Ist es schädlich, mit eingeschalteter Klimaanlage zu schlafen?

Obwohl Klimaanlagen als Lösung für einen angenehmeren Schlaf gelten, bereitet ihre Auswirkung auf die Atemwege vielen Menschen weiterhin Sorgen. Es gibt zahlreiche Fragen dazu, ob das Schlafen mit Klimaanlage die Atemwegsgesundheit beeinträchtigt und wie man sie richtig benutzt.

Bachelor Mai Thi Thuy von der Ernährungsabteilung des Xuyen A-Krankenhauses in Ho-Chi-Minh-Stadt erklärte, dass die Nutzung von Klimaanlagen im Schlaf dem menschlichen Atmungssystem nicht schadet. Bei falscher oder unsachgemäßer Anwendung könne sie jedoch zu Problemen im Bereich der Atemwege führen.

Kalte Luft trocknet die Schleimhäute in Nase und Rachen (die die Atemwege schützen und das Eindringen von Bakterien und Viren in die Lunge und damit verbundene Infektionen verhindern) leicht aus, was zu Beschwerden und Atembeschwerden führt. Ist die Umgebung zu trocken und die Luftfeuchtigkeit nicht ausreichend, kann der Körper austrocknen und seine Abwehrkräfte schwächen. Dies erhöht die Anfälligkeit für Atemwegsinfektionen und kann bei Kleinkindern sogar Asthma verschlimmern.

Dies wird sich insbesondere negativ auf Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen wie COPD, Bronchiektasen, ältere Menschen, Menschen mit vielen Grunderkrankungen und Menschen mit geschwächter Atemwegsabwehr auswirken. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass zu kalte Luft Menschen mit Asthma oder überempfindlichen Lungenerkrankungen anfälliger für Bronchospasmen macht und so Asthmaanfälle auslösen kann.

Klimaanlagen, die über einen längeren Zeitraum nicht gereinigt werden, können bestimmte Krankheitserreger beherbergen.

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Zudem können Klimaanlagen, die lange Zeit nicht gereinigt wurden, Krankheitserreger beherbergen. In solchen Fällen sammelt sich im Inneren des Geräts viel Staub an, darunter auch pathogene Mikroorganismen, die zu Atemwegserkrankungen wie Schnupfen, Rachenentzündung, Bronchitis und Grippe führen können.

„Vermeiden Sie es beim Schlafen, wenn der Luftstrom der Klimaanlage direkt auf Ihr Gesicht oder Ihren Kopf gerichtet ist, da dies zu verstopfter Nase und Halsschmerzen führen kann. Um die Luftfeuchtigkeit bei eingeschalteter Klimaanlage zu erhöhen, können Sie außerdem einen Luftbefeuchter auf mittlerer Stufe verwenden oder einen Topf mit Wasser in eine Ecke des Schlafzimmers stellen“, empfiehlt die Single-Frau Mai Thi Thuy.

Was tun, um eine „CO₂-Gasfalle“ beim Einschalten der Klimaanlage in einem geschlossenen Raum zu vermeiden?

Laut Dr. Nguyen Huy Hoang, Experte am Vietnamesisch-Russischen Hochdruck-Sauerstoffzentrum ( Verteidigungsministerium ), gibt ein Erwachsener in einem 20 m² großen Raum (Volumen 60 m³) während acht Stunden Schlaf etwa 120–160 Liter _CO₂ ab. Die _CO₂ -Menge steigt proportional zur Anzahl der Personen im Raum. Wird der Raum zudem geschlossen gehalten, um ihn kühl zu halten, verringert sich der natürliche Luftaustausch, wodurch sich _CO₂ anreichert und die Gesundheit beeinträchtigt.

Man muss jedoch nicht auf Klimaanlagen verzichten, sondern muss seine Gewohnheiten ändern, um _{den CO2-Gehalt} zu senken. Nachfolgend finden Sie einige von Dr. Nguyen Huy Hoang empfohlene Lösungen.

• Lassen Sie das Fenster beim Schlafen 5-10 cm geöffnet oder öffnen Sie es zumindest ein paar Mal in der Nacht, um einen Luftaustausch zu ermöglichen.
• Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Klimaanlage mit Frischluftzufuhr; bevorzugen Sie hochwertige Modelle mit CO₂-Sensoren.
• Installieren Sie ein CO₂-Messgerät in Ihrem Schlafzimmer, um Echtzeitmessungen durchzuführen.
• Reinigen Sie die Klimaanlage regelmäßig und halten Sie die Luftfeuchtigkeit bei 40-60%, um das Atmen zu erleichtern.
• Vermeiden Sie es, zu viele Pflanzen im Schlafzimmer aufzustellen, denn nachts geben Pflanzen auch CO₂ ab.

Langfristig empfiehlt Dr. Hoang Langzeitforschung zu den Auswirkungen mäßig hoher _CO2- Konzentrationen auf empfindliche Bevölkerungsgruppen, die Entwicklung effizienter und kostengünstiger integrierter Lüftungsanlagen sowie eine Wohnraumgestaltung, die der natürlichen und mechanischen Belüftung Priorität einräumt.

Quelle: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm