Calciumtilskud alene er ikke nok.

Lektor Dr. Nguyen Xuan Ninh, vicedirektør for Vietnam Institute of Applied Medicine, besvarer mange læseres spørgsmål om, hvorvidt calciumtilskud er tilstrækkeligt til at sikre stærke knogler.

Et stærkt skeletsystem kræver tilskud af forskellige mikronæringsstoffer som anvist af en læge, kombineret med en sund livsstil og korrekt ernæring. (Illustrativt billede: Sundhedsmyndigheder i Can Tho kontrollerer beboernes fysiske form.)

Mange mennesker tager selv høje doser af calcium, hvor de kombinerer flere typer i længere perioder, uden at opnå de ønskede resultater. Oftest giver forældre deres børn calcium kontinuerligt i mange år i håb om at øge deres højde, men resultaterne er ikke som forventet. Overforbrug af calcium alene er en almindelig fejltagelse.

Du vil måske også synes om

Eksperter advarer om et bekymrende tegn bagved, da de ser en kakerlak i køkkenet.Mange tror, ​​at det er nok blot at sprøjte insekticid til at slippe af med kakerlakker. Men at se et par kakerlakker i huset kan være et tegn på, at der lurer en stor kakerlakbo.

Hvornår er det bedste tidspunkt at tage calcium og magnesium for at maksimere deres effektivitet?Magasinet Sundhed og Liv - Calcium og magnesium er begge vigtige mineraler for knogler, muskler og nervesystemet. Tidspunktet på dagen, hvor de tages, kan dog påvirke deres absorption og effektivitet betydeligt...

5 overraskende kalciumrige fødevarer, der forbedrer knoglesundheden.SKĐS - Når det kommer til calcium, tænker de fleste af os straks på mejeriprodukter og mørkegrønne bladgrøntsager. Der er dog mange andre fødevarer, der indeholder rigelige mængder calcium, som du måske ikke har været opmærksom på.

For at opbygge et stærkt skeletsystem kræver kroppen en omfattende tilgang, der omfatter ernæring, fysisk aktivitet og hormonelle faktorer. Derfor skal en korrekt og videnskabeligt forsvarlig kost til bevægeapparatet overholde kerneprincipper: tilstrækkelig samlet energi til hele kroppens stabile funktion; tilstrækkeligt protein fra kød, fisk, æg og mejeriprodukter til at opbygge muskelmasse og støttende ledbånd omkring leddene; og, vigtigst af alt, et afbalanceret system af vitaminer og mineraler. Ud over calcium er fosfor, magnesium, zink og vitamin A, B, C, D og E essentielle for optimal calciumabsorption gennem metaboliske processer, interaktioner og binding.

For at have stærke knogler, især for skolebørn i den gyldne periode med højdevækst, er nøglen en afbalanceret kost med tilstrækkelige næringsstoffer kombineret med passende fysisk træning.

TOR SUONG

Du vil måske også synes om

Ho Chi Minh City: Kontrol af fødevaresikkerhed i kød- og kødproduktbranchen.Formanden for Ho Chi Minh Citys Folkekomité pålagde relevante enheder og lokaliteter at styrke fødevaresikkerhedsstyringen i forbindelse med slagtning, forarbejdning, forarbejdning og handel med kød og kødprodukter.

Sprøjtedysen sad fast dybt i endetarmen, hvilket krævede en åben operation for at fjerne den.Læger på Viet Yen General Hospital (Bac Ninh-provinsen) har med succes fjernet et fremmedlegeme fra endetarmen på en 38-årig mandlig patient, der bor på Nengh-afdelingen. Dette er et særligt usædvanligt tilfælde af en ulykke i hjemmet.

WHO sætter stor pris på Vietnams indsats for at forbedre sin kapacitet til at håndtere medicin og vacciner.Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har anerkendt fremskridtene i Vietnams nationale tilsynsmyndighedssystem (NRA) for medicin og vacciner. Sundhedsministeriet er forpligtet til yderligere at forbedre og styrke sin forvaltningskapacitet. Støtte fra WHO vil hjælpe Vietnam med at opnå bæredygtig udvikling i sundhedssektoren.

Kilde: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html