Hvorfor du bør inkludere moringa i din kost

Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: Opdag de uventede fordele ved at gå 4.000 skridt om dagen; Hvad sker der med dine nyrer, når du ikke drikker nok vand?; Læger deler kost- og livsstilstips til at forbedre sædkvaliteten...

Glem ikke moringa, især om vinteren.

Moringa er en kilde til antioxidanter, der indeholder 7 gange mere C-vitamin end appelsiner, 10 gange mere A-vitamin end gulerødder, 17 gange mere calcium end mælk og 15 gange mere kalium end bananer.

Ifølge den amerikanske ernæringsekspert Jackie Newgent er der to, der skiller sig ud blandt moringas mange potentielle fordele: dens evne til at hjælpe med at kontrollere blodsukker og kolesterolniveauer.

To bemærkelsesværdige fordele ved moringa er dens evne til at hjælpe med at kontrollere blodsukker og kolesterolniveauer i blodet.

Ifølge Swagatika Das, en anerkendt ekspert i traditionel indisk medicin, er moringa-bladsuppe et sundt valg for alle. Denne urt er meget effektiv, når du er træt og har brug for et energiboost.

Som en næringsrig fødekilde fyldt med essentielle proteiner, C-vitamin, B-kompleksvitaminer samt jern og magnesium, tilbyder moringa adskillige fordele for den generelle sundhed, især i vintermånederne.

Styrker immunforsvaret . Jern og A-vitamin hjælper kroppen med at bekæmpe sygdomme og beskytte den mod sygdom. Moringa bør indtages om vinteren for at undgå at blive påvirket af skiftende vejrforhold.

Beskyttelse af det kardiovaskulære system. Moringa indeholder mange antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser, såsom quercetin, som også hjælper med at sænke kolesterol, og som alle bidrager til beskyttelse af det kardiovaskulære system. Quercetin kan hjælpe med at forhindre fedtophobning og betændelse og dermed forebygge hjertesygdomme – som ofte er mere alvorlige i koldt vejr. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 20. december .

Du vil måske også synes om

Efter at have taget traditionel urtemedicin i over 10 år, stod en ældre kvinde tilbage med en kæmpe nyresten på størrelse med en ingefærrod.SKĐS – Læger fra afdelingen for urologi, nefrologi og andrologi på Bac Ninh General Hospital nr. 1 har med succes udført en operation på en patient med en stor nyresten, der havde været til stede i kroppen i mere end et årti.

Mange kvindelige studerende går glip af fordelene ved motion, fordi de er bange for at blive solbrun eller bekymrede for skader.Bekymringer om mørkfarvning af huden, frygt for skader og modvilje mod at engagere sig i fysisk aktivitet er psykologiske barrierer i puberteten, der får mange piger til at reducere fysisk aktivitet, hvilket resulterer i negative konsekvenser for deres helbred og fitness.

5 vigtige punkter at huske på, når du anvender træningsterapi til behandling af sygdomme.SKĐS - Motion er ikke kun en sund vane, men også en essentiel "medicin" i behandlingen af ​​kroniske sygdomme, der hjælper med at genoprette funktion og forbedre livskvaliteten for alle.

Opdag de overraskende fordele ved at gå 4.000 skridt om dagen.

Et nyt studie, der for nylig er blevet offentliggjort i det medicinske tidsskrift Journal of Alzheimer's Disease , har fundet en interessant sammenhæng mellem regelmæssig motion og hjernens sundhed.

Fysisk aktivitet, såsom at gå 4.000 skridt om dagen, øger derfor også størrelsen af ​​de områder i hjernen, der er vigtige for hukommelse og indlæring.

Fysisk aktivitet, selv at gå færre end 4.000 skridt om dagen, øger størrelsen af ​​hjerneområder, der er afgørende for hukommelse og indlæring.

Det internationale studie, der involverede et team af kliniske forskere fra Center for Brain Health of the Pacific Neuroscience Institute på Providence Saint John's Medical Center (USA), undersøgte MR-scanninger af hjernen hos 10.125 deltagere.

Resultaterne viste, at folk, der regelmæssigt dyrker fysiske aktiviteter såsom gang, løb eller sport, har større hjernevolumen i nøgleområder. Disse områder omfatter grå substans – som hjælper med at bearbejde information – og hvid substans – som forbinder forskellige hjerneområder – samt hippocampus – som er vigtig for hukommelsen.

Ledende forsker, Dr. Cyrus A. Raji, forklarede: "Vores forskning understøtter tidligere undersøgelser, der viser, at fysisk aktivitet er godt for hjernen. Motion reducerer ikke kun risikoen for demens, men hjælper også med at bevare hjernens størrelse, hvilket er afgørende, når vi ældes. " (Læserne kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden den 20. december .)

Hvad sker der med dine nyrer, når du ikke drikker nok vand?

For lidt vand fører til dehydrering. Denne tilstand forårsager ikke kun midlertidig ubehag, men kan også have alvorlige konsekvenser for den generelle sundhed, især for nyrerne.

Nyrerne spiller en afgørende rolle i at opretholde kroppens væskebalance og filtrere affaldsprodukter fra blodet. Når man er dehydreret, reduceres mængden af ​​blod, der strømmer gennem nyrerne, betydeligt. For at sikre effektiv blodfiltrering skal dette vitale organ arbejde hårdere.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Vietnam og USA styrker samarbejdet om at håndtere konsekvenserne af krigen.VTV.vn - Den 22. juni modtog generalsekretær og præsident To Lam den fungerende sekretær for den amerikanske flåde, Hung Cao.

For lidt vand øger ikke kun risikoen for urinvejsinfektioner, men også mange andre nyreproblemer såsom nyresten og kronisk nyresygdom.

Derudover er en af ​​nyrernes hovedfunktioner at regulere elektrolytniveauet i kroppen. Elektrolytter som natrium, kalium og calcium er afgørende for funktionen og vedligeholdelsen af ​​væskebalancen i cellerne.

Men når kroppen er dehydreret, forstyrres denne balance. Koncentrationen af ​​elektrolytter i blodet vil ikke længere være på et sundt niveau. Nyrerne vil skulle arbejde hårdere for at balancere disse elektrolytter.

Derudover kan dehydrering føre til mere koncentreret urin. Når der ikke er nok vand til at fortynde affaldsprodukterne i urinen, bliver den koncentreret. Dette manifesterer sig som urin med en stærkere lugt og en mørkegul farve i stedet for strågul eller hvid. Høje koncentrationer af affaldsprodukter i urinen kan øge risikoen for nyresten og urinvejsinfektioner. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere om denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ly-do-ban-nen-dua-chum-ngay-vao-thuc-don-185231219185359483.htm