Entdecken Sie weitere Vorteile des Laufens

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Weitere Artikel: Ärzte zeigen, wie man Bluthochdruck senkt; Ursachen von Magenkrebs durch Essgewohnheiten…

Ich habe entdeckt, wie Bewegung die Lebenserwartung dramatisch erhöht.

Neue Forschungsergebnisse, die soeben im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurden, zeigen, dass schnelle Läufer länger leben als der Durchschnitt.

Demnach haben professionelle Läufer, die eine Meile in weniger als 4 Minuten zurücklegen können, eine um 5 bis 12 Jahre höhere Lebenserwartung als normale Menschen .

Obwohl viele Studien zeigen, dass körperlich aktive Menschen länger leben als inaktive Menschen, ist es immer noch unklar, ob mehr Bewegung als empfohlen gut oder schlecht für die Gesundheit ist.

Professionelle Läufer, die eine Meile in unter vier Minuten zurücklegen können, leben fünf bis zwölf Jahre länger als der Durchschnittsmensch.

Während übermäßige körperliche Betätigung für Menschen mit sitzender Lebensweise ein Risiko darstellen kann, gilt für erfahrene Sportler das Gegenteil.

Eine große neue 30-jährige Studie aus Kanada und Australien analysierte Gesundheitsdaten der ersten 200 Personen, die in den 1950er, 1960er und 1970er Jahren eine Meile (mehr als 1.600 Meter) in unter vier Minuten liefen.

Die Ergebnisse zeigten, dass diese professionellen Läufer im Durchschnitt fast fünf Jahre länger lebten als die Allgemeinbevölkerung. Mehr zu diesem Thema finden Sie am 12. Mai auf der Gesundheitsseite .

Magenkrebs: Wenig bekannte Risiken durch Ernährungsgewohnheiten

Die genaue Ursache von Magenkrebs ist der Wissenschaft noch immer unbekannt. Die Ernährung gilt jedoch als wichtiger Faktor, der das Risiko für diese Krebsart erhöht. Viele Menschen haben dabei unbewusst bestimmte Essgewohnheiten.

Magenkrebs ist weltweit die fünfthäufigste Krebsart. Zu den Risikofaktoren für Magenkrebs zählen ein Alter über 60 Jahre, männliches Geschlecht, familiäre Vorbelastung, Übergewicht, Alkoholkonsum, Rauchen und eine vorausgegangene Magenoperation.

Der übermäßige Verzehr von gegrilltem Fleisch und der Mangel an Gemüse und Obst können das Risiko für Magenkrebs erhöhen.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Magenkrebs mit dem Bakterium Helicobacter pylori (kurz H. pylori) in Verbindung steht. Genauer gesagt erhöht eine H.-pylori-Infektion das Krebsrisiko, da dieses Bakterium das Magengewebe schädigt und Entzündungen verursacht. Die Folge sind Magengeschwüre. In einigen Fällen führt dies zu Magenkrebs.

Die Häufigkeit von Helicobacter pylori ist in Industrieländern geringer als in Entwicklungsländern, wo Lebensmittelhygiene und Wasserqualität schlechter sind. Dies könnte teilweise erklären, warum Magenkrebs in Entwicklungsländern häufiger vorkommt, so Dr. Sunnie Kim, Expertin am Krebszentrum der Universität von Colorado (USA).

Eine in der Fachzeitschrift „Nutrients“ veröffentlichte Studie zeigte, dass übermäßiger Salzkonsum die Vermehrung des Bakteriums Helicobacter pylori im Magen begünstigen kann. Zu viel Salz reizt die Magenschleimhaut, was zu Schäden und letztendlich zu Magenkrebs führen kann. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 12. Mai auf unserer Gesundheitsseite .

Ärzte zeigen, wie man Bluthochdruck kontrollieren kann

Der diastolische Blutdruck ist einer von zwei wichtigen Indikatoren bei der Blutdruckmessung und zeigt den Druck des Blutes auf die Wände der Blutgefäße an, wenn das Herz ruht.

Der normale diastolische Blutdruck bei gesunden Erwachsenen liegt unter 80 mmHg. Ein hoher diastolischer Blutdruck, insbesondere in Kombination mit einem hohen systolischen Blutdruck, erhöht das Risiko für gefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Es gibt viele Ursachen für einen erhöhten diastolischen Blutdruck, darunter: Übergewicht, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Rauchen, Diabetes, Nierenerkrankungen,...

Es gibt viele Ursachen für Bluthochdruck.

Eine gute Kontrolle des diastolischen Blutdrucks spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Angela Ryan Lee, eine Kardiologin in den USA, teilte einige Lebensstiländerungen mit, um den diastolischen Blutdruck zu kontrollieren.

Bewegung. Laut der American Heart Association ist regelmäßige Bewegung eine der wirksamsten Methoden zur Senkung des Blutdrucks, insbesondere des diastolischen Blutdrucks.

Studien zeigen, dass bereits 30 Minuten Bewegung pro Tag, 5 Tage die Woche, den diastolischen Blutdruck um 5-6 Punkte senken können.

Wählen Sie körperliche Aktivitäten, die Ihren Interessen und Fähigkeiten entsprechen, wie Spazierengehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Sport treiben usw., um regelmäßig Sport zu treiben. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm