Nyrerne udfører mange vitale funktioner, herunder filtrering af blod, udskillelse af affaldsprodukter, regulering af blodtryk og opretholdelse af vand- og elektrolytbalancen i kroppen. Udover at opretholde en sund livsstil bidrager en ordentlig kost også til sunde nyrer.
1. Forslag til nogle fødevarer, der nærer nyrerne.
1.1. Lammekød nærer nyrerne.
Ifølge traditionel medicin har lammekød varmende egenskaber og bruges ofte i nærende retter i koldt vejr. Denne fødevare indeholder en relativt høj mængde protein sammen med mange mineraler såsom jern, zink, selen og B-vitaminer.
Traditionel kinesisk medicin hævder, at lammekød har den effekt, at det varmer nyrerne, understøtter yang-energien og hjælper med at forbedre symptomer som kolde hænder og fødder, lændesmerter og generel svaghed. I sundhedsfremmende midler og retter kombineres lammekød ofte med gojibær, røde dadler eller astragalus. Personer med gigt, dyslipidæmi eller hjerte-kar-sygdomme bør dog indtage det i passende mængder som anbefalet af en læge eller ernæringsekspert.
Nogle fødevarer nærer nyrerne og er gode for helbredet.
1.2 Sorte sesamfrø
I traditionel medicin bruges sorte sesamfrø ofte til at nære lever og nyrer, berige blodet og hjælpe med at bremse aldringsprocessen. Sorte sesamfrø er en meget nærende fødevare, der indeholder protein, umættede fedtstoffer, E-vitamin, A-vitamin og mange mineraler såsom calcium, jern og fosfor. Antioxidanterne i sorte sesamfrø hjælper også med at reducere virkningen af frie radikaler på celler.
Derudover bidrager det rige mineralindhold i sorte sesamfrø til at opretholde knoglesundhed og understøtte normale stofskiftefunktioner i kroppen.
1.3 Kinesisk yam
Kinesisk yam (Dioscorea opposita, Dioscorea opposita) er en lægeurt og fødevare, der længe har været brugt i traditionel medicin. Denne knold giver kulhydrater, en lille mængde protein, fibre og mange vitaminer og mineraler. Ifølge traditionel kinesisk medicin styrker kinesisk yam milten, gavner lungerne og nærer nyrerne, og bruges ofte i sundhedsfremmende retter til ældre, svagelige eller sygdomsramte.
Derudover indeholder yam fibre og adskillige gavnlige planteforbindelser, der bidrager til at understøtte fordøjelsesfunktionen, øge mæthedsfornemmelsen og hjælpe med at kontrollere blodsukkeret, når de indgår i en afbalanceret kost.
1.4 Sorte bønner
Sorte bønner har længe været betragtet som en af de fødevarer, der forbindes med nyresundhed i traditionel medicin. Mange gamle tekster beretter om, at sorte bønner har den effekt, at de nærer lever og nyrer, beriger blodet og understøtter forbedret syn. Fra et moderne ernæringsmæssigt perspektiv indeholder sorte bønner en kilde til kvalitetsplanteprotein, fibre, B-vitaminer og mange antioxidanter, især anthocyaniner, som giver bønnerne deres karakteristiske sorte farve.
Disse antioxidanter kan hjælpe med at reducere oxidativt stress, en af de faktorer, der er forbundet med aldring og mange kroniske sygdomme. Derfor anbefales sorte bønner ofte som et supplement i en sund kost.
1,5 ål
Mørling er en populær fødevare i mange asiatiske lande. Denne type fisk giver kroppen protein, calcium, zink, selen og mange essentielle aminosyrer. Ifølge traditionel medicin har mørling den effekt, at den nærer kroppen, understøtter fysisk styrke og styrker kroppen. Nogle undersøgelser viser også, at protein af høj kvalitet fra fisk er gavnligt for at opretholde muskelmasse og generel sundhed.
Personer med kronisk nyresygdom bør dog konsultere deres læge om den passende mængde protein i deres daglige kost.
2. Almindelige fejl ved pleje af nyrerne
Mange mennesker er interesserede i nyresundhed, men har misforståelser om det.
2.1. Fokus udelukkende på nærende fødevarer: At spise mange fødevarer, der anses for gavnlige for nyrernes sundhed, men mangle motion, ofte være oppe sent, ryge eller drikke for meget alkohol, vil næppe give de ønskede resultater.
2.2. Misbrug af kosttilskud: Mange tror, at jo flere nyrestyrkende produkter de bruger, jo bedre. I virkeligheden kan brug af produkter af ukendt oprindelse eller overdreven brug af dem have en negativ indflydelse på lever, nyrer og den generelle sundhed.
2.3. Ignorering af individuelle forskelle: Ernæringsmæssige behov og helbredstilstande varierer fra person til person. Personer med nyresygdom, diabetes, forhøjet blodtryk eller hjerte-kar-sygdomme kræver specifikke kostvejledninger fra sundhedspersonale .
2.4. Tro på anekdotiske behandlinger: Mange metoder markedsføres som værende med til at "styrke nyrerne hurtigt" eller "genoprette nyrefunktionen fuldstændigt", men de mangler videnskabeligt grundlag. Selvbehandling kan forsinke helingsprocessen.
Se også:
Kilde: https://suckhoedoisong.vn/5-thuc-pham-thuong-duoc-dong-y-dung-de-duong-than-169260621153003274.htm
