Těhotenská dieta, která pomůže vašemu dítěti mít růžovou pleť a červené rty.

Přidání správných potravin během těhotenství může podpořit zdravý vývoj plodu, růžovou pleť a silnější imunitní systém.

Během těhotenství mnoho žen doufá, že se jejich děti narodí zdravé, baculaté a s růžovou pletí. Barva pleti dítěte je obvykle určena geneticky. Těhotné ženy však mohou doplnit svůj jídelníček o potraviny bohaté na vitamín C, folát a omega-3 mastné kyseliny, aby podpořily tvorbu a vývoj zdravé kůže již v děloze.

Potraviny bohaté na vitamín C

Podle Baidu Health je vitamín C důležitou živinou, která se podílí na tvorbě kolagenu – bílkoviny, která tvoří velkou část struktury pokožky. Dostatečný příjem vitamínu C pomáhá lépe se rozvíjet pojivové tkáně a také zvyšuje schopnost těla absorbovat železo.

Těhotné ženy by měly pravidelně konzumovat ovoce bohaté na vitamín C, jako jsou pomeranče, mandarinky, grapefruity, kiwi a jahody, nebo zelenou zeleninu, jako je brokolice, kapusta a paprika.

Kromě prospěšných účinků na pokožku přispívá vitamín C také k posílení imunitního systému a podpoře celkového vývoje plodu.

Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou skupinou esenciálních mastných kyselin, které hrají klíčovou roli ve vývoji mozku, zraku a nervového systému plodu. Tato živina také pomáhá udržovat hydrataci a zdraví pokožky.

Mezi dobré zdroje omega-3 mastných kyselin pro těhotné ženy patří mírné množství lososa, sardinek, sledě a makrely, stejně jako vlašské ořechy, chia semínka a lněná semínka. Odborníci doporučují těhotným ženám jest ryby 2–3krát týdně, aby si zajistily dostatek omega-3 mastných kyselin.

Vyvážená strava může těhotným matkám pomoci zůstat zdravými a jejich dětem se dobře vyvíjet. Foto: Rodiče.

Mohlo by vás zajímat

Kdy může matka začít kojit po císařském řezu?Mnoho lidí se domnívá, že císařský řez oddaluje kojení. Pokud jsou však matka i dítě stabilní, kojení může začít během první „zlaté hodiny“ po porodu.

První dítě se narodilo v pobočce nemocnice Bach Mai v Ninh Binh.Narodil se zdravý chlapeček o hmotnosti 3,9 kg, což je významný milník v počátcích provozu zařízení Ninh Binh v nemocnici Bach Mai.

Město Dong Nai: Zavádění bezplatných zdravotních prohlídek pro všechny občany.Lidový výbor města Dong Nai vydal plán na zavedení bezplatných pravidelných zdravotních prohlídek nebo screeningů pro obyvatele v oblasti alespoň jednou ročně.

Potraviny bohaté na železo

Železo je nezbytný minerál pro tvorbu červených krvinek a transport kyslíku do orgánů těla. Pokud těhotné ženy trpí nedostatkem železa, zvyšuje se riziko anémie, což může ovlivnit i vývoj plodu.

Mezi potraviny bohaté na železo patří libové hovězí maso, drůbež, ryby, vejce, luštěniny, tmavá listová zelenina a obohacené cereálie. Zajištění dostatečného příjmu železa během těhotenství pomáhá dítěti rozvíjet lepší zdraví a snižuje riziko anémie po porodu.

Mléko, jogurt a mléčné výrobky

Podle Hopkins Medicine jsou vápník a vitamín D dvě důležité živiny pro vývoj kostí, zubů a svalů plodu. Kromě toho bílkoviny v mléce podporují růst buněk a tkání.

Těhotné ženy by si měly udržovat zvyk pít mléko, jíst jogurt nebo sýr v přiměřeném množství každý den. Pokud trpí intolerancí laktózy, mohou si podle pokynů lékaře vybrat alternativní produkty.

Barevné ovoce a zelenina

Žluté, oranžové, červené nebo tmavě zelené ovoce a zelenina jsou často bohaté na beta-karoten, vitamín A, folát a antioxidanty, které jsou prospěšné pro vývoj plodu. Mrkev, dýně, rajčata, mango, zralé papáje, špenát a kapusta jsou potraviny, které by těhotné ženy měly pravidelně zařazovat do svého jídelníčku.

Tyto živiny pomáhají chránit buňky před účinky volných radikálů a zároveň podporují vývoj zdravé kůže, očí a imunitního systému.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

Neexistuje žádné zázračné jídlo, které by mohlo změnit barvu pleti dítěte. Místo toho by si nastávající matky měly vybudovat vyvážený jídelníček s rozmanitými potravinami a zajistit, aby dostávaly všechny nezbytné živiny.

Zdravé dítě se neposuzuje pouze podle světlé pleti nebo růžových rtů, ale také podle celkového fyzického a intelektuálního vývoje. Proto dodržování vědecky podložené stravy, dostatečný odpočinek a pravidelné prenatální prohlídky zůstávají nejdůležitějšími faktory pro zdravý vývoj plodu již v děloze.

Zdroj: https://znews.vn/thuc-don-thai-ky-giup-em-be-da-de-hong-hao-moi-do-post1662741.html