Was können junge Menschen tun, um Nierenerkrankungen vorzubeugen?

Neben dem Lebensstil trägt auch eine ungesunde Ernährung maßgeblich dazu bei, dass Nierenerkrankungen immer häufiger bei jüngeren Menschen auftreten. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline umfasst eine ungesunde Ernährung zucker- und salzreiche Lebensmittel sowie stark verarbeitete Produkte.

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Nierenerkrankungen vorzubeugen.

Eine ungesunde Ernährung in Verbindung mit Bewegungsmangel führt zu Übergewicht. Übergewicht verursacht Diabetes, Bluthochdruck und letztendlich Nierenschäden.

Ein weiterer Risikofaktor für Nierenerkrankungen bei jungen Menschen ist übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen oder der Gebrauch anderer Stimulanzien. Auch der unkontrollierte und wahllos eingenommene Gebrauch von rezeptfreien Medikamenten belastet die Nieren. Mit der Zeit schädigt dies die Nieren und kann zu chronischer Nierenerkrankung führen.

Bei manchen Menschen ist eine Nierenerkrankung erblich bedingt, wie beispielsweise die polyzystische Nierenerkrankung (PKD). Dabei bilden sich flüssigkeitsgefüllte Zysten in den Nieren. PKD verursacht bereits in jungen Jahren gesundheitliche Probleme. Mit der Zeit verschlimmert sich die Nierenschädigung zunehmend.

Darüber hinaus trägt auch die Belastung durch Umwelt- und Arbeitsplatzgifte zu Nierenschäden bei. Junge Menschen, die in der Automobilindustrie arbeiten und hohen Konzentrationen giftiger Chemikalien ausgesetzt sind, haben ein erhöhtes Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken.

Um Krankheiten vorzubeugen, sollten junge Menschen einen gesünderen Lebensstil annehmen. Insbesondere sollten sie zucker- und salzreiche Lebensmittel sowie stark verarbeitete Produkte einschränken. Stattdessen sollten sie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres, proteinreiches Fleisch bevorzugen.

Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich für den Schutz der Nierengesundheit und die Vorbeugung von Diabetes und Bluthochdruck. Experten empfehlen Erwachsenen, sich täglich mindestens 30 Minuten mäßig bis intensiv zu bewegen.

Regelmäßige Gesundheitschecks sind auch für junge Menschen unerlässlich. Durch die Überprüfung von Blutdruck, Blutzuckerwerten und Nierenfunktion können Ärzte den Zustand der Nieren genau beurteilen. Laut Healthline können Ärzte bei einer eingeschränkten Nierenfunktion rechtzeitig Empfehlungen zum Schutz der Nieren geben.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm