Fordele ved A-vitamin

A-vitamin er et mikronæringsstof, der hjælper med at beskytte epitelvæv, såsom øjets hornhinde, hudepitel, slimhinder i luftrøret, tyndtarmen og sekretoriske kirtler. Når der er mangel på A-vitamin, beskadiges epitelvævet og slimhinderne. Skader på øjets hornhinde kan føre til blindhed.

A-vitamin styrker kroppens immunforsvar. For små børn hjælper A-vitamin dem med at vokse og udvikle sig normalt.

Mangel på A-vitamin hos børn kan føre til hæmmet vækst, nedsat immunitet over for sygdomme og øget modtagelighed for alvorlige infektioner, især mæslinger, diarré og luftvejsinfektioner, hvilket kan øge risikoen for død hos små børn.

Personer, der er tilbøjelige til at være i mangel på A-vitamin

- Børn under 3 år er modtagelige for A-vitaminmangel, fordi de vokser hurtigt og har brug for mere A-vitamin. I denne alder er de i risiko for A-vitaminmangel på grund af ændringer i fodringsvaner (supplerende fodring, fravænning) og øget modtagelighed for infektioner.

- Børn under 5 år er modtagelige for mæslinger, akutte luftvejsinfektioner, langvarig diarré og alvorlig underernæring, hvilket sætter dem i risiko for A-vitaminmangel.

- Hvis en ammende mor, især i løbet af det første år, har en kost med mangel på A-vitamin, vil hendes modermælk også have mangel på A-vitamin, hvilket fører til A-vitaminmangel hos hendes barn.

- Børn, der ikke ammes, har en højere risiko for A-vitaminmangel.

For at forebygge og bekæmpe A-vitaminmangel bør vi:

- Måltider bør indeholde tilstrækkelige næringsstoffer og A-vitamin; dette betragtes som en langsigtet løsning til at afhjælpe problemer med A-vitaminmangel.

- Måltider bør indeholde olie eller fedt for at hjælpe med optagelsen af ​​A-vitamin. Plantebaserede fødevarer såsom grønne grøntsager, gulerødder, spinat, mango, vandmeloner, modne papayaer, tomater, gulerødder... og modne frugter med gule, røde og orange farver indeholder et højt indhold af beta-caroten, som omdannes til A-vitamin i kroppen.

- Amning: Modermælk er den bedste kilde til A-vitamin til spædbørn. Am tidligt, inden for den første time efter fødslen, for at udnytte den værdifulde råmælk, som er rig på A-vitamin og antistoffer, der hjælper med at beskytte spædbørn mod patogener. Am også udelukkende de første seks måneder. Ved seks måneder introducer supplerende fødevarer på passende vis og fortsæt amningen indtil 24 måneder.

Det er vigtigt at bemærke, at børn i alderen 6 måneder til under 36 måneder bør modtage A-vitamintilskud to gange om året i henhold til den foreskrevne dosis og tidsplan på kommunale/distrikts sundhedsstationer i hele provinsen.

Institut for Sundhedsuddannelse og Kommunikation  

Kilde: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/loi-ich-cua-vitamin-a-1020873

Du vil måske også synes om

Nghe An: Højdepunkter fra 24. juniAfslutningsceremonien for den provinsielle konkurrence om fremragende talere og propagandister i 2026; formanden for Nghe An-provinsens folkekomité, Vo Trong Hai, ledede et arbejdsmøde for at fremskynde fremskridtene med 5 nøgleprojekter; og lanceringen af ​​en kampagne for at indsamle DNA-prøver fra slægtninge til faldne soldater... er nogle af dagens højdepunkter.

Formanden for Nghe An-provinsens folkekomité, Vo Trong Hai, ledede et møde for at fremskynde fremskridtene med 5 nøgleprojekter.Om eftermiddagen den 24. juni ledede kammerat Vo Trong Hai, vicesekretær for den provinsielle partikomité og formand for den provinsielle folkekomité, et møde for at høre og give meninger om fremskridtene i centrale projekter i provinsen.

Nafoods samarbejder med landmænd i Nghe An om at sælge over 1.000 tons ananas.Midt i presset med at skulle sælge tusindvis af tons ananas i Nghe An på grund af markedsudsving har Nafoods udvidet sin indkøbsplan ud over de tilknyttede råvareområder, hvilket har bidraget til at stabilisere markedet for over 1.000 tons ananas til lokale landmænd.