3 Getränkearten, die man während Tet (Mondneujahr) meiden sollte.

Viszerales Fett ist Fett, das die inneren Organe im Bauchraum umgibt. Der Bauchraum ist jedoch ein Bereich, in dem sich überschüssiges Fett nicht ansammeln sollte, da dies leicht zu Krankheiten führen kann. Menschen mit viszeralem Fett sollten bestimmte Getränke meiden, insbesondere während des chinesischen Neujahrsfestes.

Bei den meisten Menschen macht das viszerale Fett 10–15 % des Körperfetts aus. Übersteigt der Anteil des viszeralen Fetts diesen Wert, erhöht sich laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs deutlich.

Der übermäßige Konsum zuckerhaltiger Limonaden führt zu einer verstärkten Ansammlung von Bauchfett.

Um viszerales Fett zu reduzieren, sollten folgende Getränke vermieden werden:

Erfrischungsgetränk

Softdrinks sind Getränke mit hohem Zuckergehalt. Der in Softdrinks enthaltene Zucker heißt Fruktose. Studien zeigen, dass übermäßiger Konsum dieses Zuckers die Ansammlung von Bauchfett fördert. Darüber hinaus verringert regelmäßiger Fruktosekonsum die Insulinsensitivität, wodurch der Körper den Blutzuckerspiegel weniger effektiv regulieren kann.

fettreiche Getränke

Viele im Handel erhältliche Getränke enthalten nicht nur viel Zucker, sondern auch viel Fett, beispielsweise Milchtee, Cappuccino, Sahnekaffee und einige andere. Dieser Fettgehalt stammt hauptsächlich aus Sahne, Schlagsahne und Vollmilch.

Der regelmäßige Konsum dieser Getränke kann zu Gewichtszunahme und vermehrter Fetteinlagerung, insbesondere im Bauchbereich, führen. Man kann diese Getränke durch fettarme Milch ersetzen.

Ale

Alkoholische Getränke liefern leere Kalorien, das heißt, sie enthalten Kalorien, aber keinen Nährwert. Werden diese Kalorien nicht verbrannt, führt dies zu einem Kalorienüberschuss und in der Folge zu einer Ansammlung von überschüssigem Fett, insbesondere von Bauchfett.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch zu einer Fettleber führen. Zu viel Fett in der Leber kann Hepatitis verursachen und Leberschäden zur Folge haben. Hält die Erkrankung an, kann sie sich zu einer Zirrhose oder sogar zu Leberkrebs entwickeln.

Um viszerales Fett zu reduzieren, ist es neben dem Verzicht auf zuckerhaltige und fettreiche Speisen und Getränke wichtig, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Ballaststoffe sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und unterstützen die Gewichtsabnahme maßgeblich. Regelmäßige Bewegung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung von viszeralem Fett. Ausdauersportarten wie Laufen sind laut Healthline sehr effektiv zur Fettverbrennung.

Quelle: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm