Sollten Menschen mit Bluthochdruck Kokoswasser trinken?

Kokoswasser enthält relativ viel Kalium. Ein Glas Kokoswasser (etwa 240 ml) liefert 500 mg Kalium. Kalium ist ein wichtiger Elektrolyt, der den Natriumhaushalt ausgleicht und zur Gefäßerweiterung beiträgt, was sich positiv auf den Blutdruck auswirkt.

Konkret hilft Kokoswasser dem Körper, Natrium über den Urin auszuscheiden. Durch die Natriumausscheidung sinkt das Blutvolumen leicht, und der Druck auf die Blutgefäße nimmt ab. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline kann das Kalium im Kokoswasser daher die blutdruckerhöhende Wirkung von Natrium ausgleichen.

Kokoswasser ist reich an Kalium, das eine leicht blutdrucksenkende Wirkung hat.

FOTO: KI

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass man Kokoswasser kein Salz hinzufügen sollte, da Salz einen hohen Natriumgehalt aufweist. Am besten verwendet man frisches Kokoswasser.

Kokoswasser liefert nicht nur Kalium, sondern wirkt auch leicht harntreibend, d. h. es fördert die Wasserausscheidung über die Nieren. Dadurch kann das Blutvolumen in den Blutgefäßen reduziert und somit der Blutdruck leicht gesenkt werden.

Der Konsum von Kokoswasser in Kombination mit Diuretika kann jedoch zu Dehydrierung, einem plötzlichen Blutdruckabfall und sogar zu Elektrolytstörungen führen. Daher sollten Menschen mit Bluthochdruck, die Kokoswasser trinken, ihre Urinausscheidung und Anzeichen von Dehydrierung wie Mundtrockenheit und Schwindel überwachen, um sicherzustellen, dass die harntreibende Wirkung erhalten bleibt, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Mehrere Studien belegen die blutdrucksenkende Wirkung von Kokoswasser. So fanden Wissenschaftler in einer im „International Journal of Medical Research & Health Sciences“ veröffentlichten Studie heraus, dass der tägliche Konsum von 300 ml Kokoswasser über sechs Wochen den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck verbesserte. Konkret sank der systolische Blutdruck um durchschnittlich 10,5 mmHg, der diastolische Blutdruck um 6,8 mmHg.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der tägliche Konsum von etwa 300 ml Kokoswasser über mehrere Wochen den Blutdruck wirksam senken kann. Patienten sollten jedoch nicht zu viel Kokoswasser konsumieren.

Kokoswasser ist kein Ersatz für Medikamente oder normales Wasser.

Kokoswasser sollte nur als ergänzendes Getränk und nicht als Ersatz für Medikamente oder Wasser verwendet werden. Insbesondere ist Kokoswasser nicht zur Behandlung von Bluthochdruck geeignet. Zu viel Kokoswasser kann zu Hyperkaliämie (erhöhtem Kaliumspiegel im Blut) führen. Symptome einer Hyperkaliämie sind unter anderem Muskelschwäche, Taubheitsgefühl, Kribbeln, langsamer Herzschlag, Herzklopfen oder Ohnmacht.

Um die Vorteile von Kokoswasser zu nutzen und unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Konsumenten mit kleinen Mengen, beispielsweise 100–200 ml pro Tag, beginnen. Laut Healthline können sie die Menge bei Bedarf auf 300 ml pro Tag erhöhen.

Quelle: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm