Hjerneskadet af korte videoer.

Det er blevet en almindelig vane at bruge timevis på at scrolle gennem korte videoer. Eksperter mener, at dette kan påvirke koncentration og følelsesmæssig regulering.

Det er blevet en almindelig vane at bruge timevis på at scrolle gennem korte videoer . Foto: Naver .

Når hun vågner om morgenen, rækker Cam Van (22 år, Hanoi ) ud efter sin telefon og åbner TikTok . Fra videoer, der kun varer et par dusin sekunder, kan hun scrolle kontinuerligt i timevis, mens hun spiser, studerer eller inden hun går i seng. I gennemsnit bruger den studerende 5-7 timer om dagen på korte videoplatforme.

På en café i Hanoi slapper Duc Thang (32 år) også af på en lignende måde. Han sidder i timevis uden at arbejde, uden at tale med nogen, bare konstant swiper på sin skærm.

"Jo mere jeg ser, jo mere træt føler jeg mig, mine tanker bliver tomme, men hver gang jeg lægger min telefon fra mig et stykke tid, tager jeg den op igen," sagde han.

Sådanne billeder bliver mere og mere almindelige i det moderne liv. Korte videoer fylder det meste af folks fritid, fra det øjeblik de vågner, til før de går i seng.

"Hjerneråd" - et udtryk, der engang blev brugt som en form for selvironik på sociale medier - bliver gradvist anerkendt som et alvorligt psykisk problem, der afspejler virkningerne af overdreven forbrug af korte, kontinuerlige indholdsstrømme i den digitale tidsalder.

En hjerne afhængig af nyheder.

I et interview med Tri Thức - Znews udtalte Hoàng Quốc Lân, der er specialist i klinisk psykologi og medlem af Vietnam Association of Psychotherapy, at "hjerneforfald" ikke er en officiel psykisk sygdom eller diagnose.

Ifølge eksperter bruger samfundet ikke dette udtryk til at beskrive intellektuel tilbagegang, men snarere til at beskrive følelsen af ​​gradvist at miste evnen til at koncentrere sig, tænke dybt og være tålmodig med tidskrævende opgaver. Dette er en oplevelse, som mange mennesker, især unge, står over for.

Fra et psykologisk perspektiv argumenterer han for, at menneskeheden er vidne til et sammenstød mellem en hjerne, der har udviklet sig over hundredtusindvis af år, og et hurtigt skiftende teknologisk miljø, der er opstået på bare få årtier.

Korte videoer tilbyder øjeblikkelig underholdning, men kan også forringe koncentrationen hos mange mennesker. Foto: Smartcitiesworld.

Hjernen tiltrækkes naturligt af nye ting, overraskelser og følelsesmæssig dybde. Korte videoer er næsten perfekt designet til at udnytte disse egenskaber.

Du vil måske også synes om

Angst, hjertebanken, åndenød: Højteknologiske helbredstjek diagnosticerer sygdomme præcist.Angst, hjertebanken, åndenød, hævede fødder ... kan det være tegn på aldring, stress eller et underliggende helbredsproblem? Hvordan kan du finde den præcise årsag?

Øget antal slagtilfældepatienter i varmt vejr.Det langvarige varme vejr med vedvarende høje temperaturer har en mærkbar indvirkning på folks helbred, især ældre og personer med underliggende sygdomme som forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og stofskifteforstyrrelser.

Fra 2026 vil ældre voksne modtage gratis helbredsundersøgelser mindst én gang om året.Fra 2026 og fremefter vil ældre modtage gratis regelmæssige helbredstjek eller screeninger mindst én gang om året, og deres sundhedsjournaler vil blive sporet og administreret.

"Derfor tror jeg ikke, at vores hjerner 'forringes'. Det, der sker, er, at hjernen lærer en ny funktionsmåde: den vænner sig til høje hastigheder, vænner sig til konstant stimulering og bliver mere og mere utilpas ved langsomme oplevelser," sagde Master Lan.

Hvorfor har du kun tænkt dig at se i et par minutter, men ender med at surfe i timevis?

For at forklare appellen ved korte videoer sammenlignede hr. Lan det at browse på TikTok eller Reels med at stå foran et festbord med hundredvis af retter, der konstant bliver serveret.

Før hjernen får mulighed for at "bearbejde" én ting, dukker der en anden op. Hvert swipe på skærmen er i bund og grund en søgen efter en belønning. Der findes almindelige videoer, men der findes også sjove, rørende eller overraskende videoer. Denne uforudsigelige natur holder hjernen i en tilstand af forventning.

Inden for adfærdspsykologi betragtes dette som en af ​​de mest kraftfulde forstærkningsmekanismer for en adfærd.

"Det gør det meget svært for folk at stoppe, fordi hjernen bliver ved med at tænke, at måske bare ét swipe mere vil føre til noget mere interessant," analyserede eksperten.

Når denne proces gentages i mange timer hver dag over en længere periode, vænner hjernen sig gradvist til det høje niveau af stimulering. Når man vender tilbage til at læse, studere eller arbejde, oplever mange, at disse aktiviteter bliver "kedelige" sammenlignet med før.

Det er ikke fordi, de har mistet deres værdi, men snarere fordi opmærksomhedssystemet er blevet trænet på en anden måde.

Slet og geninstaller derefter.

Ikke kun børn, men også mange voksne i dag kæmper med at læse en hel lang artikel, følge med i en bog eller holde fokus under møder. Ifølge kandidatstuderende Hoang Quoc Lan er korte videoer ikke den eneste årsag, men de er bestemt en medvirkende faktor.

Hoang Quoc Lan, kandidat i klinisk psykologi og medlem af Vietnams psykoterapiforening. Foto: Leveret af interviewpersonen.

"Hjernen har en tendens til at tilpasse sig det, vi gør regelmæssigt. Når vi først har vænnet os til at bearbejde information på et par dusin sekunder, mister vi let tålmodigheden med længere indhold," sagde han.

Grænsen mellem underholdning og afhængighed handler dog ikke om antallet af timer brugt, men om graden af ​​kontroltab. Hvis nogen gentagne gange forsøger at reducere deres tv-tid, men ikke er i stand til det, eller hvis videobrowsing begynder at forstyrre arbejde, studier, søvn eller forhold, er det et tegn, der kræver opmærksomhed.

Du vil måske også synes om

Levertransplantation redder 16-årig dreng med arvelig cirrose og alvorlig respirationssvigt.Efter at hans to ældre søskende døde den ene efter den anden på grund af arvelig skrumpelever, var Do Dang Khoa (16 år gammel, Co Do, Hanoi) også tæt på døden mange gange på grund af alvorlige komplikationer. En vellykket levertransplantation på Viet Duc Friendship Hospital gav ham en chance for at leve og åbnede håb for hans stakkels far efter at have båret sorgens byrde i årevis.

Læger på FV Hospital brugte en robot til at fjerne en nyretumor, hvilket overraskede den australske patient, fordi det var smertefrit.Efter at have gennemgået en robotoperation for at fjerne en nyretumor, opdagede patienten, at de kom sig ret hurtigt, spiste og levede normalt, og endda følte de næsten ingen smerter.

Efter at begge hans forældre døde på grund af en genetisk sygdom, fik den 16-årige dreng et nyt liv takket være en levertransplantation.Den 16-årige Do Dang Khoa lider af skrumpelever på grund af en genetisk mutation og har været vidne til sine to ældre søskendes død af den samme sygdom, og han har mange gange stået over for dødens rand. En vellykket levertransplantation på Viet Duc Friendship Hospital reddede hans liv.

Mange sletter og geninstallerer gentagne gange korte videoapps, og eksperter mener, at det, de leder efter, ikke blot er indhold, men en følelse af velvære. Efter en stressende eller trættende dag giver korte videoer næsten øjeblikkelig følelsesmæssig lindring. Når appen er slettet, men livets pres stadig er til stede, er det meget sandsynligt, at de vender tilbage.

"Med andre ord ligger udfordringen ikke i at slette sociale medier eller korte videoplatforme, men i at finde en sundere måde at slappe af og regulere følelser på," kommenterede kandidatstuderende Hoang Quoc Lan.

Kilde: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html