Meditace ve vzdělávání v digitálním věku

Zenový mistr Thich Nhat Hanh jednou řekl: „Učit bez učení, jak dýchat, jak naslouchat, jak se usmívat... je jen polovina práce.“ Zen je způsob, jak „učit druhou polovinu“ – tedy výchovu duše.

Pokud ponecháme stranou specifické náboženské a duchovní faktory, v kontextu dnešní neustále se měnící vzdělávací krajiny nabízí zkoumání zenové meditace jako psychologické pomůcky ve školách mnoho výhod ve vzdělávací metodologii.

Ve vztahu k zenu není vzdělávání jen o předávání znalostí, ale také o cestě, která pomáhá lidem znovuobjevit rovnováhu, klid a soucit v jejich duších. V dnešní digitální době jsou však školy pod mnoha tlaky: rychlý život, náročné zkoušky, neustále se měnící technologie, které narušují soustředění, a jak učitelé, tak studenti jsou vyčerpáni v závodě o úspěch. Uprostřed této reality je zen, se svou povahou „umění vědomého života“, uznáván jako humánní, léčivá a intelektuálně osvěžující metoda vzdělávání.

Pokud je zen zaveden do škol, pomáhá učitelům a studentům vrátit se k sobě samým, a tím umožňuje vzdělávání na základě klidu, porozumění, empatie a sdílení.

Vzdělání by mělo v studentech pěstovat charakter a učit je umění žít v harmonii.

FOTO: D.N. THACH

MEDITACE V TECHNOLOGICKÉM VZDĚLÁVACÍM PROSTŘEDÍ

Slovo „zen“ pochází ze sanskrtu a znamená „rozjímání“ nebo „vnitřní rozjímání“. Když se dostalo do Číny, bylo přepsáno jako „zen-na“, zkráceně „zen“ (禪). V podstatě je zen uměním vědomého života, schopností setrvat v přítomném okamžiku, nerušen myšlenkami nebo úzkostmi.

V oblasti vzdělávání může zen hrát roli jako forma emocionální, morální a intelektuální výchovy. Zen učí lidi pozorovat svou vlastní mysl, chápat své vlastní emoce i emoce druhých, a tak přistupovat k životu a činnostem s tolerancí a všímavostí. Zenový mistr Thich Nhat Hanh jednou řekl: „Učit bez učení, jak dýchat, jak naslouchat, jak se usmívat... je jen polovina práce.“ Zen je způsob, jak „učit druhou polovinu“ – tedy vzdělávání duše.

V kontextu mnoha změn v dnešním školním prostředí hraje meditace pozitivní roli jak pro studenty, tak pro učitele. Meditace studentům pomáhá rozvíjet soustředění a všímavost. Je to proto, že dnešní studenti jsou obklopeni nesčetnými rozptýleními, jako jsou telefony, sociální média, tlak ze známek a zkoušek. Když je jejich mysl rozptýlena, učení se stává povrchním a postrádá hloubku. Přidání meditace pomůže studentům rozvíjet schopnost soustředění prostřednictvím jednoduchých cvičení (jako je kontrola dechu, ovládání emocí při prezentaci, skládání zkoušek nebo prostě jen pár minut klidného sezení na začátku hodiny...).

Studenti se naučí rozpoznávat své emoce, aniž by jimi byli ovládáni, a tím sníží hněv, úzkost a strach. To je v dnešním školním prostředí, kde tlak ze zkoušek a vztahy s vrstevníky mohou snadno způsobit, že studenti ztratí psychickou rovnováhu, nesmírně důležité.

Studenti střední školy Bui Thi Xuan (okres Ben Thanh, Ho Či Minovo Město) během hodiny jógy.

FOTO: HTP

Meditace také pomáhá rozvíjet charakter studentů a učí je umění žít v harmonii. Když se studenti naučí naslouchat sami sobě, naučí se také naslouchat druhým, rozvíjet empatii a lásku a snižovat násilí ve školách. „Student, který ví, kdy přestat, než řekne zraňující věci, který se umí usmívat, místo aby reagoval rozzlobeně, to je hluboký výsledek vzdělávání prostřednictvím meditace,“ sdílel učitel v důchodu z Ho Či Minova Města.

Učitelům meditace pomáhá kultivovat klidnou energii, udržovat vnitřní mír, snižovat profesní stres a obnovovat pozitivní energii. Meditace pomáhá učitelům šířit ducha humanistického vzdělávání, což je typ vzdělávání založený na lásce a soucitu, podobně jako duch povídky Nam Caa „ Slzy “.

Učitelé, kteří praktikují zenovou meditaci, budou studenty učit méně pod tlakem a více s porozuměním. Za chybami studentů vidí strach nebo nedostatek náklonnosti, a proto reagují soucitem místo trestu. Toto uvědomění vytváří zdravé a humánní školní prostředí, kde „vzdělávání je o transformaci, nikoli o útlaku nebo trestu“. To je také důležité kritérium současné politiky budování šťastných škol.

MNOHO APLIKACÍ

Když je zenová meditace zavedena do škol, ovlivňuje nejen jednotlivce, ale může také transformovat celou skupinu. V mnoha zemích, jako je Japonsko, Jižní Korea, Spojené státy a Spojené království, se programy jako „Mindfulness in School Project“, „Calm Classroom“ nebo „Peaceful Schools Program“ osvědčily při snižování školního násilí, snižování absence a zvyšování štěstí a pouta mezi učiteli a studenty.

Ve Vietnamu některé školy v Ho Či Minově Městě, Hue a kurzy životních dovedností v Hanoji , Da Nangu atd. používají během vyučovacích aktivit jemnou meditaci. Výsledkem je, že studenti jsou méně náchylní k hněvu, dosahují lepších akademických výsledků a prostředí ve třídě se stává harmoničtějším a klidnějším.

Na začátku školního roku 2025-2026 zavede střední škola Bui Thi Xuan (okres Ben Thanh, Ho Či Minovo Město) 11 zcela bezplatných školních programů, včetně jógy, vaření, tělocviku a globálního občanství. Pokud budou školy přistupovat k meditaci jako k předmětu životních dovedností takto, myslím, že se mnoho studentů zapíše.

Zbývající výzvou je, jak zavést zen do škol způsobem, který nebude těžkopádný a nebude vnímán jako religionizace školního prostředí.

Toho lze dosáhnout mnoha způsoby, například: 5 minut tichého zamyšlení na začátku hodiny, meditace v chůzi na školním hřišti, po každé hodině atd. Meditaci lze také integrovat do literatury, umění a hudby , což studentům umožňuje zažít klid a kontemplaci v dílech.

Lze potvrdit, že zen není jen metoda klidného sezení, ale umění vědomého života a vzdělávání skrze srdce. Když zen vstupuje do škol, otevírá nové vzdělávání nejen pro poznávání, ale i pro porozumění, pro soucit a pro učení a pokrok. Zenový mistr Thich Nhat Hanh jednou řekl: „Vzdělávání není o nacpávání znalostí, ale o pomoci studentům stát se sami sebou v míru a porozumění.“ Tato myšlenka je podobná nejvyššímu účelu učení, který navrhlo UNESCO: „Naučit se potvrzovat sám sebe.“

Zdroj: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm