Dr. Emma Hepburnová je klinická psycholožka specializující se na neuropsychologii s více než 15 lety zkušeností s prací s duševními problémy a jejich léčbou. Její vášní je přinášet psychologii a informace o duševním zdraví založené na důkazech mimo kliniku, širšímu publiku, a povzbuzovat lidi k proaktivní péči o své duševní zdraví.
Klinická psycholožka Emma Hepburnová s okouzlujícími ilustracemi nabízí čtenářům snadno použitelnou a přístupnou sadu nástrojů pro zlepšení emocí, což vede k trvalému a udržitelnému štěstí.
 |
V knize „Probuzení emocí“ Emma Hepburnová přirovnává emocionální život k jízdě na horské dráze. (Obrázek: First News) |
V knize „Otevření emocí“ Emma Hepburn přirovnává emocionální život k horské dráze – někdy stoupá k nebesům, jindy nekontrolovatelně klesá. A každý člověk má svou vlastní jedinečnou jízdu, vedenou svými vzpomínkami, zkušenostmi, traumaty a individuální povahou.
Nemůžeme sice stopu ovládat, ale můžeme se naučit být stabilnější v hrbolaté zatáčce. Důležité je rozpoznat, pochopit a být si vědom každé emoce, i těch nepříjemných, jako je hněv, úzkost, frustrace a smutek. Když budeme dostatečně jemní a trpěliví, emoce se stanou spolehlivými společníky, nikoli nepřáteli, kteří nás svádějí s cesty.
Podle Emmy Hepburnové jsou emoce ústředním bodem vašeho příběhu, ne jen drobné detaily nebo řádky komentářů. Jsou nedílnou součástí paměti, reakcí, plánování budoucnosti, chování, propojení a především přežití.
„Pochopení a reakce na naše emoce je klíčové a může ovlivnit naše zdraví a štěstí na celý život. Jakmile pochopíme své emoce, můžeme se správně rozhodovat o důležitých věcech, pomoci si vyřešit stresory, které nám život přináší, a najít smysl života,“ tvrdí autor knihy.
 |
V knize „Odhalení štěstí“ se Emma Hepburn rozhodla popsat štěstí jako sendvič, který jíme každý den. (Obrázek: First News) |
Je zřejmé, že pochopení emocí je klíčovou součástí šťastného života. V knize „Odemknutí štěstí“ se Emma Hepburn rozhodla popsat štěstí jako sendvič, který jíme každý den.
Základ tvoří základní prvky, které často přehlížíme, jako je dostatek spánku, konzumace výživných potravin, pití dostatečného množství vody a bezpečný prostor k dýchání. Náplň je to, co přináší radost, inspiraci a smysl života. Každý člověk bude mít jinou náplň. Vrchní vrstvou sendviče je naše přesvědčení. Tato vrstva, i když tenká, určuje celou chuť sendviče: pokud věříme, že štěstí musí být úplné a trvat věčně, budeme se vždy cítit nedostatečně; ale pokud pochopíme, že štěstí spočívá v malých okamžicích spojení s námi samotnými a s ostatními, nebudeme ho již neúnavně hledat.
Díky svému pronikavému pohledu nám Dr. Emma Hepburnová nejen pomáhá rozptýlit mylné představy o štěstí, ale také nám poskytuje praktické nástroje, jak štěstí zlepšit a vybudovat zevnitř. Místo toho, aby malovala růžový obraz života, tvrdí, že abychom štěstí plně pochopili, musíme pochopit smutek a všechny další složité emoce, které nám život přináší.
V době neustálých změn a rostoucího odcizení od sebe sama jsou knihy Emmy Hepburn „Odemknutí vašich emocí“ a „Odemknutí štěstí“ nepostradatelnými společníky pro každého. Pokud se ztrácíte ve víru emocí nebo vás unavuje neschopnost pochopit štěstí, možná je teď čas se zastavit, otevřít stránku a začít si sami se sebou povídat.
Zdroj: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Komentář (0)