Návyky poškozující ledviny, kterým se vyhnout

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Pokud neradi chodíte, je pro vás každodenní jízda na kole prospěšná?; Překvapivé výhody dvou jablek denně...

4 chyby v životním stylu, které mohou snadno způsobit rakovinu ledvin

Vědci stále plně nerozumí příčinám rakoviny ledvin. Bylo však identifikováno několik faktorů, které mohou ledviny poškodit, a tím zvýšit riziko vzniku rakoviny ledvin.

Karcinom ledvinových buněk je nejčastějším typem rakoviny ledvin. Statistiky ukazují, že rakovina ledvin je 14. nejčastějším typem rakoviny na světě . Výskyt tohoto typu rakoviny má rostoucí tendenci.

Nadměrné pití alkoholu může poškodit ledviny a zvýšit riziko rakoviny ledvin.

Mezi běžné příznaky rakoviny ledvin patří bolest v boku, kde se ledvina nachází, zvýšený krevní tlak, krev v moči, horečka a nevysvětlitelný úbytek hmotnosti. a přetrvávající únava. Stejně jako u jiných typů rakoviny je včasná detekce nesmírně důležitá pro zvýšení šancí na vyléčení.

Aby se zabránilo rakovině ledvin, lidé se musí vyhýbat následujícím škodlivým životním stylům:

Užívání příliš velkého množství léků proti bolesti. Mnoho lidí kvůli zdravotním problémům často používá volně prodejné léky proti bolesti k tlumení bolesti. Tyto léky poskytují dočasnou úlevu od bolesti, ale mohou způsobit závažné vedlejší účinky, jako je poškození ledvin. Postupem času to může vést k rakovině ledvin.

Konzumace příliš velkého množství zpracovaných potravin. Svačinky, zpracované potraviny a rychlé občerstvení jsou často lahodné. Obsahují však vysoké množství soli a fosforu. Tyto dvě látky jsou škodlivé, pokud jsou konzumovány ve velkém množství a po dlouhou dobu. Proto by nejen lidé s onemocněním ledvin, ale i zdraví jedinci měli omezit konzumaci zpracovaných potravin. Čtenáři najdou více informací k tomuto tématu na stránce o zdraví ze dne 1. července.

Pokud nerad chodím, je dobrý nápad jezdit na kole každý den?

Cyklistika je cvičení, které pomáhá podporovat kardiovaskulární zdraví, svalovou sílu, regulaci hmotnosti a duševní pohodu.

Cyklistika je všestranná a dostupná forma cvičení, která nabízí řadu zdravotních výhod pro lidi všech věkových kategorií.

Každodenní jízda na kole může výrazně zlepšit fyzické i psychické zdraví.

Každodenní jízda na kole může výrazně zlepšit fyzické i psychické zdraví.

Cyklistika je skvělé kardiovaskulární cvičení. Posiluje srdce, plíce a cévy, čímž zlepšuje celkové kardiovaskulární zdraví. Pravidelná jízda na kole může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku a mrtvice. Podle studií může pravidelná jízda na kole snížit riziko srdečních onemocnění až o 50 %.

Budování svalů. Cyklistika je také účinným způsobem, jak budovat a udržovat svalovou sílu a flexibilitu. Primárně se zaměřuje na svaly dolní části těla, včetně čtyřhlavého svalu, hamstringů, lýtek a hýždí. Opakující se pohyb při jízdě na kole pomáhá tyto svaly zpevnit a posílit.

Regulace hmotnosti a hubnutí. Cyklistika hraje také důležitou roli v regulaci hmotnosti a hubnutí. Pomáhá efektivně spalovat kalorie, přičemž za hodinu jízdy na kole spálíte v průměru 400–1000 kalorií v závislosti na intenzitě a hmotnosti. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 1. července .

Překvapivé výhody dvou jablek denně.

Jablka nejen pomáhají snižovat cholesterol, ale také snižují krevní tlak a snižují riziko mrtvice.

Eli Brecher, nutriční specialista působící ve Velké Británii, vysvětluje: Jablka jsou ovoce bohaté na živiny, které obsahuje 10 % denní dávky vitamínu C, spolu s mědí, vitamínem K a vitamínem E.

Jíst jablko každý den je skvělý způsob, jak mít zdravé srdce, protože nejenže hojný pektin v jablkách pomáhá snižovat cholesterol, ale polyfenoly také pomáhají snižovat krevní tlak a snižují riziko mrtvice.

Konzumace dvou jablek denně může výrazně snížit hladinu cholesterolu.

Studie publikovaná v roce 2020 v časopise American Journal of Clinical Nutrition prokázala, že konzumace dvou jablek denně může významně snížit hladinu cholesterolu.

Výzkumníci z Velké Británie a Itálie požádali 40 účastníků, aby jedli dvě jablka denně po dobu osmi týdnů. Výsledky ukázaly významné snížení hladiny cholesterolu.

Vědci také zjistili, že po každodenní konzumaci jablek měli zdravější a uvolněnější cévy.

Hlavní autorka studie, profesorka Julie Lovegrove z Univerzity v Readingu (Spojené království), k tomu uvedla: „Zdá se, že přísloví ‚jedno jablko denně drží lékaře pryč‘ je pravdivé . “

Jablka obsahují typ flavonoidu zvaného prokyanidin, který má silné antioxidační vlastnosti a může snižovat „špatný“ cholesterol. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm