Welche Vorteile hat das Reiben der Handflächen?
Stressabbau: Wenn wir unsere Handflächen aneinander reiben, wird die Blut- und Energiezirkulation in unseren Händen gesteigert, was den Geist beruhigt und Stress abbaut.
Weniger Grübeln und Sorgen: Die Wärme, die durch das Reiben der Handflächen entsteht, kann das Nervensystem beruhigen und körperliche Stresssymptome lindern. Darüber hinaus kann das rhythmische Reiben der Handflächen eine therapeutische Wirkung auf den Körper haben und Sie vorübergehend von ängstlichen Gedanken ablenken.
Emotionales Gleichgewicht: Das Reiben der Hände aneinander kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und innere Ruhe zu finden. Diese Übung regt den Chi-Fluss an, was die Energiereserven des Körpers wiederherstellen soll.
Wärmere Hände: Manche Menschen haben im Winter oft kalte Hände oder steife Finger. Eine Massage der Handflächen steigert das Wärmegefühl, fördert die Durchblutung der Hände, wärmt die Hände und macht sie beweglicher.
Schlafen Sie gut: Das Reiben Ihrer Handflächen vor dem Schlafengehen beruhigt Ihr Nervensystem. Das regelmäßige Reiben Ihrer Handflächen vor dem Schlafengehen kann Ihrem Körper signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und einzuschlafen.
Erholung und Entspannung: Wer intensiv Sport treibt oder Yoga macht, fühlt sich am Ende der Sitzung oft müde. Die Wärme der Handflächen kann helfen, Verspannungen in Handgelenken und Händen zu lösen.
So üben Sie das Reiben der Handflächen
- Beginnen Sie damit, Ihre Hände kräftig aneinander zu reiben, um Wärme zu erzeugen. Machen Sie so weiter, bis Sie eine deutliche Wärme in Ihren Handflächen spüren.
- Legen Sie erwärmte Hände auf unangenehme Stellen wie Augen, Gesicht oder andere Körperteile, deren Schmerzen Sie lindern oder entspannen möchten.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Handflächen morgens oder nach anstrengender körperlicher Betätigung täglich zu reiben.
- Um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, können Sie jeden Morgen Ihre Handflächen reiben und dies mit einem Moment des Gebets oder der Dankbarkeit verbinden.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo
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