Nye resultater om fordelene ved Omega-3

Studier viser, at personer, der supplerer med omega-3-fedtsyrer, oplever langsommere tegn på biologisk aldring. Denne effekt er endnu mere udtalt, når omega-3-fedtsyrer kombineres med D-vitamin og regelmæssig motion.

Mange mennesker tyr til omega-3-fedtsyrer på grund af deres velkendte fordele for hjerte-kar-sygdomme og hjernens sundhed. Ny forskning fra Schweiz tyder dog på, at dette næringsstof kan tilbyde en anden bemærkelsesværdig fordel: at bremse den biologiske aldringsproces.

Når det kommer til aldring, tænker mange mennesker ofte på deres faktiske alder. Eksperter siger dog, at den faktiske alder ikke altid afspejler kroppens sundhedstilstand korrekt.

Begrebet "biologisk alder" bruges til at vurdere graden af ​​aldring af organer og celler. To personer, der er 70 år gamle, kan have betydeligt forskellige biologiske aldre afhængigt af deres kost, aktivitetsniveau, søvnmønstre, helbredstilstande og miljømæssige faktorer.

Med andre ord afspejler biologisk alder, hvor hurtigt eller langsomt kroppen "ældes" i forhold til dens faktiske alder.

Hvad fandt studiet ud af?

I et studie, der blev udført som en del af DO-HEALTH-projektet i Schweiz og offentliggjort i tidsskriftet Nature Aging, fulgte forskere 777 personer i alderen 70 år og ældre i tre år for at vurdere virkningen af ​​omega-3'er, D-vitamin og motion på aldringsprocessen.

For at måle biologisk alder bruger forskere epigenetiske ure – værktøjer, der analyserer kemiske ændringer i DNA forbundet med alder. Forskerne opdelte studiedeltagerne i forskellige grupper og gav dem forskellige behandlinger.

Resultaterne viste, at de, der supplerede med 1 gram omega-3 dagligt, oplevede en langsommere biologisk aldring sammenlignet med kontrolgruppen. Ifølge flere målinger, der blev brugt i studiet, faldt den biologiske alder i omega-3-gruppen med cirka 2,9-3,8 måneder efter 3 års opfølgning.

Du vil måske også synes om

Udvidelse af sundhedsforsikringsydelserHNN - Fra 1. juli 2026 træder mange nye regler om sygeforsikring officielt i kraft i henhold til den ændrede sygeforsikringslov og regeringsdekret nr. 188/2025/ND-CP og 161/2026/ND-CP. Disse ændringer betragtes som et vigtigt skridt i retning af at udvide fordelene for deltagerne, reducere byrden af ​​lægeundersøgelser og behandlingsomkostninger og bevæge sig hen imod målet om universel sundhedsdækning.

Disse tegn kan være advarselstegn på tidlig stadium af cirrose.Visse tegn såsom vedvarende træthed, appetitløshed, gulsot eller let blå mærker kan være tidlige advarselstegn på skrumpelever, men de overses ofte af mange mennesker.

Infografik: Morgenvaner, der er gode for dit hjerte-kar-sundhedVTV.vn - Et sundt hjerte opbygges ikke kun gennem kost og motion, men begynder også med små vaner lige efter man vågner op.

Mere bemærkelsesværdigt er det, at virkningerne har en tendens til at være stærkere, når omega-3'er kombineres med D-vitamin og et regelmæssigt motionsprogram.

Udover at påvirke den biologiske alder bemærkede forskerne også, at denne tredobbelte intervention var forbundet med en lavere risiko for adskillige almindelige helbredsproblemer hos ældre voksne, såsom fald, fysisk svaghed, infektioner og nogle kræftformer.

Mennesker, der regelmæssigt indtager omega-3-fedtsyrer, oplever langsommere biologisk aldring. Foto: Shutterstock

Hvorfor kan Omega-3 påvirke aldringsprocessen?

Dr. Marie van der Merwe, koordinator for ph.d.-programmet i anvendt fysiologi og ernæring ved University of Memphis, forklarer, at omega-3'er er en gruppe af flerumættede fedtsyrer, hvor EPA og DHA er de to vigtigste komponenter. Disse næringsstoffer findes i rigelige mængder i fede fisk som laks, makrel, sardiner, sild og nogle andre skaldyr.

En af de vigtigste mekanismer, hvorved omega-3-fedtsyrer giver sundhedsmæssige fordele, er deres antiinflammatoriske evne. Lavgradig kronisk inflammation betragtes som et kendetegn ved aldringsprocessen. Denne tilstand kan udvikle sig stille over mange år og bidrage til en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, diabetes, demens og mange andre aldersrelaterede sygdomme.

Omega-3-fedtsyrer menes at hjælpe med at regulere inflammatoriske reaktioner og derved understøtte beskyttelsen af ​​celler mod skader, der akkumuleres over tid.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Vietnam og USA styrker samarbejdet om at håndtere konsekvenserne af krigen.VTV.vn - Den 22. juni modtog generalsekretær og præsident To Lam den fungerende sekretær for den amerikanske flåde, Hung Cao.

Desuden mener forskere, at omega-3'er kan påvirke DNA-methylering – en mekanisme, der regulerer genaktivitet og er en af ​​de faktorer, der bruges til at vurdere biologisk alder.

Trods lovende forskningsresultater understreger eksperter, at omega-3 ikke er anti-aging lægemidler. Studierne viser kun en sammenhæng mellem omega-3-tilskud og ændringer i aldersrelaterede biomarkører. Dette betyder ikke, at omega-3 definitivt kan vende aldringsprocessen eller hjælpe folk med at leve længere.

Kilde: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html