„Právě byla zveřejněna nová rozsáhlá studie, která odhaluje další dobré zprávy pro milovníky kávy.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!
Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví ; můžete si také přečíst tyto další články: Lékaři sdílejí tipy na stravování, které pomáhají předcházet mrtvici; Neočekávané přínosy zelí pro ledviny ; 5 varovných signálů, že vaše tělo mohlo mít ucpané tepny...
Překvapivé zjištění z pití 3 šálků kávy denně
Nová rozsáhlá studie nedávno publikovaná ve vědeckém časopise Nature Microbiology odhalila další dobré zprávy pro milovníky kávy.
Káva je tedy pozitivně spojena se střevním mikrobiomem, což vede k dalekosáhlým zdravotním účinkům.
Střevní mikrobiom je klíčový pro mnoho procesů v těle, od trávení a vstřebávání živin až po vyprazdňování, duševní zdraví a imunitu.
Lidé, kteří pijí více než tři šálky kávy denně, mají ve střevech osmkrát vyšší hladinu bakterie Lawsonibacter asaccharolyticus.
Mezinárodní studie vedená vědci z Lékařské fakulty Washingtonské univerzity (USA) využila data od celkem 77 000 účastníků k prozkoumání vlivu kávy na lidský střevní mikrobiom.
Analyzovali také přes 400 vzorků plazmy a přes 350 vzorků stolice a provedli dva experimenty in vitro, aby pochopili, jak by káva mohla ovlivnit lidská střeva.
Výsledky ukázaly, že pití kávy má významný vliv na střeva. Konkrétně ti, kteří pili více než 3 šálky kávy denně, měli ve střevech osmkrát vyšší hladiny bakterie Lawsonibacter asaccharolyticus ve srovnání s těmi, kteří pili méně než 3 šálky nebo žádnou. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 27. listopadu.
Nečekané výhody zelí pro ledviny
Ledviny hrají zásadní roli v celkovém zdraví. Pokud tedy ledviny nefungují správně, tělo nemůže být zdravé. Dobrou zprávou je, že nové poznatky ukazují, že zelí skutečně nabízí ledvinám mnoho výhod.
Naše tělo má dvě ledviny, jejichž hlavní funkcí je filtrovat krev, odstraňovat odpadní produkty z těla a udržovat rovnováhu tekutin. Jedním z nejčastějších problémů s ledvinami je chronické onemocnění ledvin.
Konzumace zelí může pomoci chránit zdraví ledvin.
Lidé s onemocněním ledvin by měli omezit příjem soli, vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány, a vyhýbat se alkoholu. Mezi potraviny, které jsou dobré pro ledviny, patří bobule, červené hrozny, olivový olej a tučné ryby, jako je losos, makrela nebo sleď.
Zelí je také velmi dobrá potravina pro zdraví ledvin. Jeden šálek nakrájeného zelí obsahuje asi 80 gramů vody, přes 2 gramy vlákniny, 35 mg vápníku a mnoho dalších živin. Zelí má navíc nízký obsah draslíku a rostlinných bílkovin. Draslík a bílkoviny jsou živiny, kterým by se lidé s onemocněním ledvin měli vyhýbat, protože mohou způsobit, že ledviny budou více pracovat na filtrování těchto přebytečných látek z krve.
Ať už je zelí vařené nebo konzumované syrové, může pomoci detoxikovat ledviny díky vysokému obsahu vitamínu C, kyseliny listové, vitamínu B6, vlákniny a antioxidantů. Další podrobnosti budou k dispozici na stránce o zdraví 27. listopadu.
5 varovných signálů, že vaše tělo ucpalo tepny.
Tepenná blokáda je nebezpečný zdravotní problém, protože může vést k mnoha závažným onemocněním. Aby pacienti odhalili včasné příznaky tepenné blokády, musí věnovat pozornost některým neobvyklým projevům ve svém těle.
Tepny jsou cévy, které rozvádějí krev bohatou na kyslík po celém těle, od mozku až po prsty na nohou. Zdravé tepny umožňují krvi volný průtok bez ucpávání. Usazování plaku na stěnách tepen však může snížit průtok krve nebo dokonce způsobit úplné ucpání.
Nohy, které jsou často studené na dotek, jsou známkou ucpání periferních tepen.
Proto je včasná detekce ucpaných tepen zásadní, protože pomáhá včas identifikovat zdravotní rizika a umožňuje vhodný zásah. Mezi varovné příznaky ucpaných tepen patří:
Angina pectoris. Angina pectoris může být důsledkem sníženého průtoku krve do srdce v důsledku hromadění plaku ve stěnách tepen. Bolest obvykle začíná u hrudní kosti a poté může vystřelovat do paží, ramen, čelisti a horní části zad. Lidé, kteří trpí přetrvávající bolestí na hrudi, by měli co nejdříve vyhledat lékaře.
Dušnost. Dušnost neboli potíže s dýcháním jsou častým příznakem plicní embolie. Pro normálního člověka je pocit dušnosti po chůzi do schodů nebo při námaze normální. Lidé s plicní embolií však pociťují dušnost déle, častěji a může se objevit i při menší aktivitě. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si o tomto článku více!
Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm
Komentář (0)