20 minutter om dagen kan effektivt beskytte dine nyrer.

Regelmæssig aerob træning hjælper med at reducere belastningen på nyrerne. Grafik: Ha May

Nyrerne er sammensat af mange glomeruli, der fungerer som mikrovaskulære "kugler", der er ansvarlige for at filtrere blod. Regelmæssig aerob træning forbedrer ikke kun hjerte-lungefunktionen, men fremmer også blodcirkulationen i glomeruli og bidrager dermed til at beskytte nyrefunktionen.

Du vil måske også synes om

Vejrudsigt for 2. juli: Udbredt og langvarig kraftig regn i det sydlige Vietnam.(CLO) I morgen, den 2. juli, vil det sydlige Vietnam fortsat opleve moderat til kraftig nedbør, med meget kraftig regn om eftermiddagen, aftenen og natten i mange områder såsom Ho Chi Minh City, Can Tho og provinserne Vinh Long, Dong Thap, Tay Ninh, Dong Nai og Lam Dong. Denne udbredte kraftige regn i det sydlige Vietnam forventes potentielt at vare indtil slutningen af den 5. juli 2026.

Efter syv dages overdreven alkoholindtagelse blev manden indlagt på hospitalet med alvorlig hepatitis.En 47-årig mandlig patient blev indlagt på Nguyen Trai Hospital med hurtigt forværret gulsot, oppustet mave, træthed og appetitløshed. Han blev diagnosticeret med meget alvorlig alkoholisk hepatitis.

Læge 24/7: Hvilke tests er nødvendige for at vide, om dine nyrer er sunde?"Jeg vil gerne have min nyrefunktion testet. Hvordan gør jeg det? Hvad kan man ellers gøre udover en urinprøve? Kan du give råd om, hvordan man kan forebygge nyresygdom? Tak, læge!" (P. Duc, Ho Chi Minh City).

For at opnå denne effekt er regelmæssig motion mindst 5 dage om ugen med moderat intensitet nødvendig, nok til at forårsage mild åndenød. Egnede former for motion omfatter cykling, dans, sjippetov, jogging eller lignende aerobe øvelser. Regelmæssig gang giver dog ikke den nødvendige intensitet til at have en mærkbar nyrebeskyttende effekt.

Det er dog usandsynligt, at det giver de samme resultater at dedikere al din træningstid til de to weekenddage som regelmæssig motion i løbet af ugen. For travle personer kan simple øvelser som at hoppe på plads i cirka 20 minutter hver dag stadig hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og understøtte nyrernes sundhed. Denne form for motion er nem at udføre derhjemme, har en moderat intensitet og er velegnet til mange mennesker.

Samlet set er regelmæssig aerob træning, herunder hop på stedet, en af de effektive måder at fremme blodcirkulationen og bidrage til at beskytte nyrernes sundhed.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøger og arbejder i Minnesota, USA.Fra den 28.-30. juni aflagde den vietnamesiske ambassadør i USA, Nguyen Quoc Dung, et besøg og arbejdede i Minnesota.

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Kilde: https://baoquangninh.vn/20-phut-moi-ngay-giup-bao-ve-than-hieu-qua-3413339.html