Skal man drikke kaffe før eller efter morgenmad?

Kaffe er en velkendt morgendrik for mange mennesker. Tidspunktet for kaffeindtagelse kan dog påvirke helbredet, især fordøjelsessystemet og blodsukkerkontrollen.

Hvad er fordelene ved at drikke kaffe før morgenmad?

En undersøgelse fra 2020 offentliggjort i tidsskriftet Nutrition Research viste, at det at drikke kaffe lige efter man er vågnet, hjælper kroppen med at absorbere koffein hurtigere, fordi maven er tom. Som et resultat opstår følelser af årvågenhed og fokus tidligere.

Denne vane kan også gavne dem, der træner tidligt om morgenen. Koffein hjælper med at øge atletisk præstation og giver ekstra energi til træning.

Kaffedrikkere bør begrænse tilsætning af sukker, da dette kan forringe drikkens iboende fordele.

Foto: N.Vy skabt ved hjælp af AI

Derudover absorberer kroppen antioxidanterne i kaffe hurtigere, når den indtages på tom mave.

Det har dog også nogle ulemper at drikke kaffe før morgenmaden. Koffein kan gøre det vanskeligere at kontrollere blodsukkerniveauet.

Du vil måske også synes om

Det første offentlige hospital, der bruger robotter til at hjælpe patienter med at genvinde deres gang.(Dan Tri Avis) - Patienter med hjerne- og neurologiske skader, der kræver genoptræning på Bach Mai Hospital, vil kunne bruge robotter til at hjælpe dem med at gå og korrigere deres kropsholdning.

Redder en far, der fik et hjerteanfald, mens han tog sit barn til lægen.VTV.vn - En 43-årig mand fik uventet et hjerteanfald, mens han tog sit barn til lægen, og blev hastet til Bach Mai Hospitals Ninh Binh-afdeling for akut behandling.

Sundhedsministeriet har suspenderet cirkulation og beordret tilbagekaldelse af to partier af Dr. Clean-kosmetik og Young Rau Má-hudcreme.Den amerikanske lægemiddelstyrelse (Lægemiddelstyrelsen) har beordret tilbagekaldelse af Dr. Clean håndsæbe med ferskenduft på grund af tilstedeværelsen af ​​ikke-deklarerede ingredienser. Dette produkt overtræder reglerne og blev opdaget under test. Forbrugerne bør stoppe med at bruge produktet og returnere det med det samme.

Kaffe kan også reducere effektiviteten af ​​visse lægemidler, der tages om morgenen, såsom blodtryksmedicin eller medicin mod skjoldbruskkirtlen.

For personer med irritabel tyktarm kan det at drikke kaffe på tom mave forværre gastrointestinale symptomer.

Hvad er forskellen på at drikke kaffe efter morgenmaden og andre ting?

At spise morgenmad før du drikker kaffe hjælper med at reducere risikoen for blodsukkerstigninger tidligt på dagen. Denne vane understøtter også en mere jævn fordøjelse.

Selv hvis det indtages efter morgenmaden, får kroppen stadig gavn af kaffens fordele. En undersøgelse offentliggjort i European Heart Journal i 2025 viste, at folk, der drak kaffe mellem morgen og middag, havde en lavere risiko for død af alle årsager og hjertesygdomme inden for 10 år.

Derudover har det også nogle ulemper at vente med at drikke kaffe til efter morgenmaden. Koffeinens årvågenhedseffekt viser sig langsommere; mængden af ​​syre i maven er højere...

Måder at drikke kaffe på en sundere måde

Kaffe tilbyder mange sundhedsmæssige fordele. Denne drik hjælper med at reducere inflammation, understøtter leverbeskyttelse og mindsker risikoen for slagtilfælde og type 2-diabetes. Kaffe hjælper også med at forbedre koncentrationen, når den indtages i passende mængder.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøger og arbejder i Minnesota, USA.Fra den 28.-30. juni aflagde den vietnamesiske ambassadør i USA, Nguyen Quoc Dung, et besøg og arbejdede i Minnesota.

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

For at opnå maksimal effekt bør det daglige koffeinindtag ikke overstige 400 mg. Kaffedrikkere bør også begrænse tilsat sukker, da dette kan mindske drikkens iboende fordele.

Når du køber kaffe i en butik, så prioriter muligheder med mindre sukker og færre kalorier, og begræns brugen af ​​flødeskum og sødemidler.

Kilde: https://thanhnien.vn/nen-uong-ca-phe-truoc-hay-sau-bua-sang-185260621060249648.htm