Wer ist am stärksten von anhaltenden Hitzewellen betroffen?

Laut Gesundheitsexperten kann anhaltende Hitze eine Reihe gefährlicher Komplikationen verursachen, wenn der Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird und sich nicht ausreichend ausruht. Ältere Menschen, Kleinkinder, Menschen mit Vorerkrankungen und Personen, die im Freien arbeiten, sind in den Sommermonaten besonders gefährdet.

(Foto: THANH DAT)

Hochrisikogruppen für Erkrankungen bei anhaltender Hitze.

Anhaltende Hitze verursacht nicht nur Müdigkeit, sondern erhöht auch das Risiko einer Reihe gefährlicher Krankheiten wie Schlaganfall, Hitzschlag, Durchfall und Atemwegserkrankungen.

Laut Dr. Nguyen Huy Hoang von der Vietnamesischen Gesellschaft für Unterwasser- und hyperbare Sauerstofftherapie führt anhaltende Hitze zu einem signifikanten Anstieg von fünf Hauptkrankheitsgruppen in der Bevölkerung: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall; Verdauungskrankheiten und Lebensmittelvergiftungen; Atemwegserkrankungen; sommerliche Infektionskrankheiten wie Denguefieber und Hand-Fuß-Mund-Krankheit; sowie Hautkrankheiten wie Hitzepickel, Dermatitis und Pilzinfektionen aufgrund von übermäßigem Schwitzen und ständig feuchter Haut.

Dr. Hoang erklärte, dass bei heißem Wetter mehrere Personengruppen einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Allen voran ältere Menschen. Mit zunehmendem Alter lässt ihre Fähigkeit zur Körpertemperaturregulierung nach, und ihr Durstgefühl nimmt ab. Oftmals dehydrieren sie, ohne es zu bemerken, was zu vielen gefährlichen Komplikationen führen kann.

Die zweite Gruppe besteht aus Menschen mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Nierenversagen und chronischen Lungenerkrankungen. Ihre Körper verfügen bereits über reduzierte Reserven, wodurch es ihnen schwerfällt, sich an hohe Temperaturen anzupassen. Bei Hitzeeinwirkung steigt das Risiko für Herzversagen, Schlaganfall oder akutes Nierenversagen deutlich an.

Auch Kleinkinder sind besonders gefährdet. Ihr Wärmeregulationssystem ist noch nicht vollständig entwickelt. Zudem fehlt ihnen das Bewusstsein, ausreichend zu trinken. Daher sind sie sehr anfällig für Austrocknung oder Fieber durch Hitze.

Im Freien arbeitende Menschen stellen eine Risikogruppe dar, da sie der doppelten Belastung durch Umgebungshitze und körperliche Anstrengung ausgesetzt sind. Darüber hinaus haben übergewichtige Personen, Personen mit hohem Alkoholkonsum oder solche, die Diuretika oder Herz-Kreislauf-Medikamente einnehmen, ein erhöhtes Risiko für Komplikationen.

Stärken Sie Ihr Immunsystem während der heißen Jahreszeit.

Um Ihre Gesundheit während der heißen Jahreszeit zu schützen, rät Dr. Hoang allen, die folgenden Grundsätze zu beachten.

Zunächst einmal ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt Wasser und warten Sie nicht, bis Sie Durst haben. Dies ist der wichtigste Faktor für die Aufrechterhaltung normaler Körperfunktionen. Erwachsene sollten daher je nach körperlicher Verfassung und Aktivitätsniveau etwa 1,5 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Menschen, die im Freien arbeiten oder viel Sport treiben, benötigen mehr Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen.

„Man sollte nicht in kurzer Zeit große Mengen Wasser trinken, da dies zu einem Elektrolytungleichgewicht führen kann. Stattdessen empfiehlt es sich, über den Tag verteilt in kleinen Schlucken zu trinken. Wasser im Sitzen aufzunehmen, fördert die Aufnahme. Warmes oder zimmerwarmes Wasser ist ideal. Eiskaltes Wasser sollte man meiden, da es den Verdauungs- und Atmungstrakt reizen kann. Auch Softdrinks, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und alkoholische Getränke sollten nur in Maßen konsumiert werden, da sie den Flüssigkeitsverlust verstärken“, so Dr. Hoang.

Kinder müssen regelmäßig ans Trinken erinnert werden, da sie selten von selbst trinken. Auch ältere Menschen sollten darauf achten, da ihr Durstgefühl oft nachlässt. Bei Dehydrierung durch Durchfall, Fieber oder starke körperliche Anstrengung kann orale Rehydratationslösung (ORS) verwendet werden. Diese muss jedoch im richtigen Verhältnis gemischt werden; das Mischungsverhältnis darf nicht willkürlich verändert werden.

Zweitens, passen Sie sich der Temperatur an. Vermeiden Sie Aufenthalte im Freien während der Mittagshitze. Wenn Sie eine Klimaanlage benutzen, stellen Sie eine angemessene Temperatur ein und vermeiden Sie plötzliche Temperaturwechsel.

Drittens, achten Sie auf sicheres Baden. Vermeiden Sie es, direkt nach dem Sonnenbaden oder wenn Sie noch stark schwitzen, zu baden. Ruhen Sie sich aus und trocknen Sie sich gründlich ab, bevor Sie baden.

Viertens: Medikamente sicher anwenden. Intravenöse Flüssigkeiten nicht verabreichen und Medikamente nicht ohne ärztliche Anweisung einnehmen.

Schließlich ist es entscheidend, Risikogruppen wie Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen zu schützen. Eine engmaschige Überwachung auf ungewöhnliche Anzeichen ist notwendig, um Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig eingreifen zu können.

Durch die einfache Befolgung dieser Richtlinien lässt sich das Krankheitsrisiko bei heißem Wetter deutlich verringern.

Die Stärkung des Immunsystems ist bei heißem Wetter entscheidend. Daher rät Dr. Hoang allen, auf eine ausreichende Ernährung zu achten und Vitamine und Mineralstoffe aus grünem Gemüse und Obst zu ergänzen, insbesondere Vitamin C und E, die helfen, Oxidation zu bekämpfen und die Zellen vor den Auswirkungen hoher Temperaturen zu schützen.

Dr. Hoang betont die Wichtigkeit von Schlaf. Empfohlen werden 6–8 Stunden Schlaf pro Tag. Im Schlaf regeneriert sich der Körper und produziert Immunfaktoren. Schlafmangel schwächt das Immunsystem erheblich.

Darüber hinaus wird leichte körperliche Aktivität wie Spaziergänge oder Sport am frühen Morgen oder späten Nachmittag empfohlen. Bewegung fördert die Durchblutung und erhöht die Anpassungsfähigkeit des Körpers. Auch die Einhaltung der persönlichen Hygiene, häufiges Händewaschen und ein sauberes Wohnumfeld tragen wesentlich zur Vorbeugung von Krankheiten bei.

THIEN LAM

Quelle: https://nhandan.vn/ai-de-guc-nga-trong-dot-nang-nong-keo-dai-post964426.html