromě toho má čekání s pitím kávy až po snídani i své nevýhody. Účinek kofeinu na bdělost se pak projevuje pomaleji; množství kyseliny v žaludku je vyšší...

Způsoby, jak pít kávu zdravěji

Káva nabízí mnoho zdravotních výhod. Tento nápoj pomáhá snižovat záněty, podporuje ochranu jater a snižuje riziko mrtvice a cukrovky 2. typu. Káva také při konzumaci v přiměřeném množství pomáhá zlepšit koncentraci.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Velvyslanec Nguyen Quoc Dung navštěvuje a pracuje v Minnesotě v USA.Ve dnech 28. až 30. června navštívil a pracoval v Minnesotě vietnamský velvyslanec ve Spojených státech Nguyen Quoc Dung.

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Pro dosažení maximálního užitku by denní příjem kofeinu neměl překročit 400 mg. Pijáci kávy by měli také omezit přidaný cukr, protože ten může snížit inherentní prospěšné účinky nápoje.

Při nákupu kávy v obchodě upřednostňujte možnosti s menším obsahem cukru a kalorií a omezte používání šlehačky a sladidel.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nen-uong-ca-phe-truoc-hay-sau-bua-sang-185260621060249648.htm