Vyhněte se „následkům vysokých podpatků“

Díky schopnosti zvýraznit postavu a zvýšit výšku jsou vysoké podpatky pro ženy téměř nepostradatelným doplňkem - Foto: QUANG DINH

Podle lékařů však dlouhodobé nošení vysokých podpatků zatěžuje mnoho částí těla, zejména pohybový aparát.

Paní NVT (34 let, žijící v 10. okrese Ho Či Minova Města) si stěžovala, že měří poměrně skromně, jen asi 1,50 m. Proto při vycházkách ven preferuje podpatky o výšce 9–10 cm, aby se cítila sebejistě. Paní T. uvedla, že protože neustále nosí vysoké podpatky, večer ji často bolí nohy.

Vysoké podpatky jsou nepostradatelné, ale...

Aby byla její postava ještě krásnější, má paní LTT (28 let, žije v okrese Go Vap v Ho Či Minově Městě) ve své botníku vždy spoustu vysokých podpatků v různých designech a výškách od 5 do 10 cm. Vzhledem k povaze své práce, která vyžaduje časté schůzky se zákazníky, volí paní T. vysoké podpatky také jako nepostradatelný doplněk do práce nebo ven.

Proč ženy mají rády vysoké podpatky? Dr. Trinh Quang Anh - rehabilitační specialista z Oddělení porodnictví a gynekologie Lékařské a farmaceutické univerzity v Ho Či Minově Městě - to vysvětluje takto: „Protože vysoké podpatky nohy opticky prodlužují. Nošení vysokých podpatků způsobuje, že se chodidla ohýbají dozadu, tělo se mírně ohýbá dopředu, což zvětšuje poprsí a boky.“

Tato poloha však způsobí, že se pánev otočí dopředu, což časem způsobí bolest páteře a dolní části zad.

Když ženy nosí vysoké podpatky, změní se úhel kotníků, tělo změní osu kolenních a kyčelních kloubů a dokonce i páteř se musí přizpůsobit novému stavu. V tomto okamžiku se těžiště těla nesoustředí na chodidla a paty jako dříve, ale na prsty. Při navrhování vysokých podpatků je však špička boty uzavřena, což způsobuje ohýbání prstů, zejména palců, a ty se pak ohýbají dovnitř.

Dr. Vo Hoa Khanh, vedoucí oddělení řízení kvality v ortopedické a traumatické nemocnici v Ho Či Minově městě, uvedl, že vysoké podpatky jsou pro ženy nepostradatelným módním doplňkem, ale vysoké nebo příliš vysoké podpatky (>10 cm) zatěžují chodidla, prsty, kotníky, kolena, lýtkové svaly, kyčle a záda.

Dlouhodobé udržování takového nevyváženého držení těla může způsobit poškození těchto partií. Čím vyšší a ostřejší je podpatek, tím více je zkreslený postoj nositele při chůzi, tím větší je poškození.

Dlouhodobé nošení vysokých podpatků může způsobit bolest paty a následně plantární fasciitidu. Nošení vysokých podpatků, zejména vysokých a tvrdých, zvyšuje tlak na chodidlo, zejména na patu, a časem způsobí bolest paty v důsledku plantární fasciitidy a patních ostruh.

Dlouhodobé nošení vysokých podpatků navíc způsobuje artritidu palce na noze a deformaci osy palce. Špičatá špička vysokých podpatků způsobuje, že prsty uvíznou v úzké dutině, což postupně způsobuje bolest kloubů prstů a deformaci prstů na rukou, zejména palce na noze. Kloub palce se zanítí a osa palce se deformuje, což způsobuje nevzhledný vzhled chodidel a v některých případech vyžaduje chirurgický zákrok k nápravě osy kosti palce.

Příliš vysoké podpatky mění osu nohy a chodidla a vyvíjejí tlak na prsty, takže při rychlé chůzi nebo při chůzi, která není zvyklá na chůzi, je snadné ztratit rovnováhu. Zejména při nošení vysokých podpatků při chůzi do schodů, chůzi v kluzkém prostředí, v dešti nebo jízdě na motorce je snadné si vyvrtnout kotník a způsobit podvrtnutí (natažení vazů kotníku).

Způsobuje poškození nohou a nervů

Vysoké podpatky lichotí postavě, ale zatěžují chodidla, prsty, kotníky, kolena, lýtkové svaly, boky a záda - Foto: Footdoc

V rozhovoru s Tuoi Tre Dr. Huynh Tan Vu - přednášející katedry tradiční medicíny na Univerzitě medicíny a farmacie (HCMC) - uvedl, že naše chodidla normálně fungují jako pružiny, které pomáhají rovnoměrně rozložit váhu a absorbovat nárazy do těla při stání nebo chůzi.

Při nošení vysokých podpatků se většina tělesné hmotnosti soustředí na kosti prstů. Náhlý přesun z paty na špičku nutí nohu se ohnout a krok se zastaví. Dlouhodobé kulhání může vést k poškození kostí a nervů chodidla.

Kromě toho při nošení vysokých podpatků musí stehenní svaly více pracovat, což zvyšuje tlak na kolenní kloub. Koleno je přitom největším kloubem v těle, který je vytvořen proto, aby pomáhal tělu být ohebné.

Pravidelné nošení vysokých podpatků může zvýšit tlak na vnitřní povrchy kolen, což vede k jejich rychlému opotřebení a následně k osteoartróze, bolesti nohou, která se šíří až do šlach chodidel. Nošení vysokých podpatků navíc může způsobit zranění, jako je zakopnutí, zlomení podpatků v důsledku silných nárazů...

U žen pracujících v kanceláři, které často nosí vysoké podpatky, dochází kromě hromadění krve a bolesti nohou k nahromadění krve a také k napětí zádových svalů, což vyvíjí tlak na páteř. Proto se zvyšuje riziko zranění, bolestí zad a ramen.

Zejména ženy s ischiasem by si měly dávat pozor a nenosit vysoké podpatky, protože pokud ano, stav se zhorší. Ischiatický nerv je největší nerv v těle, vychází z bederního plexu, poté běží k hýždím podél zadní strany stehna dolů po zadní straně lýtka k patě a chodidlu.

Jak bezpečně nosit vysoké podpatky?

Dr. Vu doporučuje, abyste si vzhledem k potenciálním zdravotním rizikům při nošení vysokých podpatků vybrali boty na nízkém nebo klínovém podpatku. Tento design boty pomůže vyrovnat a rozložit tlak na vaše chodidla.

Upozorňujeme, že pro vytvoření měkkého pocitu byste měli dovnitř přidat stélku. Gumové vložky jsou lepší, protože dobře absorbují tlak. Omezte nošení vysokých podpatků a podpatků s tvrdou podrážkou.

Dr. Khanh také doporučuje dívkám mladším 18 let, aby nenosily vysoké podpatky, protože v tomto věku nejsou kosti a klouby plně vyvinuté, což snadno poškozuje chrupavky a vazy v prstech na nohou, kotnících a kolenních kloubech.

Aby se předešlo účinkům způsobeným vysokými podpatky, Dr. Khanh doporučuje ženám nenosit příliš vysoké podpatky, ale pouze podpatky nižší než 7 cm.

Ženy by měly nosit vysoké podpatky pouze v nezbytných případech, například při cestě do práce nebo na večírky. Neměly by je nosit nepřetržitě ani příliš dlouho. Pokud ženy pociťují bolest v patách, prstech na nohou, lýtkách atd., neměly by se již pokoušet o nošení vysokých podpatků.

Vybírejte boty, které vám dobře padnou a dobře padnou, zvolte boty z měkkých materiálů, boty s otevřenou špičkou a vyhýbejte se špičatým vysokým podpatkům, příliš úzkým přihrádkám na boty, které nemají dostatek místa pro chodidla a prsty. Při nošení vysokých podpatků používejte měkké vložky nebo noste ponožky, abyste snížili plantární fasciitidu.

Zdroj: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm