6 überraschende Vorteile des Reibens der Handflächen

6 überraschende Vorteile des Reibens Ihrer Handflächen. Foto: Laut Healthshots.

Welche Vorteile hat das Reiben der Handflächen?

Stressabbau: Wenn wir unsere Handflächen aneinander reiben, wird die Blut- und Energiezirkulation in unseren Händen gesteigert, was den Geist beruhigt und Stress abbaut.

Weniger Nachdenken und Sorgen: Die durch das Reiben der Handflächen entstehende Wärme kann das Nervensystem beruhigen und körperliche Stresssymptome lindern. Darüber hinaus kann das rhythmische Aneinanderreiben der Handflächen eine therapeutische Wirkung auf den Körper haben und dabei helfen, Sie vorübergehend von ängstlichen Gedanken abzulenken.

Emotionales Gleichgewicht: Das Reiben der Handflächen kann dazu beitragen, emotionale Blockaden im Körper zu lösen und ein Gefühl des inneren Friedens herbeizuführen. Diese Übung stimuliert den Chi-Fluss, wodurch die Energiereserven des Körpers wiederhergestellt werden sollen.

Wärmere Hände: Manche Menschen leiden im Winter oft unter kalten Händen oder steifen Fingern. Durch die Massage der Handflächen wird das Wärmegefühl gesteigert, die Durchblutung der Hände verbessert, die Hände werden erwärmt und beweglicher.

Gute Nacht: Das Reiben der Handflächen vor dem Schlafengehen hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen regelmäßig die Handflächen reiben, kann das Ihrem Körper signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Erholung und Entspannung: Menschen, die an intensiven körperlichen Aktivitäten oder Yoga teilnehmen, können sich am Ende ihrer Sitzung müde fühlen. Die Wärme, die durch die Massage der Handflächen entsteht, kann helfen, Verspannungen in Handgelenken und Händen zu lösen.

So üben Sie das Reiben der Handflächen

- Beginnen Sie, indem Sie Ihre Hände kräftig aneinander reiben, um Wärme zu erzeugen. Machen Sie so weiter, bis Sie eine deutliche Wärme in Ihren Handflächen spüren.

- Legen Sie erwärmte Hände auf unangenehme Stellen wie Augen, Gesicht oder andere Körperteile, deren Schmerzen Sie lindern oder entspannen möchten.

- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Handflächen morgens oder nach anstrengender körperlicher Betätigung täglich zu reiben.

- Um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, können Sie jeden Morgen Ihre Handflächen reiben und dies mit einem Moment des Gebets oder der Dankbarkeit verbinden.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo