Entdecken Sie weitere Vorteile des Laufens.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können auch weitere Artikel lesen, wie zum Beispiel: Ärzte geben Tipps zur Blutdruckkontrolle; Ursachen von Magenkrebs durch Ernährungsgewohnheiten...

Erfahren Sie, wie Bewegung die Lebenserwartung deutlich erhöhen kann.

Eine neue Studie, die kürzlich im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass schnelle Läufer länger leben als der Durchschnitt.

Demnach haben professionelle Läufer, die eine Meile in unter vier Minuten zurücklegen, eine um 5 bis 12 Jahre längere Lebenserwartung als der Durchschnittsmensch .

Obwohl viele Studien zeigen, dass körperlich aktive Menschen länger leben als inaktive Menschen, bleibt unklar, ob mehr Bewegung als empfohlen gut oder schlecht für die Gesundheit ist.

Professionelle Läufer, die eine Meile in unter 4 Minuten zurücklegen können, leben 5 bis 12 Jahre länger als der Durchschnitt.

Während übermäßige körperliche Betätigung für Menschen mit sitzender Lebensweise ein Risiko darstellen kann, gilt für erfahrene Sportler das Gegenteil.

Eine neue, groß angelegte 30-Jahres-Studie aus Kanada und Australien analysierte Gesundheitsdaten der ersten 200 Personen, denen es in den 1950er, 1960er und 1970er Jahren gelang, eine Meile (über 1.600 m) in unter 4 Minuten zu laufen.

Die Ergebnisse zeigten, dass diese professionellen Läufer im Durchschnitt fast fünf Jahre länger lebten als die Allgemeinbevölkerung. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil der Ausgabe vom 12. Mai.

Magenkrebs: Wenig bekannte Risiken durch Essgewohnheiten.

Die genaue Ursache von Magenkrebs ist der Wissenschaft noch immer nicht bekannt. Die Ernährung gilt jedoch als ein wichtiger Faktor, der das Risiko für diese Krebsart erhöht. Dazu gehören bestimmte Essgewohnheiten, die viele Menschen unbewusst pflegen.

Magenkrebs ist weltweit die fünfthäufigste Krebsart. Zu den Risikofaktoren für Magenkrebs zählen ein Alter über 60 Jahre, männliches Geschlecht, eine familiäre Vorbelastung, Übergewicht, Alkoholkonsum, Rauchen und eine vorausgegangene Magenoperation.

Der Verzehr von viel gegrilltem Fleisch und wenig Gemüse und Obst kann das Risiko für Magenkrebs erhöhen.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Magenkrebs mit dem Bakterium Helicobacter pylori (kurz H. pylori) in Verbindung steht. Genauer gesagt erhöht eine H.-pylori-Infektion das Krebsrisiko, da dieses Bakterium das Magengewebe schädigt und Entzündungen verursacht. Die Folge sind Magengeschwüre. In wenigen Fällen kann es zu Magenkrebs führen.

Die Verbreitung von Helicobacter-pylori-Infektionen ist in Industrieländern geringer als in Entwicklungsländern, wo Lebensmittelhygiene und Wasserqualität schlechter sind. Dies könnte laut Dr. Sunnie Kim, Expertin am Krebszentrum der Universität von Colorado, teilweise erklären, warum Magenkrebs in Industrieländern häufiger vorkommt.

Eine in der Fachzeitschrift „Nutrients“ veröffentlichte Studie zeigt, dass übermäßiger Salzkonsum die Vermehrung des Bakteriums Helicobacter pylori im Magen begünstigen kann. Zu viel Salz reizt die Magenschleimhaut, was zu Schäden und letztendlich zu Magenkrebs führen kann. Weitere Details zu diesem Artikel finden Sie ab dem 12. Mai auf unserer Gesundheitsseite .

Der Arzt gibt Ratschläge zur Kontrolle des Bluthochdrucks.

Der diastolische Blutdruck ist einer der beiden wichtigsten Indikatoren bei der Blutdruckmessung und repräsentiert den Druck des Blutes auf die Wände der Blutgefäße, wenn das Herz ruht.

Der normale diastolische Blutdruck bei gesunden Erwachsenen liegt unter 80 mmHg. Ein hoher diastolischer Blutdruck, insbesondere in Kombination mit einem hohen systolischen Blutdruck, erhöht das Risiko schwerwiegender Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es gibt viele Ursachen für einen hohen diastolischen Blutdruck, darunter: Übergewicht, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Rauchen, Diabetes, Nierenerkrankungen usw.

Es gibt viele Ursachen für Bluthochdruck.

Die Aufrechterhaltung einer guten Kontrolle des diastolischen Blutdrucks ist entscheidend für den Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Dr. Angela Ryan Lee, eine Kardiologin in den USA, gab einige Tipps zu Lebensstiländerungen, die helfen können, den diastolischen Blutdruck zu kontrollieren.

Bewegung. Laut der American Heart Association ist regelmäßige Bewegung eine der wirksamsten Methoden zur Senkung des Blutdrucks, insbesondere des diastolischen Blutdrucks.

Studien zeigen, dass bereits 30 Minuten Bewegung pro Tag, 5 Tage die Woche, den diastolischen Blutdruck um 5-6 Punkte senken können.

Wählen Sie körperliche Aktivitäten, die Ihren Interessen und Fähigkeiten entsprechen, wie Spazierengehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Sport treiben usw., um regelmäßig Sport zu treiben. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm