Co by měli mladí lidé dělat, aby předešli onemocnění ledvin?

Kromě životního stylu přispívá k tendenci onemocnění ledvin k mládnutí také nezdravá strava. Nezdravá strava je taková, která má vysoký obsah cukru, soli a zpracovaných potravin, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Pravidelné cvičení může pomoci předcházet onemocněním ledvin.

Nezdravá strava v kombinaci se sedavým životním stylem vede k obezitě. Obezita způsobuje cukrovku a vysoký krevní tlak, což nakonec poškozuje ledviny.

Další příčinou, která zvyšuje riziko onemocnění ledvin u mladých lidí, je nadměrná konzumace alkoholu, kouření nebo užívání jiných stimulantů. Kromě toho svévolné a nekontrolované užívání volně prodejných léků zatěžuje ledviny. Postupem času se ledviny postupně poškozují a vedou k chronickému onemocnění ledvin.

Někteří lidé trpí genetickým onemocněním zvaným polycystická choroba ledvin (PKD). Jedná se o stav, při kterém se uvnitř ledvin tvoří tekutinou naplněné vaky. PKD začíná způsobovat zdravotní problémy již v mladém věku. Postupem času se poškození ledvin stává závažnějším.

Kromě toho k poškození ledvin přispívá i vystavení toxinům z prostředí a pracoviště. Mladí lidé pracující v automobilovém průmyslu s vysokou úrovní expozice toxickým chemikáliím budou mít vyšší riziko onemocnění ledvin.

Aby se předešlo riziku onemocnění, mladí lidé by měli změnit životní styl a začít žít zdravěji. Konkrétně by se měly omezit potraviny s vysokým obsahem cukru, soli nebo zpracované potraviny. Mladí lidé by místo toho měli upřednostňovat konzumaci zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a libového masa bohatého na bílkoviny.

Cvičení je nezbytným zvykem pro ochranu zdraví ledvin a prevenci cukrovky a vysokého krevního tlaku. Odborníci doporučují, aby dospělí cvičili mírně až intenzivně alespoň 30 minut denně.

Pravidelné zdravotní prohlídky jsou nezbytné i pro mladé lidi. Kontrolou krevního tlaku, hladiny glukózy v těle a úrovně funkce ledvin budou mít lékaři přesné posouzení zdraví ledvin. Pokud se zjistí nestabilní funkce ledvin, budou mít lékaři včasná doporučení k ochraně ledvin, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm