Weitere gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Und nicht nur das: Wussten Sie laut der Gesundheitsnachrichtenseite Health Digest, dass auch Ihre beiden Nieren profitieren, wenn Sie täglich Kaffee trinken?

Insbesondere der Konsum von Getränken mit harntreibenden Eigenschaften kann dazu beitragen, der Bildung von Nierensteinen vorzubeugen. Kaffee erfüllt diese Anforderung aufgrund seiner harntreibenden Wirkung.

Kaffeeliebhaber haben weitere gute Neuigkeiten!

Zahlreiche wissenschaftliche Belege

Eine 2022 in der Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlichte Studie analysierte den Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und dem Risiko für Nierensteine ​​bei mehr als 30.000 Teilnehmern mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Koffein das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen verringerte, insbesondere bei Frauen.

Insbesondere Kaffee hat sich als wirksamer bei der Verringerung des Risikos von Nierensteinen erwiesen als andere koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke.

Eine frühere Studie aus dem Jahr 2014, die in der biomedizinischen Fachzeitschrift The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte ebenfalls ähnliche Ergebnisse: Koffeinkonsum verringerte das Risiko von Nierensteinen.

Das Forschungsteam analysierte Daten aus drei verschiedenen Studien.

Die erste Studie, die sogenannte Health Professionals Follow-up Study (HPFS) der Harvard University (USA), an der mehr als 51.000 männliche Angehörige von Gesundheitsberufen im Alter von 40 bis 75 Jahren teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die viel Koffein konsumierten, ein um 26 % geringeres Risiko für Nierensteine ​​hatten.

Hoher Koffeinkonsum verringert das Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln, um bis zu 31 %.

Eine zweite Studie, die Nurses' Health Study I der National Institutes of Health, an der mehr als 121.000 Krankenschwestern im Alter von 30 bis 55 Jahren teilnahmen, ergab, dass bei denjenigen, die mehr Koffein konsumierten, das Risiko einer Nierensteinreduktion um 29 % stieg.

Und in einer Folgestudie namens Nurses' Health Study II der US National Institutes of Health, an der 116.429 Krankenschwestern im Alter von 25 bis 42 Jahren teilnahmen, wurde laut Health Digest festgestellt, dass der Konsum großer Mengen Koffein das Risiko, Nierensteine ​​zu entwickeln, um bis zu 31 % verringerte.

Forscher gehen davon aus, dass Koffein der Hauptfaktor ist, der zu diesem Effekt beiträgt.

Laut der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) sollten Sie nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen – das entspricht etwa vier Tassen Kaffee. Das bedeutet, dass es am besten ist, zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm