Wer sollte seinen Fleischkonsum einschränken?
Fleisch (Schweinefleisch, Rindfleisch) enthält viele wichtige Nährstoffe, darunter Eiweiß, Eisen, Zink, Vitamin B12 und andere B-Vitamine wie Niacin, Riboflavin und Thiamin.
Es hilft, Eisenmangelanämie vorzubeugen und sie zu behandeln.
Fleisch ist eine hervorragende Proteinquelle und trägt zum Aufbau und zur Reparatur von Muskeln und Zellen im gesamten Körper bei. Laut der Gesundheitswebsite Verywell Health fördert Protein außerdem das Sättigungsgefühl, bekämpft Infektionen, transportiert Nährstoffe und Sauerstoff im Körper, reguliert den Flüssigkeitshaushalt und ist für die Blutgerinnung wichtig.
Fleisch enthält viele wichtige Nährstoffe.
Das im Fleisch enthaltene Vitamin B12 trägt zur DNA-Bildung bei und hält Blut- und Nervenzellen gesund.
Zink trägt zur Stärkung des Immunsystems bei, unterstützt die Wundheilung und fördert das Wachstum des Körpers in kritischen Lebensphasen.
Was sollte man beim Fleischkonsum beachten?
Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen hohem Fleischkonsum und Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs festgestellt. Experten empfehlen, den Fleischkonsum auf maximal dreimal pro Woche zu beschränken.
Studien legen nahe, dass der Ersatz von Fleisch durch pflanzliche Proteinquellen wie Nüsse, Bohnen und Soja die damit verbundenen Risiken verringern kann. Auch der Ersatz von Schweine-, Rindfleisch und verarbeitetem Fleisch durch andere Proteinquellen wie Milchprodukte und Eier senkt das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes.
Guten Morgen! Wir laden Sie ein, den Artikel „Wer sollte seinen Fleischkonsum einschränken?“ auf der Gesundheitsseite von Thanh Nien Online vom 18. März weiterzulesen. Dort finden Sie auch weitere Artikel zum Thema Ernährung, wie zum Beispiel: Experten: Die 10 besten Lebensmittel für ein längeres Leben; Wie Sie Ihre Proteinzufuhr für ein längeres Leben optimieren können…
Die überraschenden Vorteile von Zitronen-Honig-Wasser bei saisonalen Veränderungen.
Bei Wetterumschwüngen leiden wir oft unter saisonalen Beschwerden wie Erkältung, Husten und Halsschmerzen.
Viele Menschen greifen nicht sofort zu Medikamenten, sondern suchen stattdessen nach Hausmitteln mit Kräutern. Laut Indian Express ist Zitronen-Honig-Wasser eines der wirksamen Mittel gegen Halsschmerzen.
Hier erklären Experten, warum dieses Getränk „perfekt“ für die wechselnden Jahreszeiten ist.
Laut Simrat Bhui, einer in Indien tätigen Ernährungswissenschaftlerin, bietet die Kombination von Zitrone und Honig zur Behandlung von Halsschmerzen eine ausgezeichnete Schmerzlinderung aufgrund der antioxidativen Eigenschaften beider Zutaten.
Laut Expertin Bhui besitzt Honig entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften und kann Atemwegserkrankungen behandeln.
Eines der wirksamen Hausmittel gegen Halsschmerzen ist Zitronen-Honig-Wasser.
Dr. Srikanth HS, stellvertretender medizinischer Direktor des Jindal Naturecure Hospital (Indien), sagte, dass die sauren Eigenschaften von Zitronen helfen können, Schleim abzubauen und Infektionen zu bekämpfen.
Expertin Bhui fügte hinzu, dass auch die Zugabe von etwas schwarzem Pfeffer hilfreich sein könne. Laut Indian Express sagte sie: „Dies wird helfen, Schwellungen und Schmerzen sofort zu lindern.“
Dr. Srikanth sagte, die feuchtigkeitsspendende Wirkung dieser Mischung helfe, Trockenheit und Reizungen im Hals zu reduzieren und trage so zur allgemeinen Schmerzlinderung bei.
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Das während des Trainings zu tun, mag zwar verlockend klingen, kann aber schädlich sein.
Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlicht wurden, legen nahe, dass das Tragen von Make-up beim Sport schädlich für die Haut sein kann.
Wenn Sie zu denjenigen gehören, die nie ohne Make-up aus dem Haus gehen, könnte diese Studie Sie vielleicht zum Umdenken bewegen.
In dieser Studie baten Wissenschaftler der Korea National University of Education 43 gesunde männliche und weibliche Universitätsstudenten, 20-minütige Laufbandübungen in einer Laborumgebung durchzuführen.
Vor dem Training mussten sich alle Teilnehmerinnen schminken, indem sie auf eine Gesichtshälfte Foundation auftrugen, während die andere Hälfte als Kontrollgruppe ungeschminkt blieb.
Das Tragen von Make-up beim Sport kann schädlich für die Haut sein.
Infolgedessen wiesen alle Teilnehmer nach dem Training eine besser mit Feuchtigkeit versorgte Haut auf beiden Gesichtshälften auf. Laut der Gesundheitswebsite Eating Well war der Feuchtigkeitsgehalt der geschminkten Stellen jedoch deutlich höher als der der ungeschminkten.
Laut Forschungsleiter Dr. Dongsun Park könnte der Grund darin liegen, dass Make-up die Verdunstung von Feuchtigkeit aus der Haut verhindert.
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Darüber hinaus erschienen am Montag, dem 18. März, zahlreiche weitere Artikel zum Thema Gesundheit, beispielsweise: Männer mit schlechtem Schlaf haben ein höheres Krebsrisiko; Patienten mit chronischer Nierenerkrankung werden immer jünger; Dies in der Freizeit zu tun, kann auch das Schlaganfallrisiko senken…
Guten Morgen! Wir wünschen Ihnen eine Woche voller Energie und Produktivität.
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