Ich arbeite im Büro und habe oft Nacken- und Rückenschmerzen. Die Schmerzen strahlen bis ins Gesäß aus, wenn ich lange sitze. Der Arzt diagnostizierte Muskelschmerzen, aber Medikamente und Akupunktur haben nicht geholfen.
Welche Krankheit habe ich und wie kann ich mich bessern? ( Thanh Duoc, Long An )
Antwort:
Muskelschmerzen sind ein Zustand, bei dem sich eine Muskelgruppe verspannt, schmerzhaft oder verkrampft anfühlt. Dieser Zustand kann viele Ursachen haben und erfordert unterschiedliche Behandlungsansätze. Wenn Sie im Büro lange sitzen, kann eine falsche Körperhaltung der Grund dafür sein, dass die Schmerzen nicht nachlassen.
Achten Sie auf eine korrekte Sitzhaltung: Der Bildschirm sollte sich auf Augenhöhe befinden, um eine Nackenverspannung zu vermeiden. Sitzen Sie mit geradem Rücken, lehnen Sie sich nicht zu weit zurück und schlagen Sie die Beine nicht übereinander. Stehen Sie alle 15–20 Minuten auf und gehen Sie ein paar Schritte, um Ihre Muskeln zu entspannen und die Bandscheiben zu entlasten. Zusätzlich zur Akupunktur können Sie auch Rehabilitationsmethoden wie Massage, Haarentfernung mit Wachs und Elektrotherapie ausprobieren.
Zusätzlich können Schmerzen, die beim längeren Sitzen ins Gesäß ausstrahlen, ein Warnzeichen für einen Bandscheibenvorfall sein. Dabei tritt der Gallertkern der Bandscheibe aus seiner ursprünglichen Position hervor, drückt auf die Nerven und verursacht so Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Unbehandelt kann dies zu anhaltenden Schmerzen, Harn- und Stuhlinkontinenz, fortschreitender Muskelatrophie der Gliedmaßen und Mobilitätsverlust führen. Wenn die Schmerzen anhalten und eine Behandlung keine Besserung bringt, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen und eine MRT-Untersuchung durchführen lassen.
Dr. Vu Ngoc Bao Quynh
Orthopädisches Traumazentrum
Allgemeines Krankenhaus Tam Anh, Ho-Chi-Minh-Stadt
| Leser können hier Fragen zu Erkrankungen des Bewegungsapparates stellen, die von Ärzten beantwortet werden. |
Quellenlink
Kommentar (0)