Opdag flere fordele ved løb.

Start din dag med sundhedsnyheder ; du kan også læse andre artikler såsom: Læger rådgiver om at kontrollere forhøjet blodtryk; Årsager til mavekræft fra spisevaner...

Opdag hvordan motion kan forlænge levetiden betydeligt.

En ny undersøgelse, der for nylig er blevet offentliggjort i British Journal of Sports Medicine , har vist, at hurtige løbere lever længere end gennemsnittet.

Derfor har professionelle løbere, der løber en mile på under fire minutter, en levetid, der er 5 til 12 år længere end gennemsnitspersonen .

Selvom mange undersøgelser viser, at fysisk aktive mennesker lever længere end inaktive mennesker, er det stadig uklart, om det er godt eller dårligt for helbredet at motionere mere end anbefalet.

Professionelle løbere, der kan gennemføre en mile på under 4 minutter, lever 5 til 12 år længere end gennemsnittet.

Mens overdreven motion kan bringe stillesiddende personer i fare, gælder det modsatte for erfarne atleter.

Et nyt, storstilet 30-årigt studie fra Canada og Australien analyserede sundhedsdata fra de første 200 personer, der opnåede bedriften at løbe en mile (over 1.600 m) på under 4 minutter i 1950'erne, 1960'erne og 1970'erne.

Resultaterne viste, at disse professionelle løbere i gennemsnit levede næsten 5 år længere end den generelle befolkning. Læserne kan finde mere information om dette emne i sundhedsafsnittet i udgaven fra 12. maj.

Mavekræft: Lidt kendte risici fra spisevaner.

Videnskaben kender stadig ikke den præcise årsag til mavekræft. Kost betragtes dog som en væsentlig faktor, der bidrager til en øget risiko for denne type kræft. Blandt disse er visse spisevaner, som mange mennesker ubevidst har.

Du vil måske også synes om

Tilføjelse af endnu en platform for topløbere i det vietnamesiske løbemiljø.TPO - Vietnam I Am Running 2026 introducerer for første gang Elite-kategorien og er målrettet atleter med enestående præstationer, i lyset af at den vietnamesiske løbebevægelse i stigende grad ser løbere stræbe efter høje præstationsstandarder på halvmaraton- og maratondistancer.

Mavekræft er den femte mest almindelige kræfttype på verdensplan . Faktorer, der øger risikoen for mavekræft, omfatter at være over 60 år, at være mand, at have en familiehistorie med sygdommen, at være overvægtig, at drikke alkohol, ryge og at have gennemgået maveoperationer.

At spise meget grillet kød og lidt grøntsager og frugter kan øge risikoen for mavekræft.

Nogle forskningsresultater tyder også på, at mavekræft er forbundet med en type bakterie kaldet Helicobacter pylori, eller H. pylori forkortet. Specifikt øger H. pylori-infektion risikoen for kræft, fordi denne bakterie beskadiger mavevævet og forårsager betændelse. Konsekvensen er mavesår. I et lille antal tilfælde kan det føre til mavekræft.

Forekomsten af ​​H. pylori-infektion er lavere i udviklede lande end i udviklingslande, hvor fødevarehygiejne og vandkvalitet er dårligere. Dette kan delvist forklare, hvorfor mavekræft er mere almindelig i udviklede lande, ifølge Dr. Sunnie Kim, en ekspert ved University of Colorado Cancer Center.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients viser, at et for stort saltindtag også kan fremme invasionen af ​​H. pylori-bakterier i maven. Overdreven saltindtagelse irriterer maveslimhinden, hvilket fører til skader og i sidste ende mavekræft. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 12. maj.

Lægen rådgiver om, hvordan man kontrollerer forhøjet blodtryk.

Diastolisk blodtryk er en af ​​de to vigtige indikatorer ved måling af blodtryk, og det repræsenterer blodets tryk mod blodkarvæggene, når hjertet er i hvile.

Normalt diastolisk blodtryk hos raske voksne er under 80 mmHg. Når det diastoliske blodtryk er højt, især i kombination med højt systolisk blodtryk, øger det risikoen for alvorlige hjerte-kar-sygdomme.

Der er mange årsager til højt diastolisk blodtryk, herunder: fedme, mangel på motion, usund kost, rygning, diabetes, nyresygdom osv.

Der er mange årsager til forhøjet blodtryk.

Du vil måske også synes om

Fare: Arbejdsulykke forårsager, at metalfragment gennemborer øjeæblet.VTV.vn - Et stykke metal ramte en 56-årig mand i øjet, mens han arbejdede, hvilket forårsagede et penetrerende øjeæble og intraokulær blødning.

God kontrol af diastolisk blodtryk spiller en afgørende rolle i at beskytte det kardiovaskulære helbred.

Dr. Angela Ryan Lee, en kardiolog i USA, delte nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe med at kontrollere det diastoliske blodtryk.

Motion. Ifølge American Heart Association er regelmæssig motion en af ​​de mest effektive måder at sænke blodtrykket på, især det diastoliske blodtryk.

Studier viser, at blot 30 minutters motion om dagen, 5 dage om ugen, kan sænke dit diastoliske blodtryk med 5-6 point.

Vælg fysiske aktiviteter, der passer til dine interesser og evner, såsom gang, jogging, svømning, cykling, sport osv., for at opretholde en regelmæssig træningsrutine. Start din dag med sundhedsnyheder , og læs mere i denne artikel!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm