Meditation i uddannelse i den digitale tidsalder

Zenmester Thich Nhat Hanh sagde engang: "At undervise uden at lære at trække vejret, at lytte, at smile ... er kun halvdelen af arbejdet." Zen er måden at "undervise den anden halvdel" på – det vil sige sjælens uddannelse.

Báo Thanh niên•19/11/2025

Hvis man ser bort fra specifikke religiøse og spirituelle faktorer, i konteksten af nutidens konstant skiftende uddannelseslandskab , tilbyder udforskning af zenmeditation som et psykologisk hjælpemiddel i skolerne mange fordele inden for pædagogisk metodologi.

I forhold til zen handler uddannelse ikke kun om at formidle viden, men også en rejse, der hjælper folk med at genopdage balance, ro og medfølelse i deres sjæle. Men i dagens digitale tidsalder er skolerne under stort pres: et hurtigt liv, krævende eksamener, konstant skiftende teknologi, der distraherer koncentrationen, og både lærere og elever er udmattede i kapløbet om præstation. Midt i denne virkelighed bliver zen, med sin natur som "kunsten at leve mindful", anerkendt som en human, helbredende og intellektuelt oplysende uddannelsesmetode.

Hvis Zen introduceres i skolerne, hjælper det lærere og elever med at vende tilbage til sig selv, hvorved uddannelse kan foregå på et fundament af ro, forståelse, empati og deling.

Meditation i uddannelse i den digitale tidsalder - Billede 1.

Uddannelse bør dyrke karakter hos eleverne og lære dem kunsten at leve i harmoni.

FOTO: D.N. THACH

MEDITATION I ET TEKNOLOGIBASERET UDDANNELSESMILJØ

Ordet "Zen" stammer fra sanskrit, der betyder "kontemplation" eller "indre kontemplation". Da det blev overført til Kina, blev det translittereret som "Zen-na", forkortet til "Zen" (禪). I bund og grund er zen kunsten at leve mindfult, evnen til at dvæle i nuet, uforstyrret af tanker eller bekymringer.

Inden for uddannelse kan zen spille en rolle som en form for følelsesmæssig, moralsk og intellektuel uddannelse. Zen lærer folk at observere deres egne sind, forstå deres egne følelser og andres, og dermed gribe livet og aktiviteterne an med tolerance og mindfulness. Zenmester Thich Nhat Hanh sagde engang: "At undervise uden at lære at trække vejret, at lytte, at smile... er kun halvdelen af arbejdet." Zen er måden at "undervise den anden halvdel" på – det vil sige sjælens uddannelse.

Du vil måske også synes om

Introduktion af en løsning til sprogindlæring og STEM/STEAM-klasseværelser med minimalt, integreret udstyr.DNO - Om morgenen den 4. juni organiserede Nhat Linh Da Nang Company i samarbejde med Vietnam Institute of Equipment and Education Science en tematisk workshop om "Løsninger til sprogklasseværelser og STEM/STEAM-klasseværelser med minimalt udstyr".

I lyset af de mange forandringer i nutidens skolemiljø spiller meditation en positiv rolle for både elever og lærere. For elever hjælper meditation dem med at dyrke fokus og mindfulness. Dette skyldes, at elever i dag er omgivet af utallige distraktioner såsom telefoner, sociale medier, pres fra karakterer og eksamener. Når deres tanker bliver trukket væk, bliver læringen overfladisk og mangler dybde. Tilføjelse af meditation vil hjælpe eleverne med at udvikle deres evne til at koncentrere sig gennem simple øvelser (såsom åndedrætskontrol, kontrol af følelser under præsentationer, eksamener eller blot at sidde stille i et par minutter i starten af en time...).

Eleverne vil lære at genkende deres følelser uden at blive kontrolleret af dem, hvilket reducerer vrede, angst og frygt. Dette er yderst nødvendigt i dagens skolemiljø, hvor eksamenspres og relationer med jævnaldrende let kan få eleverne til at miste deres psykologiske balance.

Meditation i uddannelse i den digitale tidsalder - Foto 2.

Elever fra Bui Thi Xuan High School (Ben Thanh-distriktet, Ho Chi Minh City) under en yogatime.

FOTO: HTP

Meditation hjælper også med at dyrke karakter hos eleverne og lærer dem kunsten at leve harmonisk. Når eleverne lærer at lytte til sig selv, lærer de også at lytte til andre, udvikle empati og kærlighed og reducere vold i skolen. "En elev, der ved, hvornår han skal stoppe, før han siger sårende ting, som ved, hvordan man smiler i stedet for at reagere vredt, det er det dybtgående resultat af uddannelse gennem meditation," delte en pensioneret lærer i Ho Chi Minh City.

For lærere hjælper meditation med at dyrke en rolig energi, bevare indre fred, reducere professionel stress og genoprette positiv energi. Meditation hjælper lærere med at sprede ånden i humanistisk uddannelse, en type uddannelse baseret på kærlighed og medfølelse, ligesom ånden i Nam Caos novelle " Tårer ".

Lærere, der praktiserer zenmeditation, vil undervise eleverne mindre gennem pres og mere gennem forståelse. De ser en frygt eller mangel på kærlighed bag elevernes forseelser og reagerer derfor med medfølelse i stedet for straf. Denne bevidsthed skaber et sundt og humant skolemiljø, hvor "uddannelse handler om transformation, ikke undertrykkelse eller straf." Dette er også et vigtigt kriterium for den nuværende politik om at bygge glade skoler.

MANGE ANVENDELSESMULIGHEDER

Når zenmeditation introduceres i skolerne, påvirker det ikke kun enkeltpersoner, men kan også transformere hele gruppen. I mange lande som Japan, Sydkorea, USA og Storbritannien har programmer som "Mindfulness in School Project", "Calm Classroom" eller "Peaceful Schools Program" vist sig effektive til at reducere vold i skolen, mindske fravær og øge glæden og tilknytningen mellem lærere og elever.

I Vietnam har nogle skoler i Ho Chi Minh City, Hue og livsfærdighedsklasser i Hanoi , Da Nang osv. anvendt blid meditation under klasseaktiviteterne. Som et resultat er eleverne mindre tilbøjelige til at blive vrede, klarer sig bedre akademisk, og klassemiljøet bliver mere harmonisk og fredeligt.

Du vil måske også synes om

At fremme udviklingen af moderne sundhedspleje og uddannelse.I de senere år har Quang Ninh fokuseret på at fremme international integration inden for uddannelse og sundhedspleje, og anser dette for at være en vigtig retning for at forbedre kvaliteten af menneskelige ressourcer, få adgang til ny viden og teknologier og give bedre sundhedspleje til befolkningen.

I begyndelsen af skoleåret 2025-2026 vil Bui Thi Xuan High School (Ben Thanh-distriktet, Ho Chi Minh City) introducere 11 helt gratis skoleprogrammer, herunder yoga, madlavning, gymnastik og globalt medborgerskab. Hvis skolerne behandler meditation som et livsfærdighedsfag som dette, tror jeg, at mange elever vil tilmelde sig.

Den resterende udfordring er, hvordan man introducerer zen i skolerne på en måde, der ikke er besværlig og undgår at blive opfattet som en religiøsisering af skolemiljøet.

Dette kan gøres på mange måder, såsom: 5 minutters stille refleksion i begyndelsen af timen, vandrende meditation i skolegården, efter hver lektion... Meditation kan integreres i litteratur, kunst og musik , så eleverne kan mærke roen og kontemplationen i værkerne.

Det kan bekræftes, at zen ikke blot er en metode til at sidde stille, men en kunstform med mindfulness og uddannelse gennem hjertet. Når zen kommer ind i skolerne, åbner det op for en ny uddannelse, ikke blot til viden, men til forståelse, til medfølelse og til læring og fremskridt. Zenmester Thich Nhat Hanh sagde engang: "Uddannelse handler ikke om at proppe viden ind i sig, men om at hjælpe eleverne med at blive sig selv i fred og forståelse." Denne idé minder om det højeste formål med læring, som UNESCO foreslår: "At lære at bekræfte sig selv."

Kilde: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm