Vyhněte se „negativním důsledkům vysokých podpatků“

Díky své schopnosti lichotit postavě a zvětšovat výšku jsou vysoké podpatky pro ženy téměř nepostradatelným doplňkem - Foto: QUANG DINH

Podle lékařů však dlouhodobé nošení vysokých podpatků zatěžuje mnoho částí těla, zejména pohybový aparát.

Paní NVT (34 let, bydliště v 10. okrese Ho Či Minova Města) si stěžovala, že měří poměrně skromně, jen asi 1,50 m. Proto při vycházkách ven preferuje boty s podpatky 9-10 cm, aby se cítila sebejistě. Paní T. uvedla, že protože neustále nosí vysoké podpatky, večer často pociťuje bolest v nohou.

Vysoké podpatky jsou nepostradatelným doplňkem, ale...

Aby vylepšila svůj vzhled, má paní LTT (28 let, bydliště v okrese Go Vap v Ho Či Minově Městě) vždy sbírku bot různých stylů a výšek od 5 do 10 cm. Vzhledem k povaze své práce, která zahrnuje časté schůzky s klienty, volí paní T. také vysoké podpatky jako nepostradatelný doplněk do práce i volného času.

Proč ženy mají rády vysoké podpatky? Dr. Trinh Quang Anh, specialistka na rehabilitaci a porodnictví na Univerzitní lékařské klinice v Ho Či Minově Městě, vysvětluje: „Protože vysoké podpatky prodlužují nohy. Nošení vysokých podpatků způsobuje, že se chodidla ohýbají dozadu a tělo se mírně naklání dopředu, takže poprsí a boky vypadají plnější.“

Tato poloha však způsobuje rotaci pánve dopředu, což může časem vést k bolestem páteře a dolní části zad.

Když ženy nosí vysoké podpatky, mění se úhel jejich kotníků, posouvá se osa kolenních a kyčelních kloubů a dokonce i páteř se musí novému stavu přizpůsobit. V této době se těžiště těla již nesoustředí na chodidla a paty jako dříve, ale výhradně na prsty. Při navrhování vysokých podpatků však uzavřená oblast prstů ohýbá prsty, zejména palec, což způsobuje jeho deformaci a stočení dovnitř.

Dr. Vo Hoa Khanh, vedoucí oddělení řízení kvality v Ortopedické a traumatické nemocnici v Ho Či Minově městě, uvedl, že vysoké podpatky jsou pro ženy nepostradatelným módním doplňkem, ale vysoké nebo příliš vysoké podpatky (>10 cm) vyvíjejí tlak na chodidla, prsty, kotníky, kolena, lýtkové svaly, kyčle a záda.

Dlouhodobé udržování takového nevyváženého držení těla může způsobit poškození těchto částí těla. Čím vyšší a ostřejší je podpatek a čím více je zdeformovaný postoj nositele při stání a chůzi, tím větší je poškození.

Dlouhodobé nošení vysokých podpatků může způsobit bolest paty a plantární fasciitidu. Vysoké podpatky, zejména ty, které jsou velmi vysoké a pevné, zvyšují tlak na chodidla, zejména na paty. Postupem času to může vést k bolesti paty v důsledku plantární fasciitidy a patních ostruh.

Dlouhodobé nošení vysokých podpatků může navíc způsobit zánět metatarzofalangeálního kloubu palce u nohy, což vede k deformaci a nesprávnému postavení palce. Špičaté špičky vysokých podpatků svírají prsty v úzkém prostoru, což postupně způsobuje bolest v kloubech prstů a deformace, zejména palce u nohy. Zánět a nesprávné postavení metatarzofalangeálního kloubu palce u nohy může ovlivnit vzhled nohy a v některých případech může být nutná operace k nápravě postavení kosti palce.

Nošení nadměrně vysokých podpatků mění postavení dolní části nohy a chodidla, čímž vyvíjí tlak na prsty, což usnadňuje ztrátu rovnováhy při rychlé chůzi nebo pokud na nošení podpatků nejste zvyklí. Zejména nošení vysokých podpatků do schodů, v kluzkém prostředí, v dešti nebo při jízdě na motorce může snadno vést k podvrtnutí kotníku (natažení vazů kotníku).

Způsobuje poškození nohou a nervů.

Vysoké podpatky zvýrazňují postavu, ale zatěžují chodidla, prsty na nohou, kotníky, kolena, lýtkové svaly, kyčle a záda - Foto: Footdoc

V rozhovoru pro noviny Tuoi Tre Dr. Huynh Tan Vu - přednášející na katedře tradiční medicíny Univerzity medicíny a farmacie (Ho Či Minovo Město) - uvedl, že naše chodidla normálně fungují jako pružiny, pomáhají rovnoměrně rozložit váhu a absorbovat nárazy těla při stání nebo chůzi.

Při nošení vysokých podpatků se většina tělesné hmotnosti soustředí na kosti prstů. Náhlý přesun z paty na špičku nutí nohu se prohýbat a způsobuje trhanou chůzi. Dlouhodobé kulhání může vést k poškození kostí a nervů v noze.

Kromě toho nošení vysokých podpatků zatěžuje stehenní svaly a zvyšuje tlak na kolenní kloub. Koleno je přitom největším kloubem v těle, který je navržen tak, aby umožňoval větší flexibilitu.

Pravidelné nošení vysokých podpatků může zvýšit tlak na vnitřní povrchy kolen, což rychle způsobuje jejich opotřebení a vede k osteoartróze, která má za následek bolest nohou, jež vyzařuje do šlach. Nošení vysokých podpatků navíc může zvýšit riziko zranění, jako je zakopnutí, pád nebo zlomeniny paty v důsledku silných nárazů.

U žen pracujících v kancelářích, které často nosí vysoké podpatky, se kromě hromadění krve způsobujícího bolest nohou také napíná zádové svaly, což vyvíjí tlak na páteř. Proto se zvyšuje riziko zranění a bolesti zad a ramen.

Zejména ženy by se měly vyhýbat nošení vysokých podpatků, protože to může jejich stav zhoršit. Ischiatický nerv je největší nerv v těle, vychází z lumbosakrálního plexu, prochází hýžděmi podél zadní strany stehna, dolů po zadní straně lýtka až k patě a chodidlu.

Jak bezpečně nosit vysoké podpatky?

Doktor Vu doporučuje, aby se vzhledem k potenciálním zdravotním rizikům při nošení vysokých podpatků volily boty na nízkém podpatku nebo klínku. Tento design boty pomůže vyrovnat a rovnoměrně rozložit tlak na chodidla.

Mějte na paměti, že přidání vložek do bot může zajistit větší pohodlí. Gumové vložky jsou lepší, protože dobře absorbují tlak. Vyhněte se nošení vysokých podpatků a bot s tvrdou podrážkou.

Podobně Dr. Khanh také doporučuje dívkám mladším 18 let, aby nenosily vysoké podpatky, protože v tomto věku jejich kosti a klouby ještě nejsou plně vyvinuté, takže jsou náchylnější k poškození menisku a vazů v prstech na nohou, kotnících a kolenou.

Aby se předešlo negativním dopadům vysokých podpatků, Dr. Khanh ženám radí nenosit příliš vysoké podpatky a doporučuje podpatky pod 7 cm.

Ženy by měly nosit vysoké podpatky pouze v nezbytných případech, například do práce nebo na večírky, a neměly by je nosit nepřetržitě ani delší dobu. Pokud pociťujete bolesti v patách, prstech na nohou nebo lýtkách, měly byste s nošením vysokých podpatků přestat.

Vyberte si boty, které dobře padnou a mají správnou velikost, vyrobené z měkkých materiálů, boty s otevřenou špičkou a vyhněte se vysokým podpatkům s špičatou špičkou nebo botám s úzkými vložkami, abyste zajistili dostatek prostoru pro chodidla a prsty. Při nošení vysokých podpatků používejte měkké vložky nebo ponožky, abyste snížili riziko plantární fasciitidy.

Zdroj: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm