Embedsmænd fra Lang Son Provincial Center for Disease Control deltog i det olympiske løb for folkesundhed og national sikkerhed (22. marts 2026).
I 2026 valgte Vietnam temaet for den nationale sundhedsdag: "Proaktiv sygdomsforebyggelse – for et sundt Vietnam". Dette tema afspejler et skift fra en tankegang med fokus på diagnose og behandling til en tankegang med fokus på proaktiv sygdomsforebyggelse; dermed styrkes beskyttelsen, plejen og forbedringen af folks sundhed omfattende og kontinuerligt gennem hele deres livscyklus, i overensstemmelse med ånden i resolution 72-NQ/TW. Samtidig demonstrerer det Vietnams engagement i at implementere og støtte Verdenssundhedsorganisationens tema for Verdenssundhedsdagen 2026: "Global handling for universel sundhedsdækning", der sigter mod, at alle borgere har adgang til kvalitets-, retfærdige og bæredygtige sundhedsydelser.
Blandt de 15 emner, som Sundhedsministeriet har udvalgt til kampagnen for den nationale sundhedsdag i 2026, er tre relateret til ernæring. Ifølge Dr. Tran Hoang Kim, der er kandidat i ernæring fra Provincial Center for Disease Control, er "korrekt ernæring det centrale fundament for sundhed og det mest proaktive 'skjold' i forebyggelsen af sygdomme. En standardkost skal sikre en balance mellem fire essentielle næringsstofgrupper: kulhydrater, proteiner, fedtstoffer samt vitaminer og mineraler. Derudover spiller tilstrækkeligt vand- og fiberindtag en afgørende rolle i at understøtte stofskiftet, opretholde tarmmikrobiomet og eliminere toksiner. Når kroppen modtager disse næringsstoffer i passende mængder i forhold til sin alder, styrkes immunforsvaret på celleniveau, hvilket forbedrer dets evne til at bekæmpe patogener. Dette er et praktisk skridt i retning af at nå målet om at 'beskytte' nationen." Forebyggende foranstaltninger - For et sundt Vietnam.
Det Nationale Institut for Ernæring anbefaler: En afbalanceret kost er en kost, der giver tilstrækkelige mængder mad i henhold til ernæringspyramiden for hver aldersgruppe, som udviklet af Det Nationale Institut for Ernæring under Sundhedsministeriet, og som inkluderer en række forskellige fødevarer i måltider. Det er nødvendigt at kombinere både animalsk protein (såsom fisk, kylling, oksekød, æg, mælk osv.) og planteprotein (fra bønner, bælgfrugter osv.). Fødevarer rige på A-vitamin omfatter animalsk lever og æggeblommer. Grøntsager og frugter indeholder også masser af A-vitamin i form af beta-caroten, herunder: papaya, gulerødder, søde kartofler, græskar, appelsiner, mango, gazellefrugt, broccoli, spinat… Fødevarer rige på C-vitamin kommer fra frisk frugt og grøntsager såsom: appelsiner, mandariner, grapefrugter, guavabær, papaya, mango, æbler, druer, kiwier, tomater, blomkål, radiser, vandspinat, peberfrugter, spinat… Fødevarer rige på E-vitamin omfatter nødder såsom solsikkefrø, sojaprodukter, hvede, bønnespirer, mikrogrønt, spinat… Fødevarer rige på D-vitamin omfatter: fiskelever, æggeblommer, fisk; Fødevarer beriget med D-vitamin omfatter mælk og kornprodukter.
Kilder til selen omfatter brune ris, spirede ris, fisk, rejer og tang. Fjerkræ (kylling osv.) og skaldyr såsom østers, krabber og muslinger er ekstremt rige kilder til zink. Derudover er dyrelever og magert kød også meget rige på jern. Omega-3 fedtsyrer findes i rigelige mængder i produkter som fiskeolie, torskelevertran, sardiner, laks, basafisk, skrubbe, sild, tun, østers og nogle nødder. Derudover er det nødvendigt at spise fødevarer, der er rige på flavonoider, som findes i urter og krydderier såsom mynte, perilla, broccoli, grønkål, æbler, grøn te, ingefær, hvidløg, gurkemeje og bladgrøntsager. Fødevarer, der indeholder gavnlige levende mikroorganismer (probiotika), såsom yoghurt, nogle typer ost og fermenterede sojabønner (miso, natto), hjælper med at styrke kroppens immunsystem.
Korrekt ernæring, øget daglig fysisk aktivitet, komplette vaccinationer og opmærksomhed på mental sundhed er enkle, men utroligt vigtige ting, som vi hver især kan gøre for at forblive sunde og bidrage til at opbygge en lykkelig familie og et velstående samfund.
Institut for Sundhedskommunikation - Center for Sygdomsbekæmpelse og Forebyggelse
Kilde: https://soyt.langson.gov.vn/thong-inform-chuyen-nganh/y-te-du-phong/dinh-duong-hop-ly-de-phong-benh.html
![[Billede] National konference, der opsummerer et års drift af den overordnede organisatoriske model for det politiske system, den tredelte regeringsmodel.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/07/01/1782882811691_ndo_br_1-jpg.webp)
