Sollte ich nach Tet einen Einlauf zur Entgiftung machen?

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Viele Leute sagen, dass eine Darmreinigung mit Kaffee oder Wasser dabei helfen kann, Giftstoffe auszuscheiden, die sich durch übermäßiges Essen während des Tet-Festes angesammelt haben. Stimmt das oder falsch? (Hung, 34 Jahre, Ho-Chi-Minh-Stadt).

Antwort:

Der menschliche Körper verfügt über einen Mechanismus zur Ausscheidung von Giftstoffen durch Schwitzen, Stuhlgang, Atmung, Körperhygiene und Bewegung. Die Darmreinigung ist ein medizinischer Eingriff, der von einem Arzt im Krankenhaus durchgeführt werden muss.

Bei der Darmspülung zu Hause wird lediglich Wasser in einen Abschnitt des Dickdarms geleitet, was jedoch nicht wie angepriesen den gesamten Dickdarm reinigt. Diese Methode ist unwissenschaftlich und reinigt den Körper nicht wie behauptet. Sie führt außerdem dazu, dass Mineralien sowie gute und schlechte Bakterien ausgespült werden, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führt. Die Analspülung kann zu vielen Komplikationen führen, wie z. B. Schleimhautschäden, Kratzern, Perforationen des Dickdarms und des Rektums, bakteriellen Infektionen usw.

Einige andere Entgiftungsmethoden wie die Verwendung von Pflastern, Entgiftungsgetränken usw. sind ebenfalls unwirksam. Oder zu viel Dampfen kann zu Dehydration und Müdigkeit führen und sogar den Stoffwechsel und die Ausscheidungsfunktionen vieler Organe beeinträchtigen.

Um den Darm gesund zu halten, sollten wir täglich mehr als zwei Liter Wasser trinken und ausreichend Ballaststoffe, Vollkornprodukte, Bohnen, Fisch und Obst essen. Reduzieren Sie den Zuckerkonsum und essen Sie ausreichend gesunde Fette, die in Avocados, Mandeln, Erdnüssen, Macadamianüssen, Haselnüssen, fettem Fisch, Olivenöl und Kokosöl enthalten sind.

Beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch, frittierten Speisen und fetthaltigen Speisen. Rauchen Sie nicht und nehmen Sie keine Stimulanzien zu sich. Vermeiden Sie nach Tet Alkohol und essen Sie nur begrenzt Reste wie Banh Chung, frittierte Frühlingsrollen und Bambussprossensuppe.

Nach Tet sollten Sie weiterhin Sport treiben, um zu schwitzen, einen gesunden Lebensstil pflegen und ausreichend schlafen, um Ihren Körper gesund zu halten.

Doktor Tran Ngoc Luu Phuong
Abteilung für Gastroenterologie – Hepatobiliäre Erkrankungen, Nguyen Tri Phuong Hospital (HCMC)

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