Ting at være opmærksom på, når du drikker appelsinjuice

Fordele ved appelsinjuice

Appelsinjuice tilbyder adskillige overraskende sundhedsmæssige fordele, herunder følgende:

Rig på essentielle næringsstoffer

Appelsinjuice er en koncentreret kilde til C-vitamin, som har kraftige antioxidante virkninger og styrker immunforsvaret. Et glas appelsinjuice (240 ml) giver op til 80 % af det daglige C-vitaminbehov.

Det er også en fremragende kilde til kalium, som hjælper med at regulere blodtrykket, forhindre knogletab og beskytte mod hjertesygdomme og slagtilfælde, ifølge sundhedswebstedet Healthline (USA).

Appelsinjuice er en af ​​de mest populære frugtjuicer verden over.

Forebyggelse af kroniske sygdomme

Langvarig inflammation bidrager til kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme og visse typer kræft.

Undersøgelser viser, at appelsinjuice har antiinflammatoriske egenskaber, der kan bidrage til at reducere risikoen for kroniske sygdomme.

Appelsinjuice er også en vigtig kilde til antioxidanter, herunder flavonoider, carotenoider og C-vitamin. Forskning viser, at antioxidanter hjælper med at opretholde den generelle sundhed og bekæmpe kroniske sygdomme som hjertesygdomme, kræft og diabetes.

Du vil måske også synes om

Træning i kommunikation vedrørende personlig hygiejne, miljømæssig sanitet og adgang til rent vand i landdistrikter.De seneste, officielle og præcise nyheder.

Hjælper med at forebygge nyresten.

Appelsinjuice kan øge urinens pH-værdi og dermed reducere risikoen for nyresten.

En undersøgelse af 194.095 personer viste, at det at drikke appelsinjuice hver dag reducerer risikoen for at udvikle nyresten med 12 %.

Forbedre hjerte-kar-sundhed

Undersøgelser viser, at det at drikke appelsinjuice over en længere periode sænker niveauet af det samlede kolesteroltal og LDL (dårligt kolesterol), samtidig med at det øger niveauet af HDL (godt kolesterol), hvilket forbedrer det kardiovaskulære helbred.

Derudover bemærkede en gennemgang af 19 studier, at det at drikke appelsinjuice hjælper med at sænke det diastoliske blodtryk, hvilket også er godt for hjertet.

Sundhedseksperter anbefaler at spise appelsiner i stedet for at drikke appelsinjuice.

Appelsinjuice har et højt kalorieindhold.

Selvom appelsinjuice har mange sundhedsmæssige fordele, er den også høj i kalorier og kan påvirke blodsukkerniveauet, ifølge Healthline .

Kan forårsage vægtøgning

Appelsinjuice er let at drikke, så folk har en tendens til at drikke mere af den end at spise appelsiner. Desuden mangler appelsinjuice, i modsætning til hele appelsiner, fibre, hvilket betyder, at den mætter mindre og kan føre til vægtøgning.

Du vil måske også synes om

Hung Yen Provincial General Hospital behandlede med succes et tilfælde af slagtilfælde.Den 4. juni kl. 6:20 modtog intensiv- og toksikologisk afdeling på Hung Yen Provincial General Hospital en 69-årig kvindelig patient, VTH, bosiddende i An Thi kommune, som havde fået et akut slagtilfælde. Cirka 3 timer før indlæggelsen oplevede patienten pludselig højresidig hemiplegi med en muskelstyrke på 2/5.

Undersøgelser viser, at det at drikke appelsinjuice dagligt over en længere periode kan føre til vægtøgning.

Øger blodsukkerniveauet.

Appelsinjuice kan også hæve blodsukkerniveauet mere end at spise appelsiner.

Den bedste måde at spise appelsiner på

Fordi appelsinjuice kan forårsage blodsukkerstigninger og endda vægtøgning, anbefaler sundhedseksperter at spise appelsiner i stedet for at drikke appelsinjuice. Hvis du drikker appelsinjuice, skal du begrænse det til højst et glas (240 ml) om dagen, ifølge Science AZ2.

Kildelink: https://thanhnien.vn/nen-uong-nuoc-cam-hay-an-nguyen-qua-18524010116283538.htm