Wie Schüler den enormen Druck bewältigen.

Statt aufzugeben, haben viele herausragende Schüler in Ho-Chi-Minh-Stadt Wege gefunden, damit umzugehen, denn „ohne Druck gibt es keine Diamanten“.

Entspannende Unterhaltung, Ausübung Ihres Lieblingssports

Nguyen Thi Bich Ngoc, eine Schülerin der 12. Klasse mit Schwerpunkt Literatur an der Le Hong Phong High School für Hochbegabte in Ho-Chi-Minh-Stadt, die kürzlich den dritten Preis beim nationalen Literaturwettbewerb für herausragende Schüler gewann, erzählte, dass sie Perfektionistin sei und es nicht wagen würde, ihre gesamte Zeit der Vorbereitung auf den nationalen Literaturwettbewerb zu widmen und dabei andere Fächer zu vernachlässigen. Ngoc fühlt sich oft sehr gestresst, weil sie versucht, alles unter einen Hut zu bringen. Besonders in diesem Jahr muss sie sich zusätzlich auf das Abitur und die Hochschulaufnahmeprüfung vorbereiten.

Schüler der Oberstufe bringen schulische Leistungen und außerschulische Aktivitäten in Einklang.

„Es gab Zeiten, da war ich sehr besorgt oder habe nur wenige Stunden pro Nacht geschlafen, und manchmal war der Druck so erdrückend, dass ich geweint habe. Aber zum Glück habe ich enge Freunde, meine Eltern und eine jüngere Schwester, denen ich mich anvertrauen kann, sodass ich den Stress überwinden konnte“, vertraute die Schülerin an, die in allen Fächern einen Notendurchschnitt von über 9 hat und in Literatur sowohl in der 10. als auch in der 11. Klasse eine 9,7 erreichte. Gleichzeitig glaubt Ngoc, dass leichte Unterhaltung in einem angemessenen Zeitrahmen gestressten Schülern hilft, die „Berge“ an Hausaufgaben, Aufgaben und Abgabeterminen zu bewältigen. Ngoc schaut sich zum Beispiel gerne ihre Lieblingsfernsehsendungen an.

Als aktive Schülerin mit hervorragenden schulischen Leistungen und der Teilnahme an zahlreichen außerschulischen Aktivitäten teilte Tong Nguyen Thanh Van, eine Schülerin der 8. Klasse der An Phu Dong Secondary School im 12. Bezirk von Ho-Chi-Minh-Stadt, mit, dass sie keine Angst vor Druck habe, „denn Druck formt Diamanten“.

Thanh Vâns Weg zu einem ausgeglichenen Leben besteht darin, ihre Zeit effektiv einzuteilen und ihren Lieblingssportarten nachzugehen. Vân ist seit vielen Jahren eine herausragende Schülerin und belegte in der 7. Klasse den ersten Platz in den akademischen Leistungen. Sie gewann den zweiten Preis beim Lesekultur-Botschafterwettbewerb auf Bezirksebene, nahm am Innovationswettbewerb für Jugendliche und Kinder auf Stadtebene teil, trat beim Teamleiterwettbewerb auf Bezirksebene und beim Wasserraketenwettbewerb auf Stadtebene an. Vân besucht nicht übermäßig viele zusätzliche Kurse, sondern nimmt lediglich zusätzlichen Unterricht in Englisch und Volleyball. „Es gab Zeiten, da hatte ich immer das Gefühl, nicht genug Zeit für meine Hausaufgaben zu haben, aber rückblickend merke ich, dass ich einfach nicht wusste, wie ich meine Zeit optimal nutzen sollte“, sagte die Schülerin, die an dem Projekt „Stromerzeugung mit Salzwasser“ teilnahm, das im Schuljahr 2022/23 beim Innovationswettbewerb für Jugendliche und Kinder auf Stadtebene ausgezeichnet wurde.

„Ich gehe jeden Tag die Aufgaben für den nächsten Tag durch. Wenn es viele Hausaufgaben gibt, versuche ich, frühzeitig fertig zu werden und sie schnell zu erledigen, bevor ich Freizeit habe. Ich persönlich halte es nicht für sinnvoll, wahllos zusätzliche Kurse zu besuchen; das ist Zeit- und Geldverschwendung und bringt nicht viel. Stattdessen sollte man sich auf wichtige Lebenskompetenzen konzentrieren, Fächer, in denen man wirklich schwach ist, oder fortgeschrittene Kurse belegen – und nicht einfach nur dem Lehrplan folgen“, sagte Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (links) und Tong Nguyen Thanh Van geben sich gegenseitig Tipps, wie sie in ihrem Studium die Balance halten können.

C. HEILUNG „DAS STÄNDIGE GEFÜHL, DASS DIE ZEIT NICHT GENUG IST“

Tran Mai Anh, eine Schülerin der Klasse 11A5 der Tran Van Giau High School im Bezirk Binh Thanh in Ho-Chi-Minh-Stadt, die die FoAD-Gruppe vertritt, gewann mit dem Projekt „Toxische Produktivität – Hilfe für Schüler der Oberstufe zur Überwindung toxischer Produktivität mit einem Lernhandbuch kombiniert mit Selbstverteidigungsübungen“ den zweiten Preis beim Wettbewerb für unternehmerische Ideen von Schülern 2023 und bietet mehrere Erklärungen für die Situation, in der Schüler „immer das Gefühl haben, nicht genug Zeit zu haben“.

„Viele Schüler, insbesondere Oberstufenschüler, fühlen sich ständig überfordert und gestresst und haben immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Sie arbeiten auch planlos, was zu Unterbrechungen und Verzögerungen führt und sie in eine Zeitschleife treibt. Oder sie verbringen zu viel Zeit mit Unterhaltung und vernachlässigen ihr Studium und die Prüfungsvorbereitung. Ein besonders wichtiger, aber oft übersehener Grund ist, dass viele Schüler zu viel Zeit mit unnötigen und unwichtigen Aktivitäten verbringen. Dadurch kommen sie in ihrem Studium nicht voran und ihre Lebensqualität sinkt deutlich“, sagte Mai Anh.

Die Schülerin der 11. Klasse berichtete, dass fünf Mitglieder von FoAD – Schüler mit herausragenden schulischen Leistungen und außerschulischen Aktivitäten – ebenfalls Opfer eines Ungleichgewichts zwischen Arbeit und Freizeit und einer Überforderung durch Hausaufgaben geworden seien…

Wie haben alle wieder ihr Gleichgewicht gefunden? Mai Anh erzählte: „Wir haben unsere Freizeit klug und effektiv genutzt. Jeder plante seine Aufgaben innerhalb eines bestimmten Zeitraums und setzte sich realistische und erreichbare Ziele. Gleichzeitig erstellten wir To-do-Listen, geordnet nach Priorität und Wichtigkeit. Vor allem meine Freunde und ich bewahrten stets eine positive Einstellung und sagten uns immer wieder: ‚Ich schaffe das!‘ Der Glaube an uns selbst half uns, uns nicht überfordert zu fühlen.“

Ich teile mit euch den Druck, dem ich ausgesetzt bin

Laut Herrn Le Van Nam, Chemielehrer an der Tran Van Giau High School in Ho-Chi-Minh-Stadt, hat er seit seinem Eintritt in die Schule viele Schüler beobachtet, die beachtliche akademische Erfolge erzielen und an verschiedenen schulischen Aktivitäten teilnehmen. Auffällig ist, dass viele Oberstufenschüler Phasen psychischer Krisen durchleben. Herr Nam fragte viele Schüler: „Wie schafft ihr es, alles unter einen Hut zu bringen?“ „Überraschenderweise lauteten die Antworten alle: ‚Stellt euch der Situation.‘ Erfolgreiche Schüler wissen, wie sie mit Druck und Problemen umgehen und setzen sich stets erreichbare Ziele. Außerdem teilen sie ihre Zeit klug zwischen Lernen, Freizeit und anderen Aktivitäten ein. Gleichzeitig fiel mir auf, dass diese leistungsstarken Schüler auch diejenigen sind, die häufig mit ihren Familien und engen Freunden über ihr Studium, ihre Freuden und ihre Schwierigkeiten sprechen. Teilen ist ein unglaublich wichtiger Faktor im Leben“, so Herr Le Van Nam.

Bewahre deinen Glauben.

Dr. Nguyen Dinh Quan, außerordentlicher Professor und Leiter des Labors für Biokraftstoffe und Biomasse an der Technischen Universität (Vietnam National University Ho Chi Minh City), erklärte gegenüber der Zeitung Thanh Nien, dass in seinem Labor viele Studierende äußerst erfolgreich studieren und hervorragende Noten erzielen, dabei aber dennoch unbeschwert ihre Jugend genießen und von neuen Herausforderungen träumen. Sie überwinden den Druck des Studiums und der Prüfungen und widmen sich stattdessen der wissenschaftlichen Forschung, der Wirtschaft, dem Unternehmertum oder der Verfolgung ihrer künstlerischen Leidenschaften.

Er beobachtete jedoch auch, dass manchen jungen Menschen der Lebenssinn fehlte und sie leicht die Orientierung verloren. Infolgedessen fehlte ihnen der nötige Einsatz, und sie fielen hinter ihre Altersgenossen zurück. Nach und nach wurden sie entmutigt, gaben auf und gerieten in eine Abwärtsspirale.

„Als jemand, der die Schwierigkeiten, Herausforderungen und Belastungen des Studentenlebens selbst erlebt hat, hoffe ich, dass wir unseren Glauben stets bewahren. Wahre Werte werden sich immer bewähren. Unser wahrer Wert liegt in unseren Anstrengungen, unserem kontinuierlichen Lernen und dem Vertrauen, dass wir jede Schwierigkeit überwinden können. Wir befinden uns alle auf einer nicht einfachen Lebensreise, aber indem wir standhaft auf dem von uns gewählten Weg bleiben, ist dieser Glaube die Kraft, die uns hilft, unser Ziel schneller zu erreichen“, erklärte Dozent Dr. Nguyen Dinh Quan.

„Ohne Druck gibt es nichts.“

Tran Mai Anh, eine Schülerin der 11. Klasse der Tran Van Giau High School, sagte: „Viele junge Leute kennen den inspirierenden Spruch ‚Ohne Druck keine Diamanten‘. Ich denke aber, ohne Druck gibt es gar nichts. Die schulischen Leistungen stagnieren und können sich nicht weiterentwickeln. Doch gerade im letzten Schuljahr ist es nicht leicht, mit Druck umzugehen. Deshalb brauchen die Schüler Durchhaltevermögen, um sich allen Schwierigkeiten zu stellen und den Druck nicht für sich zu behalten; sie sollten darüber sprechen, damit ihre Gefühle gehört werden.“

Quellenlink: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm