At spise sorte bønner tilbyder adskillige fordele.

Start din dag med sundhedsnyheder ; du kan også tjekke disse artikler: 5 frugter, der er gode for nyrerne; Hvilke sygdomme bør folk, der ofte tisser om natten, være opmærksomme på?; Hvordan skader overdreven motion dig? ...

Sundhedsmæssige fordele ved at spise sorte bønner

Sorte bønner er en udbredt fødevare verden over . Shruti K Bhardwaj, en ernæringsekspert i Indien, siger, at sorte bønner er meget nærende og rige på fibre, protein, vitaminer og mineraler.

Derfor kan sorte bønner hjælpe med at kontrollere vægten, opretholde tarmsundheden og regulere blodsukkeret.

Sorte bønner er nærende, rige på fibre og protein.

Godt for tarmsundheden. Med sit høje fiberindhold hjælper sorte bønner med at forhindre forstoppelse og regulere afføring. Fiber hjælper dig også med at føle dig mæt i længere tid og understøtter dermed en sund vægt. Ifølge USDA indeholder 100 gram kogte sorte bønner op til 8,7 gram fibre.

Forbedrer hjerte-kar-sundheden. Ifølge fru Bhardwaj hjælper sorte bønner med at sænke kolesteroltallet, hvilket bidrager til forbedret hjerte-kar-sundhed. Derudover hjælper fiber-, kalium- og folatindholdet i sorte bønner med at opretholde et sundt blodtryk.

Stabiliserer blodsukkeret. De komplekse kulhydrater i sorte bønner fordøjes langsomt, hvilket hjælper med at forhindre pludselige stigninger i blodsukkeret. Derfor er sorte bønner en velegnet fødevare til personer med diabetes eller dem, der ønsker at kontrollere deres blodsukker.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients i 2017 kan sorte bønner muligvis hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og reducere risikoen for adskillige kroniske sygdomme, herunder type 2-diabetes . Læsere kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden dateret 20. marts.

5 slags frugt, der er gode for nyrerne.

Frugt anbefales altid til en sund kost. Men for folk med kronisk nyresygdom er ikke al frugt god.

Du vil måske også synes om

3 retter lavet med sorte bønner, der hjælper med at nære nyrerne og understøtte søvn.SKĐS – Tilberedning af sorte bønner med andre ingredienser kan nære nyrerne, fremme god søvn og forbedre den generelle sundhed, især for midaldrende og ældre mennesker.

Smarte hospitaler er mere end blot digital transformation.I forbindelse med kunstig intelligens, big data og digitale teknologier, der fundamentalt forandrer det globale sundhedssystem, er det blevet et essentielt krav at bygge smarte hospitaler.

5 vigtige punkter at huske på, når du anvender træningsterapi til behandling af sygdomme.SKĐS - Motion er ikke kun en sund vane, men også en essentiel "medicin" i behandlingen af ​​kroniske sygdomme, der hjælper med at genoprette funktion og forbedre livskvaliteten for alle.

En nyrevenlig kost er afgørende for at forebygge nyreskader. Personer med nyresygdom bør overvåge deres kost og sikre, at den er lav på natrium og kalium.

En nyrevenlig kost er afgørende for at forebygge nyreskader.

Dr. Dimple Jangda, en anerkendt ekspert i traditionel indisk medicin, siger, at fødevarer med et højt kaliumindhold, såsom abrikoser, bananer, cantaloupemelon og dadler, bør undgås. Mange tørrede frugter indeholder også et højt indhold af kalium og kulhydrater, som kan hæve blodsukkerniveauet.

De bedste frugter til nyresundhed inkluderer:

Jordbær. Bær som jordbær er gode for nyrerne, fordi de har et lavt natrium- og fosforindhold. De har astringerende egenskaber, der hjælper med at stramme væv og reducere væskeophobning. De er også en rig kilde til C-vitamin, mangan, folat og antioxidanter.

Æbler. Æbler har et lavt indhold af kalium og fosfor, hvilket gør dem sunde og sikre for nyrerne. De kan spises rå eller endda stuves, hvis du er forstoppet. De er også en god kilde til C-vitamin og fibre.

Ananas . Ananas har lavere niveauer af fosfor, kalium og natrium end appelsiner, bananer eller kiwi. De er også en rig kilde til fibre og A-vitamin. Derudover indeholder ananas bromelain, et enzym, der kan hjælpe med at reducere inflammation og opløse nyresten. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 20. marts.

Hvilke helbredsproblemer bør folk, der ofte urinerer om natten, være opmærksomme på?

Nykturi, eller natlig vandladning, er en tilstand, der får folk til at vågne flere gange i løbet af natten for at lade vandet. Dette forstyrrer søvnen og kan endda gøre det svært at falde i søvn igen. Langvarig nykturi påvirker livskvaliteten betydeligt og kan være et advarselstegn på underliggende helbredsproblemer.

Nykturi (hyppig natlig vandladning) er ikke ualmindeligt. Mange tilfælde af hyppig natlig opvågning skyldes vaner som at drikke store mængder vand, alkohol, te eller kaffe tæt på sengetid. Derudover kan bivirkninger af visse lægemidler også forårsage nykturi.

Hyppig vandladning om natten forårsager søvnløshed og påvirker patientens livskvalitet betydeligt.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Vietnam og USA styrker samarbejdet om at håndtere konsekvenserne af krigen.VTV.vn - Den 22. juni modtog generalsekretær og præsident To Lam den fungerende sekretær for den amerikanske flåde, Hung Cao.

Hvis du ofte urinerer om natten, kan det være et tegn på følgende tilstande:

Urinvejsinfektion (UVI) er et ret almindeligt helbredsproblem forårsaget af bakterier. UVI'er viser sig typisk med symptomer som smertefuld vandladning, uklar urin og hyppig vandladning. I nogle tilfælde kan UVI'er også forårsage nykturi (hyppig vandladning om natten). Dette skyldes, at infektionen påvirker og sensibiliserer blæren og derved stimulerer trangen til at vandlade.

Overaktiv blæresyndrom. Almindelige symptomer på overaktiv blæresyndrom. Dette omfatter overdreven vandladning, nykturi (vandladning om natten), en pludselig trang til at urinere og andre symptomer. Der er mange årsager til denne tilstand, lige fra mavetraumer og infektioner til neurologiske problemer.

Tilstanden kan behandles med medicin, kirurgi eller adfærdsterapi. Hvis du oplever symptomer på overaktiv blære, bør du kontakte en læge så hurtigt som muligt, da tilstanden kan påvirke søvn og dagligdag betydeligt. Start din dag med sundhedsnyheder. Tjek venligst resten af ​​denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm