Bei der Erhebung seiner Krankengeschichte gab Herr H an, dass er regelmäßig eine „eiweißreiche“ Ernährung befolge und täglich etwa 600-700 Gramm rotes Fleisch (insbesondere Rindfleisch) sowie eine kleine Menge Gemüse und keine Kohlenhydrate zu sich nehme.
Laut Dr. Tra Anh Duy (Männergesundheitszentrum), einem Spezialisten für Innere Medizin, zeigten die Testergebnisse von Herrn H. einen Gesamt-Testosteronwert von 12,6 nmol/L (leicht niedrig), hohe LDL-C- (schlechtes Cholesterin) und Triglyceridwerte, während die HDL-C-Werte (gutes Cholesterin) hoch waren.
Bei dem Patienten wurde eine erektile Dysfunktion aufgrund einer durch eine Ernährung mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren bedingten Schädigung des Gefäßendothels diagnostiziert. Die Behandlung umfasste die Reduzierung des Konsums von rotem Fleisch auf 150 Gramm pro Tag, die Einnahme von Lachs und Olivenöl sowie 150 Minuten Ausdauertraining pro Woche. Nach acht Wochen verbesserte sich die Erektionsfähigkeit, und die Blutfettwerte normalisierten sich.
„Rotes Fleisch liefert zwar Eiweiß und Zink, aber bei übermäßigem Verzehr können die gesättigten Fettsäuren und das Cholesterin die Blutgefäße im Penis schädigen. Weniger essen und mehr Sport treiben ist das wahre Geheimnis für die männliche Leistungsfähigkeit“, erklärte Dr. Duy.
Mäßiger Verzehr von rotem Fleisch, regelmäßige Bewegung und eine positive Lebenseinstellung sind die nachhaltigen Formeln zur Erhaltung der Vitalität eines Mannes.
Abbildung zur Veranschaulichung: KI
Warum gilt rotes Fleisch als Aphrodisiakum?
Laut Dr. Duy glauben viele Menschen auf Partys und geselligen Runden immer noch, dass Rindfleisch gesund sei oder rotes Fleisch die Potenz steigere. Die Verbindung zwischen rotem Fleisch und Männlichkeit scheint sich zu der Vorstellung entwickelt zu haben, je mehr Fleisch, desto stärker. Die moderne Wissenschaft zeigt jedoch, dass der Zusammenhang zwischen rotem Fleisch, männlichen Hormonen und sexueller Gesundheit weitaus komplexer ist.
Das könnte Sie interessieren
Rotes Fleisch, darunter Rind, Schwein, Lamm und Ziege, ist reich an Protein, Eisen, Zink und Vitamin B12 – essenziellen Nährstoffen für die Blutbildung, den Muskelerhalt und die Testosteronproduktion (das männliche Sexualhormon). Zink spielt eine besonders wichtige Rolle bei der Stimulation der Leydig-Zellen in den Hoden zur Testosteronproduktion. Laut einer in der Fachzeitschrift „ Nutrition“ veröffentlichten Studie kann ein 20-wöchiger Zinkmangel den Serumtestosteronspiegel um bis zu 50 % senken, während eine Zinksupplementierung dazu beiträgt, diesen Hormonspiegel wieder nahezu zu normalisieren.
Dies erklärt, warum viele Menschen den Verzehr von rotem Fleisch für „nahrhaft“ halten, da es reich an Zink, Eisen und Kreatin ist – Substanzen, die dem Körper helfen, Energie für Muskeln und physiologische Funktionen zu produzieren. „Nahrhaft“ bedeutet jedoch nicht, dass „mehr immer besser ist“.
Rotes Fleisch ist ein nahrhaftes Lebensmittel, sollte aber in Maßen konsumiert werden.
FOTO: KI
Die Schattenseiten des übermäßigen Konsums von rotem Fleisch.
Rotes Fleisch enthält gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, zwei Faktoren, die Arteriosklerose verursachen und die Durchblutung beeinträchtigen können – ein zentrales Element der Erektionsfähigkeit.
Laut einer in der Fachzeitschrift „Circulation“ veröffentlichten Studie haben Männer, die täglich mehr als 120 Gramm rotes Fleisch verzehren, ein um 24 % höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und ein 1,6-fach höheres Risiko für Erektionsstörungen im Vergleich zu Männern, die weniger als 50 Gramm pro Tag essen. Dies liegt daran, dass die Blutgefäße im Penis früher geschädigt werden als die Blutgefäße im Herzen, weshalb Erektionsstörungen oft ein Warnsignal für Herz-Kreislauf-Probleme sind.
Darüber hinaus entstehen beim Garen von rotem Fleisch bei hohen Temperaturen (Braten, Grillen) heterozyklische Amine und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe – Verbindungen, die chronische Entzündungen verursachen und Endothelzellen schädigen, was die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigt. Laut einer Studie stieg die HCA-Konzentration beim Grillen von rotem Fleisch bei 200 °C um 400 % und wurde mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und einer verminderten Spermienqualität bei Männern in Verbindung gebracht.
Wie viel rotes Fleisch ist für die sexuelle Gesundheit ausreichend?
Vietnam ermutigt US-Unternehmen, ihre Investitionen in Hochtechnologie auszuweiten.Am Morgen des 26. Juni empfing Vizepremierminister Ho Quoc Dung im Regierungssitz Herrn Jeff Place, Supply-Chain-Direktor der Coherent Group (USA). Während des Treffens bekräftigte der Vizepremierminister, dass Vietnam US-Unternehmen zu verstärkten Investitionen ermutigt, insbesondere in den Bereichen Hochtechnologie, Innovation und Halbleiterindustrie. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, nicht mehr als 350–500 Gramm rotes Fleisch pro Woche zu verzehren. Mageres Fleisch sollte bevorzugt, gebratenes und gegrilltes Fleisch hingegen nur in Maßen genossen werden. Zur Reduzierung der Cholesterinaufnahme sollten diese Lebensmittel mit grünem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten kombiniert werden.
Rotes Fleisch ist ein sehr nahrhaftes Lebensmittel und liefert reichlich Protein, Eisen und Zink. Diese Nährstoffe sind essenziell für die männliche Gesundheit. Zu viel davon zu essen oder es falsch zuzubereiten, kann jedoch das Gegenteil bewirken und zu Gefäßerkrankungen, einem sinkenden Testosteronspiegel und Beeinträchtigungen der sexuellen Leistungsfähigkeit führen.
„Aus medizinischer Sicht schwächt oder stärkt rotes Fleisch einen Mann nicht; es ist lediglich ein Aspekt der allgemeinen Gesundheit. Die Vitalität eines Mannes hängt von seinem Lebensstil, seinem Schlaf, seinem Stresslevel, seinem Gewicht und seiner sportlichen Betätigung ab, nicht von dem Stück Fleisch auf seinem Teller. Daher sind maßvoller Genuss von rotem Fleisch, regelmäßige Bewegung und eine positive Lebenseinstellung die nachhaltigen Erfolgsfaktoren für männliche Vitalität“, schloss Dr. Duy.
Quelle: https://thanhnien.vn/an-nhieu-thit-do-co-giup-quy-ong-sung-man-hon-185251204141926032.htm
![[Bild] Nationale Konferenz zur Zusammenfassung des einjährigen Bestehens des Gesamtorganisationsmodells des politischen Systems, des dreistufigen Regierungsmodells.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/07/01/1782882811691_ndo_br_1-jpg.webp)
