Strach z přibírání na váze vede k vyhýbání se rýži: Překvapivý objev o tom, co se děje se srdcem.

Nový výzkum zjistil, že strava s nízkým obsahem sacharidů nebo nízkým obsahem tuků může významně snížit riziko srdečních onemocnění.

Vědci z Harvard TH Chan School of Public Health (USA) provedli analýzu souvislosti mezi kvalitou stravy a rizikem srdečních onemocnění, uvádí web Healthline se zdravotními zprávami.

Studie zahrnovala téměř 200 000 účastníků, kteří byli sledováni po dobu více než 30 let. Autoři použili dotazníky o frekvenci konzumace potravin k posouzení stravovacích návyků účastníků.

Během sledovaného období bylo zaznamenáno 20 033 případů ischemické choroby srdeční.

Vyvážené jídlo je nezbytné: kombinujte zelenou zeleninu, libové bílkoviny (kuře, ryby, vejce, fazole, tofu) a celozrnné obiloviny (quinoa, hnědá rýže).

Ilustrace: AI

Mohlo by vás zajímat

Vinmec Da Nang ovládá komplexní technologii robotické chirurgie, čímž představuje průlom v medicíně ve středním Vietnamu.Společnost Vinmec Healthcare System oficiálně spustila svou celostátní síť high-tech center robotické chirurgie, přičemž nemocnice Vinmec Da Nang General Hospital je označena za jedno z klíčových center.

Hanoj ​​zavádí bezplatné pravidelné zdravotní prohlídky pro více než 9,2 milionu lidí.Počínaje dnešním ránem, 1. července, zavádí Hanoj ​​program bezplatných pravidelných zdravotních prohlídek a screeningu nemocí pro obyvatele po celém městě, což představuje začátek dosud nejrozsáhlejší politiky univerzální zdravotní péče.

Tranzitorní ischemická ataka (TIA): Včasný varovný signál rizika mrtvice.Přestože tranzitorní ischemické ataky (TIA) trvají jen krátkou dobu, mohou být časným varovným signálem cévní mozkové příhody. Pokud se nezjistí a neléčí, pacienti riskují mnoho závažných komplikací.

Výsledky ukázaly, že jak nízkosacharidová, tak nízkotučná dieta pravděpodobně snižují riziko ischemické choroby srdeční, uvádí Healthline .

Konkrétně ti, kteří dodržovali nízkosacharidovou nebo nízkotučnou dietu a zaměřovali se na rostlinné potraviny, celozrnné výrobky a nenasycené tuky, měli nižší hladiny zánětu, nižší hladiny triglyceridů a vyšší hladiny dobrého cholesterolu.

Naopak strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, živočišných tuků a bílkovin zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční.

Hlavní autor studie, Dr. Zhiyuan Wu z katedry výživy na Harvard TH Chan School of Public Health (USA), vysvětluje: Účinnost stravy nezávisí jen na jejím nutričním složení, ale také na kvalitě zvolených potravin.

Vědci dospěli k závěru, že strava je nesmírně důležitou součástí kardiovaskulárního a metabolického zdraví, která přímo ovlivňuje krevní tlak, cholesterol a hmotnost.

Doporučují zaměřit se na vyváženou stravu a přírodní potraviny:

Sestavte si vyvážené jídlo : Kombinujte zelenou zeleninu, libové bílkoviny (kuře, ryby, vejce, fazole, tofu) a celozrnné výrobky (quinoa, hnědá rýže).

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

Upřednostňujte zdravé tuky : Používejte olivový olej, avokádo, ořechy nebo semínka pro podporu pocitu sytosti a ochranu cév.

Malé, udržitelné změny: Podle Healthline postupně nahrazujte nezdravé potraviny místo náhlých změn.

Zdroj: https://thanhnien.vn/so-map-kieng-com-phat-hien-dieu-bat-ngo-xay-den-cho-tim-185260303084214801.htm