Wie man Kindern helfen kann, Mangelernährung zu überwinden

Mangelernährung beeinträchtigt die körperliche und geistige Entwicklung eines Kindes. Mangelernährte Kinder benötigen besondere Ernährung und Betreuung.

Eltern sind besorgt, wenn ihre Kinder wählerisch beim Essen sind oder unterernährt sind.

Ernährungsplan für unterernährte Kinder

Eine wissenschaftlich fundierte Ernährung kann leichte Mangelernährung bei Kindern verbessern. Eltern sollten außerdem beachten , dass Fette und Öle doppelt so viel Energie liefern wie Eiweiß und Kohlenhydrate. Sie sollten daher 1 bis 2 Esslöffel Öl oder Fett (5–10 g) zu jeder Portion Brei oder Reis für ihr Kind hinzufügen . Darüber hinaus können Eltern folgende Maßnahmen ergreifen:

Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit für Ihr Kind alle vier Lebensmittelgruppen enthält: Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Obst/Gemüse. Geben Sie Ihrem Kind nicht nur Brühe; es sollte auch feste Nahrung zu sich nehmen. Eltern sollten beachten, dass das Essen fein gehackt, weichgekocht und nur leicht gewürzt sein sollte, da Kinder im Allgemeinen milde Speisen bevorzugen. Geeignete Gerichte für Kinder sind beispielsweise Eier, Hackfleisch, Fischhackfleisch und Gemüse.

Geben Sie Ihrem Kind mehrere kleine Mahlzeiten (5-6 Mahlzeiten) statt 3 Hauptmahlzeiten am Tag. Eltern können ihren Kindern zusätzlich einen kleinen Snack und ein Abendessen vor dem Schlafengehen geben. Kinder sollten nur so viel essen, wie sie vertragen; zwingen Sie sie nicht zum Essen, um Erbrechen, Essensangst und wählerisches Essverhalten zu vermeiden. Um den Energiegehalt jeder Mahlzeit zu erhöhen, können Eltern das Essen etwas dicker statt dünnflüssig zubereiten.

Kümmern Sie sich gut um Ihr Kind und achten Sie auf gute Hygiene, da unterernährte Kinder aufgrund ihres geschwächten Immunsystems anfälliger für Infektionskrankheiten sind. Eltern sollten darauf achten, dass ihre Kinder sich vor und nach dem Essen die Hände waschen. Stellen Sie sicher, dass Kinder gekochtes Essen zu sich nehmen und abgekochtes Wasser trinken. Vor dem Kochen sollten alle Utensilien gründlich gereinigt werden. Füttern Sie Ihr Kind unmittelbar nach dem Kochen und vermeiden Sie es, ihm Speisen zu geben, die länger als drei Stunden offen herumgestanden haben, auch wenn sie aufgewärmt wurden.

Eine vollständige und ausgewogene Ernährung trägt zu einem gesunden Wachstum von Kindern bei.

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Thu Nguyen

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-giup-tre-khac-phuc-suy-dinh-duong-172241031162039834.htm