Er det okay at spise stående?

Mange mener dog, at det er usundt at spise stående. Ifølge sundhedshjemmesiden Healthline (USA) har det både fordele og ulemper at spise stående.

Personer med refluks rådes ofte til at stå oprejst og undgå at læne sig eller bøje sig fremover under måltider og i flere timer bagefter.

At spise stående kan fremskynde fordøjelsen.

Din kropsholdning, mens du spiser, kan påvirke din evne til at fordøje maden. For dem, der spiser, mens de sidder eller ligger ned, fordøjes maden langsommere sammenlignet med når de står op.

En undersøgelse fra 2017 viste, at det at spise proteinrig mad, mens man sidder oprejst, hjælper maven med at arbejde hurtigere end når man ligger ned, hvilket gør det muligt for kroppen at fordøje protein bedre og øger tilførslen af ​​essentielle aminosyrer i blodet.

Du vil måske også synes om

Fødevaresikkerhedsmyndigheden advarer om tilbagekaldelse af produkter fra Nature's Own efter anbefalinger fra Australien.Fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) har netop udsendt en advarsel vedrørende Australiens hastetilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter under mærket Nature's Own på grund af risikoen for, at der kan forekomme glasfragmenter i flaskerne.

At spise stående kan hjælpe med at reducere fedtprocenten.

Ifølge en undersøgelse fra 2018 forbrænder det 54 flere kalorier at stå op i seks timer end at sidde ned. Ifølge Healthline kan det at kombinere stående med spisevaner føre til vægttab over tid, og det fremskynder også kroppens stofskifte.

Reducerer refluks og halsbrand.

Sure opstød opstår, når maveindholdet strømmer tilbage op i spiserøret. Dette symptom kan føre til en brændende fornemmelse midt i brystet, almindeligvis kendt som halsbrand.

Personer med refluks rådes ofte til at stå oprejst og undgå at læne sig eller bøje sig fremover under måltider og i flere timer bagefter.

Det kan få dig til at føle dig sulten hurtigere.

Du vil måske også synes om

Manden sov siddende i 2 år.

Nogle beviser tyder på, at det at spise stående kan gøre dig hurtigere mere sulten. Fordi det at spise stående fremskynder fordøjelsen, kan det føre til øget sult.

Kan forårsage oppustethed

Selvom det at spise stående kan fremskynde fordøjelsen, kan det i nogle tilfælde også føre til dårlig fordøjelse. Når kulhydrater ikke fordøjes ordentligt, kan kroppen opleve oppustethed og udspilet mave.

Kildelink: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm