Proč horko způsobuje bolesti hlavy?

Specialista lékař Nguyen Dai Anh z oddělení interního lékařství v Mezinárodní všeobecné nemocnici Nam Saigon uvedl, že v horkém počasí se tělo snadno dehydratuje, což vede k propuknutí akutních bolestí hlavy.

„Teplo ovlivňuje spánek a způsobuje, že mozku chybí kyslík, což může snadno způsobit bolesti hlavy a dokonce i bolesti těla. Kromě toho může být spánek mnoha lidí ovlivněn, když horko způsobuje, že mozku chybí kyslík, což může snadno způsobit bolesti hlavy a dokonce i bolesti těla. Pocit bolesti hlavy se zhoršuje, pokud se často pohybujete mezi klimatizovanou místností a venkovním prostorem,“ analyzoval Dr. Anh.

Zejména se riziko mrtvice zvýší u lidí s existujícími onemocněními mozku a nervového systému, jako je mozková anémie, epilepsie, malformace mozkových cév, vestibulární poruchy, mozková žilní trombóza, mozkové nádory, encefalitida...

Omezte vycházení ven v horkém počasí

Několik způsobů, jak se vyhnout bolestem hlavy způsobeným horkem

Pijte dostatek vody. Toto je zlaté pravidlo, jak se vyhnout dehydrataci, bolestem hlavy z přehřátí nebo vyčerpání z přehřátí. Dospělí by měli vypít dostatek 1,5–2 litrů vody denně. Zvyšte množství vody, pokud musíte pracovat venku na slunci nebo se věnovat sportům , při kterých se zpotíte. Množství vody konzumované denně může zahrnovat filtrovanou vodu, polévku, džus, nápoje s nízkým obsahem cukru...

Omezte pobyt na horkém slunci. Nejvyšší horko je od 11:00 do 15:00. Pokud potřebujete jít ven, měli byste se zakrýt kloboukem, bundou, slunečními brýlemi a stát ve stínu, abyste snížili dopad slunečního záření na nervový systém, a vyhýbat se přímému slunečnímu záření na šíji, krk a záda. To pomáhá omezit bolesti hlavy a zmírnit závratě nebo úpal. V případě příznaků bolesti hlavy způsobených horkem nebo vyčerpáním by měl pacient pít dostatek vody, jít na chladné místo, přikládat studené obklady k ochlazení těla a odpočívat, aby se tělo vyrovnalo s teplotou.

Jezte vyváženou stravu a doplňujte vitamíny. Během horkého počasí byste měli doplňovat ovoce bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou pomeranče, banány atd. Banány jsou bohaté na živiny, jako jsou alkaloidy, vitamín B6, tryptofan atd., které pomáhají pacientům snižovat únavu. Kromě toho vitamín B6 a tryptofan podporují nervový systém, pomáhají snižovat úzkost a bolest. Pomeranče, mandarinky atd. jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá zvyšovat odolnost, ochlazovat tělo a může pomoci zmírnit bolesti hlavy.

Pomeranče jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá zvyšovat odolnost a ochlazovat tělo.

Dopřejte si čas na odpočinek. Snažte se dostatečně spát a zdřímněte si v poledne, abyste pomohli snížit stres a bolesti hlavy. Lidem s onemocněním mozku a nervového systému Dr. Dai Anh doporučuje věnovat pozornost jejich zdraví během horkého počasí. Je nutné striktně dodržovat užívání léků k léčbě základních onemocnění, svévolně nepřerušovat užívání léků ani zvyšovat či snižovat dávku. Pravidelně si kontrolujte krevní tlak a hladinu cukru v krvi, abyste zajistili stabilní tyto ukazatele. Snažte se dostatečně spát. Jezte a dobře odpočívejte.

„Lidé s bolestmi hlavy souvisejícími s horkem nebo pocitem zvýšení tělesné teploty by měli přikládat studené obklady, aby se teplota vrátila do normálu. Bolesti hlavy způsobené dlouhodobým pobytem na slunci obvykle samy odezní po 3–4 hodinách. Pokud je bolest hlavy doprovázena známkami závratí, nevolnosti, mdlob, bolest se stupňuje nebo se vyskytuje často, přibližně více než 2krát týdně, nepřetržitě po dobu 2–3 měsíců, měli byste co nejdříve navštívit lékaře,“ řekla Dr. Anh.

Zdroj: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm