6 überraschende Vorteile des Reibens der Handflächen

6 überraschende Vorteile des Reibens der Handflächen. Foto: Laut Healthshots.

Welche Vorteile hat das Reiben der Handflächen?

Stressabbau: Wenn wir unsere Handflächen aneinander reiben, wird die Blut- und Energiezirkulation in unseren Händen gesteigert, was den Geist beruhigt und Stress abbaut.

Weniger Gedanken und Sorgen: Die Wärme, die durch das Reiben der Handflächen entsteht, kann das Nervensystem beruhigen und körperliche Stresssymptome reduzieren. Darüber hinaus kann das rhythmische Reiben der Handflächen eine therapeutische Wirkung auf den Körper haben und Sie vorübergehend von ängstlichen Gedanken ablenken.

Emotionales Gleichgewicht: Das Reiben der Hände kann helfen, emotionale Blockaden im Körper zu lösen und ein Gefühl innerer Ruhe zu erzeugen. Diese Praxis stimuliert den Chi-Fluss, wodurch die Energiereserven des Körpers wiederhergestellt werden sollen.

Wärmere Hände: Manche Menschen haben im Winter oft kalte Hände oder steife Finger. Eine Massage der Handflächen steigert das Wärmegefühl, fördert die Durchblutung der Hände, wärmt die Hände und macht sie beweglicher.

Schlafen Sie gut: Das Reiben der Handflächen vor dem Schlafengehen beruhigt das Nervensystem. Indem Sie sich vor dem Schlafengehen regelmäßig die Handflächen reiben, signalisieren Sie Ihrem Körper, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Erholung und Entspannung: Wer intensiv Sport treibt oder Yoga macht, kann sich nach dem Training müde fühlen. Die Wärme der Handflächen kann helfen, Verspannungen in Handgelenken und Händen zu lösen.

So üben Sie das Reiben der Handflächen

- Beginnen Sie damit, Ihre Hände kräftig aneinander zu reiben, um Wärme zu erzeugen. Machen Sie so weiter, bis Sie eine deutliche Wärme in Ihren Handflächen spüren.

- Legen Sie erwärmte Hände auf unangenehme Stellen wie Augen, Gesicht oder andere Körperteile, deren Schmerzen Sie lindern oder entspannen möchten.

- Versuchen Sie, das Reiben der Handflächen morgens oder nach anstrengender körperlicher Aktivität zu einer täglichen Gewohnheit zu machen.

- Um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, können Sie jeden Morgen Ihre Handflächen reiben und dies mit einem Moment des Gebets oder der Dankbarkeit verbinden.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo