Weitere gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Aber das ist noch nicht alles; wussten Sie laut der Gesundheitswebsite Health Digest auch, dass Ihre Nieren vom täglichen Kaffeekonsum profitieren?

Insbesondere der Konsum von Getränken mit harntreibenden Eigenschaften kann dazu beitragen, der Bildung von Nierensteinen vorzubeugen. Kaffee erfüllt mit seiner harntreibenden Wirkung dieses Kriterium.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 1. — Kaffeeliebhaber haben weitere gute Neuigkeiten!

Zahlreiche wissenschaftliche Belege

Eine 2022 in der Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlichte Studie analysierte den Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und dem Risiko von Nierensteinen bei über 30.000 Teilnehmern mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Koffein dazu beiträgt, das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen zu verringern, insbesondere bei Frauen.

Insbesondere Kaffee reduziert das Risiko von Nierensteinen nachweislich effektiver als andere koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke.

Eine frühere Studie aus dem Jahr 2014, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, kam ebenfalls zu ähnlichen Ergebnissen: Koffeinkonsum trägt dazu bei, das Risiko von Nierensteinen zu verringern.

Das Forschungsteam analysierte Daten aus drei verschiedenen Experimenten.

In der ersten Studie, der Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), die von der Harvard University (USA) durchgeführt wurde und an der über 51.000 männliche Angehörige der Gesundheitsberufe im Alter von 40 bis 75 Jahren teilnahmen, zeigten die Ergebnisse, dass diejenigen, die mehr Koffein konsumierten, ein um 26 % reduziertes Risiko hatten, Nierensteine zu entwickeln.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 2. — Der Konsum von mehr Koffein kann das Risiko, Nierensteine zu entwickeln, um bis zu 31 % verringern.

In der zweiten Studie, der National Institutes of Health Nurses Study I, an der mehr als 121.000 Krankenschwestern im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen, zeigten die Ergebnisse, dass diejenigen, die mehr Koffein konsumierten, ein um 29 % erhöhtes Risiko für Nierensteine hatten.

Eine nachfolgende Studie namens „National Institutes of Health Nurses Study II“, an der 116.429 Krankenschwestern im Alter von 25 bis 42 Jahren teilnahmen, ergab laut Health Digest, dass ein höherer Koffeinkonsum das Risiko, Nierensteine zu entwickeln, um bis zu 31 % verringerte.

Forscher gehen davon aus, dass Koffein der Hauptfaktor ist, der zu diesem Effekt beiträgt.

Laut der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) sollten Sie nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen – das entspricht etwa vier Tassen Kaffee. Daher ist es ratsam, täglich zwei bis drei Tassen Kaffee zu trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm