Hilft Orangenschale, Krebs vorzubeugen?

Orangen haben einen süß-sauren Geschmack und sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt. Die meisten von uns werfen Orangenschalen weg. Allerdings sind in dieser Schale viele Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit sehr förderlich sind.

Orangenschalen sind eine reichhaltige Ballaststoffquelle, insbesondere für den löslichen Ballaststoff Pektin. Diese Art von Ballaststoffen trägt laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Verdauungsgesundheit zu verbessern.

Orangenschale und -fleisch haben viele wunderbare gesundheitliche Vorteile.

100 Gramm Orangenschale enthalten etwa 97 Kalorien, 1,5 Gramm pflanzliches Eiweiß, 160 Gramm Kalzium, 22 mg Magnesium, 212 mg Kalium, 136 mg Vitamin C und viele weitere Nährstoffe. Aus Orangenschalen kann Marmelade hergestellt, sie getrocknet oder gewaschen und zu Trinkwasser abgekocht werden.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Orangenschalen gehören:

Verbessern Sie die Herzgesundheit

Nährstoffe in Orangenschalen können die Darmbakterien verändern und dabei helfen, Arteriosklerose vorzubeugen. Arteriosklerose entsteht, wenn sich Cholesterin an den Arterienwänden zu Plaque ansammelt, was zu Verstopfungen und damit zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Kontrollieren Sie den Stuhlgang

Orangenschalen helfen, die Darmmotilität zu kontrollieren und unterstützen dank ihres hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung. Dies kann zur Linderung von Verdauungsproblemen wie Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Reizdarmsyndrom beitragen. Darüber hinaus kann der lösliche Ballaststoff Pektin in Orangenschalen dazu beitragen, nützliche Bakterien im Magen zu fördern.

Fördern Sie die Gewichtsabnahme

Orangen sind für eine Diät zur Gewichtsabnahme sehr nützlich. Orangen sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen und tragen so dazu bei, das Risiko von Nährstoffmängeln bei Diäten zu verringern. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Orangen hilft außerdem bei der Verbrennung von überschüssigem Fett. Orangenschalen bieten die gleiche gewichtsreduzierende Wirkung wie das Fruchtfleisch.

Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Protein namens RLIP76 das Wachstum von Krebszellen stimulieren kann. Allerdings hemmen Flavonoid-Antioxidantien in Orangenschalen die Aktivität des Proteins RLIP76. Darüber hinaus enthält Orangenschale auch Limonen, das zur Verringerung des Krebsrisikos beiträgt.

Hilft, die Zähne aufzuhellen

Orangenschalen enthalten D-Limonen, das hilft, gelbe Flecken auf den Zähnen zu reduzieren, sogar solche, die durch Rauchen verursacht werden. Die Verwendung von Orangenschalen zu diesem Zweck ist ganz einfach. Laut Medical News Today müssen die Menschen lediglich den weißen Teil der Orangenschale 2–3 Minuten lang auf ihren Zähnen reiben und dann ihren Mund ausspülen. Dies sollten sie zweimal täglich tun.

Quelle: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm