Vorteile von Zitrone beim Abnehmen
Der Konsum von Zitronenwasser anstelle von handelsüblichen Getränken (Erfrischungsgetränken, Tee, aromatisiertem Wasser usw.) in Kombination mit einer gesunden Lebensweise kann die Gewichtsabnahme fördern. Idealerweise sollte Zitronenwasser ohne Zuckerzusatz oder andere Süßstoffe konsumiert werden.
Die Antioxidantien und das Vitamin C in Zitronen können oxidativen Stress reduzieren und die Gesundheit aller Organe und Systeme im Körper verbessern.
Vorteile von Leinsamen zur Gewichtsabnahme
Trotz ihrer geringen Größe sind Leinsamen eine unglaubliche Nährstoffquelle, die gut für die Verdauung und die Gewichtskontrolle ist. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend und herzgesund wirken.
28 % der Leinsamen bestehen aus Ballaststoffen, die zur Regulierung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Verdauung beitragen. Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts wirken sie außerdem appetitzügelnd und sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl.
Leinsamen enthalten Antioxidantien, die die Zellfunktion unterstützen und Schäden durch oxidativen Stress begrenzen. Die Enzyme in Leinsamen helfen dem Körper, Fette und Proteine leicht abzubauen und so deren Ansammlung zu verhindern.
Leinsamen enthalten außerdem viel Schleim, der zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.
Rezept für ein Getränk mit Zitrone und Leinsamen
Zutaten: Saft von 1 Zitrone, 2 Esslöffel Leinsamen und 4 Tassen Wasser.
Herstellung:
Wenn das Wasser kocht, die Leinsamen hinzufügen und dann die Hitze reduzieren;
Weitere 3 bis 4 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen, den Topf abdecken und abkühlen lassen;
Wenn es zum Trinken abgekühlt ist, abseihen und Zitronensaft hinzufügen.
Sie können ihn bei Zimmertemperatur genießen oder nach Belieben ein paar Eiswürfel hinzufügen.
Einige Anmerkungen
Zitronen-Leinsamen-Getränke können Teil Ihrer Ernährung sein und Ihre tägliche Wasseraufnahme erhöhen. Sie sind eine gute Alternative zu Industrieprodukten (Erfrischungsgetränke, Tees, aromatisiertes Wasser usw.), die reich an raffiniertem Zucker und anderen Schadstoffen sind. Denken Sie jedoch daran: Zitrone hilft Ihnen nicht, über Nacht abzunehmen, und die Säure der Zitrone verbrennt kein Fett.
Nehmen Sie dieses Getränk aus Zitrone und Leinsamen in Ihren Speiseplan auf und übernehmen Sie im Laufe der Zeit einen gesunden Lebensstil, um gesund zu bleiben.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html
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